В наши дни все больше людей стараются правильно питаться, и отруби хорошие помощники в этом деле. Отруби - это отличный диетический продукт, а также прекрасное средство для очищения желудочно-кишечного тракта.
Однажды в супермаркете я увидела отруби "Ого".
Пищевая ценность 100 гр. продукта:
-белки - 13гр;
- жиры - 2 гр;
- углеводы - 40 гр.
Несмотря на то, что в этом продукте довольно много углеводов, его смело можно отнести к диетическим, т. к. из 40 гр углеводов 22 гр - это пищевые волокна, которые плохо перевариваются, благодаря чему у человека дольше остается чувство сытости. Главное условие, которое необходимо соблюдать - вместе с отрубями надо пить много жидкости. Это может быть бульон, вода, чай, молоко, кефир и т.д. Благодаря обильному питью, отруби набухают в кишечнике, и эта мягкая масса очищает ЖКТ. Кстати, если добавлять отруби в выпечку, то это снизит ее калорийность.
Отруби "Ого" интересной круглой формы,
чем напоминают сухой завтрак, однако, в разы полезнее его. Если мне хочется пожевать чего-нибудь сладкого, я беру стакан кефира, добавляю стевию, бросаю шарики отрубей, жду, когда они немного размокнут, и ем ложкой 😊
Таким образом, отруби "Ого" - интересный и полезный продукт, однако не стоит забывать, что средняя норма отрубей в день - 30-40 гр. Мне они нравятся, рекомендую!
