Все равно и порекомендую и 4 звезды поставлю)
Привет Девочки)))
Мне диета понравилась, хоть она была для меня и сложной.
Последнее время очень часто что то испытываю. В плане диет. Уже опробовала не мало.
Нравятся короткие диеты 3-5 дней. Такие диеты мне кажется сразу дают понять, подходит тебе данный вид или нет. Также важно прислушиваться к своему организму, если чуть что не так, то обязательно нужно прекращать. Если диета короткая и результата особого нет, то в общем и не обидно особо о потраченных 5ти днях.
Именно так и случилось у меня с актерской диетой. Похудела мало, но все же не жаль потраченного времени и сил. Плюсы опишу позже, а сейчас расскажу про саму диету.
Актерская диета – одна из разновидностей быстрых диет, позволяющих за сравнительно короткий срок снизить вес. Актерские диеты в любой из доступных вариаций представляют собой последовательность однодневных монодиет. Такие диеты относятся к разряду быстрых, не рекомендуемых к длительному соблюдению. Эффективность актерской диеты – до 5кг за 5 дней. Существуют более длительные вариации данной диеты, рассчитанные на более значительную потерю веса.
Актерскую диету сложно отнести к разряду оздоровительных диет, так как фактически организм подвергается голоданию и дефициту определенных макро- и микроэлементов, витаминов, жиров на определенный период. Именно поэтому актерская диета относительно короткая.
Хочу заметить что эта диета противопоказана людям с заболеванием желудка. Я имею гастрит, и все равно решилась. Скажу сразу все обошлось хорошо.
Итак в рационе диеты ограниченный круг продуктов: рис, молочка, курица (индейка), твердый сыр, фрукты и вино. ВСЁ!!!!
Мне в принципе состав понравился. Курица, рис и фрукты это мое любимое. А вот сыр и вино не люблю. Но...
САМОЕ ОСНОВНОЕ И ГЛАВНОЕ в актерской диете, это сократить питье ВОДЫ. Именно воду пить вообще по минимуму. Нужно налечь на соки (апельсиновый и томатный), зеленый чай и вино))) Не спиться бы..
Давайте рассмотри все 5 дней Диеты.
День Первый!!! - Разгружаемся!!! Кушаем (как хотим, время не установлено) в этот день только рис обыкновенный и запиваем томатным соком. НО. Тут нужно для себя выбрать пропорции сока и риса. Либо 1 стакан вареного риса и НЕОГРАНИЧЕННОЕ кол-во сока, либо 1 стакан сока и не ограниченное кол-во риса. Я выбрала первое. ВОДУ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ.
День Второй!!! - Полностью Молочный. Едим толка 500 гр. творога (за весь день, разбейте на порции) и запиваем кефиром (1 литр на день). ВОДУ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ.
День Третий!!! - Мясной)) Целый день кушаем вареную курочку варенную без специй ( я добавила лавр.лист) и соли. Я съела за весь день 2 целых грудки. Пьем зеленый чай. Воду не пьем.
День Четвертый!!! - 200 гр. сыра и пол литра вина!!!! Мы устроили с мужем романтик в этот вечер. Пол литра я конечно выпить не смогла. Днем выпила гр. 100 и вечером 200. Сыр съела весь.
День пятый!!! - ФРУКТОВЫЙ!!!! Самый вкусный день. Фруктов можно съесть СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ) Хоть Тонну)) Но бананы нельзя!! Я весь день ела груши и яблоки. А также персики. пьем или сок апельсиновый или чай зеленый.
Ну вот и все.
Контрольное взвешивание на утро 6-го дня 2 КГ минус.
Меня в принципе устроил результат. Мне больше и не надо. Но вот день с вином и первый день мне было очень тяжело. Кто хочет потерять больше 2кгг. смотрите сами и решайте сами, надо оно вам или нет.
ЖКТ работал отлично. Не изжоги от томата ни от вина не было.
Но сидеть на этой диете я врятли буду снова.
Самая лучшая Диета для МЕНЯ - это Диета Аллы Пугачевой. Вес мистическим образом тает, а кушать можно АБСОЛЮТНО ВСЁ.
Еще нравится экспресс диета банановая
кефирная (от врача из Кавказа)
морковная
гречневая
Будьте красивыми))
