Гимнастика Макко-Хо — отзыв

Всем привет! Сегодня хочу оставить свой отзыв о японской гимнастике Макко хо.

Об этой гимнастике я узнала на вебинаре одного из женских тренеров. Она рекомендовалась, как минимальная физическая активность для тех, кто вообще не занимается спортом, но хочет сохранит свое тело гибким и молодым. Мне комплекс понравился тем, что состоит он всего лишь из четырех упражнений, причем достаточно легких и занимает не больше 12-15 минут.

Всего четыре упражнения, три из которых на растягивание спины, и одно упражнение для коленных суставов. Я думаю нет смысла описывать их, все можно посмотреть в интернете.

Я делаю упражнения каждый вечер перед сном уже примерно полтора месяца и результат просто впечатляет!!! Я практически полностью избавилась от складки на животе, которую не могла убрать ничем! Я не знаю каким образом и благодаря чему, но подтянулись ягодицы! Очень хорошо растянулась спина, согнувшись могу легко достать ладонями до пола даже когда только проснулась, когда мышцы еще совсем деревянные. И самое приятное, что это всего лишь за 10 минут в день!

Тем, кто регулярно занимается спортом, конечно этот комплекс покажется смешным и бесполезным, но для тех, у кого нет времени на спортзал или тех кто не очень любит спорт он просто спасение, особенно если сидячая работа. Очень хорошо для восстановления спины и развития гибкости. Самое главное, это регулярность, нужно выполнять каждый день, и результат обязательно будет.