Диета Ангела — отзыв

Здравствуйте.

Недавно исполнилась моя мечта - я нашла себе компанию для похудения, так как в одиночку совсем мотивация стала страдать. Раньше получалось лучше. Девочками была выбрана данная диета, я приняла это и начала путь вместе с ними. Сразу скажу, что питаться так постоянно категорически нельзя.

После беременности и родов я набрала вес, которого у меня никогда не было. Я уже и боролась с ним, и смирялась. Когда я в первый раз боролась с весом, я его победила. А в эти разы мой настрой постоянно меня предавал.

До беременности и после

Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет, производящую изящное женское белье. Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм. Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Какого меню мы придерживались?

Понедельник:

• Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
• Обед: два отварных яйца, салат из помидора и зеленых листьев салата;
• Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.

 

Вторник

• Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
• Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
• Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.

 

Среда

• Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
• Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
• Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.

 

Четверг

• Завтрак: кофе и сухарик;
• Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
• Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.

 

Пятница

• Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
• Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
• Ужин: отбивная с листовым салатом.

 

Суббота

• Завтрак: кофе и сухарик;
• Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
• Ужин: бифштекс и зеленый салат.

 

Воскресенье

• Завтрак: чай без сахара;
• Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
• Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.

Вторая неделя - повторяете первую сначала. На 14-ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат.

Общие правила диеты:

1. Диета ангела на 7 дней предполагает полностью отказаться от сладкого, соленого, маринованного, квашенного, копченого, жареного, острого и жирного. Ограничение обусловлено тем, что все эти продукты способствуют задержанию жидкости в организме, а значит, похудение будет заторможено.
2. Диета основана на потреблении белковых блюд и овощей, но все мясные, рыбные, куриные блюда следует готовить на гриле, в духовке, без употребления жиров. Продукты можно отваривать или тушить в небольшом количестве жидкости. А салаты заправлять либо лимонным соком, либо небольшим количеством оливкового масла.
3. Следует употреблять как можно больше зелени и всех зеленых овощей: капусты всех сортов, огурцов, салата, перца, лука, кабачков, укропа, петрушки и пр.
4. Не заменяйте приемы пищи, можно лишь менять те продукты, которые сходны по составу и калорийности. Например, яблоко можно заменить морковкой, а курицу индейкой и т.п.
5. При нарушениях диеты и срывах, вам придется начать все заново.
6. Нельзя кушать более 1000 ккал в день.
7. Пейте много воды.

Минусы диеты:

• Очень легкие завтраки, которые, наоборот, должны составлять наиболее калорийную пищу в утреннее время;
• Некоторые вечерние приемы пищи содержат блюда, богатые углеводами (фруктовые салаты, супы);
• Слишком резкое уменьшение суточной калорийности может привести к дряблости кожи, к проблемам с желудочно-кишечным трактом, к головокружениям и слабости;
• При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы могут быстро вернуться;
• В сутки допускается съедать не более 1000 калорий, что очень тяжело тем, кто ведет активный образ жизни.

Противопоказания к диете:

• страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• имеете склонность к запорам, так как в рационе содержится довольно много белковой пищи и мало фруктов, клетчатки;
• беременны или кормите грудью;
• страдаете от диабета 1 типа;
• испытываете повышенные физические нагрузки.

• КАК Я СПРАВИЛАСЬ С ДИЕТОЙ

Первые 3 дня

Первые три дня мне было сложно. Постоянно по привычке хотелось скушать больше. Я скорее ждала следующего приема пищи, чтобы чувствовать себя сытнее. Диета только началась, а я уже хотела, чтобы она закончилась. Не хватало привычных действий - сесть и погрызть печеньки, копаясь в интернете. Эти манипуляции очень успокаивали, поднимали настроение. Один раз даже прям психологически сильно тяжело стало. Я просто прожила это состояние, и оно прошло.

Последующие четвертый - седьмой дни прошли более менее гладко. Чувство голода перестало так сильно тревожить. Если я его и чувствовала, то сильно не страдала. Для меня чувство голода стало обычным ощущением, а не сигналом скорее поесть.

Обед. Жареный свиной стейк и зелень

Вторая неделя

С началом второй недели меня вновь посетило чувство, что мне надоело. Если бы не поддержка, которая была в нашем чате, я бы уже на втором-третьем дне все бросила. Девочки писали, как устали, но мы идем к цели, мы сможем. Была одна дамочка, которая всегда нас поддерживала, помогала сохранять настрой. В данном случае компания сделала многое. Одна я бы не пошла на такую диету однозначно. Не нашла бы ее, не осилила, напугалась бы. А тут я так обрадовалась поддержке, что с энтузиазмом согласилась.

Обед - вареное мясо курицы, помидор и листья салата

Под конец диеты у меня желудок смирился с тем, что кушаем мало. Мне достаточно позавтракать сухариком с чашкой цикория и я могу просидеть до обеда, а то и до вечера (во втором случае самочувствие страдает). Иду по улице, вижу сабвей, в который хочу сходить, вспоминаю про другие вкусняшки, и уже срабатывает привычный запрет, который словно вжился в меня. Но я не забыла, какая еда вкусная)))))

Завтрак - цикорий и сухарики (они могут быть больше, тут я их недобрала)

Через полторы недели диеты чувство голода притупляется, почти не тревожит (беспокоит только иногда самочувствие). Например, в четверг на первой неделе (очень низкокалорийный легкий день) я боялась, что буду голодать... А четвергу на второй неделе я была рада (люблю фрукты, люблю не запариваться с едой). В конце 2 недель вполне хватает того, что ты кушаешь. Не испытываешь мучений.

Ужин - большой фруктовый салат

На второй неделе, кстати, у меня пару раз случались моменты плохого самочувствия. Словно давило в районе сердца, слабость, в голове как-то нехорошо. Но это случалось в те дни, когда я ела слишком мало мяса. Бывало 1 раз, что тело тряслось от голода...

Мой обед

Витамины

По рекомендации одного доктора, мы с подругами во время такой низкокалорийной диеты пили по 2 таблетки комплексных витаминов в день, при том, что обычно нужно принимать 1 таблетку в день. Это помогает поддержать организм.

Физическая нагрузка

В тренажерный зал я не ходила, хотела, но не дошла. Я занималась дома с помощью приложения и то всего 5 раз за 2 недели. И пару раз гуляла с коляской не меньше часа, спускала и поднимала ее на 3 этаж.

Стул

Стул поначалу стал более редким, через день, два. Спустя некоторое время наладился, стал ежедневным, но (простите за подробности, я думаю, они важны) очень неоднородным. Потом прошло и это.

Нарушения

Бывали у меня соблазны в роли компании друзей с кучей сладостей на столе и муж, хрумкающий что-то с чаем. Но это я выдержала.

Однако нарушила меню я 2 раза. Но в меру - не превысила 1000 ккал за день, хотя норма жиров на день была превышена на половину. Когда я говорю о нарушениях, то имею ввиду, что съела шоколад один раз на 117 г и 653 ккал, а второй раз 134 г на 732 ккал (при этом в день было не больше 1000 ккал). Сладкое - моя главная любовь и зависимость. Если бы я заранее не купила своему мужу в подарок на Новый год те две шикарные шоколадки, я бы, может, и не нарушила диету. Но они лежали спрятанные. И в день, когда я нарушила первый раз, у меня не задалось с основным меню (ненавижу рыбу, в итоге на обед скушала ее всего лишь на 100 ккал, и вечерний стейк не удался и съела его тоже очень мало, и видимо голод заставил меня кинуться к шоколаду). Но самое интересное в том, что даже после таких дней нарушения у меня на следующий день был отвес в 200-300 г.

Обед. Ненавижу рыбу. вот это я еле-еле осилила

Так же мои нарушения заключались в том, что я каждый день в течение всей диеты перед сном съедала яблоко, 1 раз съела банан, потому что я не могу засыпать на голодный желудок. Эти маленькие 130 ккал на ночь меня не пугали, с учетом, что за день в среднем съедалось 500-800 ккал. Так же вместо кофе я пила цикорий.

В последние 2 дня диеты я вообще, если честно, перестала смотреть на прописанное меню и питалась сама. Мясо я не особо люблю, и я никогда его столько не ем, сколько съела за эти дни. Мне просто уже совсем не хотелось его. Плюс постоянно грязная сковородка, форма для запекания, отмывание этого всего, жир, возня с сырым мясом и везде капающей кровью - все это знатно надоело. Питалась я так же мало, просто в 1 прием пищи вместо отбивной съела 2 вареных яйца и яблоко, а в другой - 4 ломтика ветчины и еще какую-то низкокалорийную полезную мелочь.

Мясо на два обеда

Выход из диеты

Из этой диеты важно аккуратно выходить. Длительное количество времени желудок получал мало еды, не нужно его шокировать. Мы с подругами решили питаться дальше по 1300 ккал. Организм уже не будет настолько подвержен стрессу. Впереди Новый год. Хотим не идти пищевой в разгул)))

• РЕЗУЛЬТАТЫ

1 - до, 2 - после диеты

1 - до, 2 - после диеты

Здесь можно увидеть, что уменьшился живот. Сама я отмечала, что в районе талии стало меньше объема, уменьшились пальцы (на меня еле-еле налазило обручальное кольцо, сейчас оно легче надевается на палец). Пару раз в зеркале показалось, что сдулось немного лицо (ушли отеки). В целом, смотря на фото, кажется, что я немного уменьшилась, совсем каплю. Или мне кажется?

Вот так двигался мой вес (рост 168 см):

1 день - 71,2кг

2 день - 70,8кг

3 день - 71кг

4, 5 день - 70,4кг

6-8 день - 69,9кг

9 день - 69,6кг

10 день - 69,5кг

11-12 день - 69,2кг

13 день - 69,4кг

14 день будет завтра, взвешусь утром.

Итого около 2 кг за 2 недели.

Замеряла обхваты, но по итогу уменьшилось в паре пунктов не более, чем на 1 см (бедра и талия).

Я довольна результатом. В последний раз, когда я в одиночку считала калории, то сбросила 2 кг за 3 месяца! А тут за 2 недели.

У моих подруг по 5 кг за 2 недели. Одна подруга ни разу не нарушила, каждый день ходила на беговой дорожке. Вторая нарушила пару раз и не имела физической нагрузки. Обе они старше меня.

• ВЫВОД

Эту диету нельзя часто повторять, а тем более жить в таком режиме. Она может дать быстрый результат, слегка подтянуть тело (если у вас изначально не большой лишний вес. Если большой, то около 7 кг можете сбросить). Но важно следить за своим самочувствием. У меня иногда стало словно давить в районе сердца. Я бы, наверное, побоялась второй раз проводить такой эксперимент над собой. Лучше кушать на 1300 ккал и считать КБЖУ.

В целом рекомендую, но напоминаю быть осторожным.

Снимаю у диеты одну звезду за наносимый стресс организму и сложность диеты (если вы конечно не новичок в этом, то вам будет проще).

Результат, к которому я иду

Будьте здоровы и красивы!

_____________

• Бег;
• Растяжка на дому.