Индивидуальная психотерапия - отзыв

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩♛۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

░░░░░░░░░░░░░░░ Приветствую ! ░░░░░░░░░░░░░░░░░

В какой-то период у меня затруднилось засыпание.

Я могла всю ночь лежать без сна и засыпать только к утру. В течение дня наблюдалась усталость и разбитость, снижение работоспособности.

На тот момент я училась в институте, и стала пропускать первые утренние занятия. Если бы я работала, то в тот период пришлось бы точно уволиться с работы. Потому что бессонница стала очень стойкой и навязчивой.

В общественном транспорте на меня частенько накатывало предобморочное состояние, неоднократно просила людей уступить мне место, так как боялась вообще упасть на пол.

Ну хорошо, нарушение сна, а при чем здесь эти обморочные состояния, которые уже часто душили меня? Я думала, что это из-за моей тяжелой операции, что я еще не набрала достаточное здоровье. Но на всякий случай я проконсультировалась со своим врачом - урологом.

А вот он сказал мне очень интересную вещь. Все эти предобморочные состояния дают нервы и только нервы. Я даже опешила тогда.

Так вот, мои дорогие, бессонница разбивает организм, истощает в первую очередь нервную систему. Ну и так далее, истощение идет потом уже по всем фронтам. И общее снижение иммунитета уже приветственно машет тебе рукой.

Я продолжала пересиливать себя в течение пяти лет. Устроилась на работу с гибким графиком. Но усталость становилась все больше и больше. Один раз я прямо рухнула на свой рабочий стол.

Но и это было не все. Как то делала покупки в аптеке,, и меня проконсультировала провизор , помогла сделать выбор между двумя приборами.

И во время разговора я почувствовала , что мне становится плохо. Она на минутку отвлеклась с другим покупателем, а я уже тихо сползла по стеночке.

Мне принесли стульчик и воду. Потихоньку я пришла в себя, но наступила общая слабость, я еле-еле доехала домой.

У нас жаркий город, и вот я уже стала тяжело переносить жаркое лето.

В норму вошло то, что на рынках - базарах мне часто становилось плохо, и я искала тихое место, где могла спокойно посидеть и прийти в себя.

С каждым годом болезнь ,как снежный ком ,придавливала меня.

И вот наступил тот момент, когда я полностью слегла в постель. Но перед этим грянул ужасный герпес.

Из больницы меня забрали домой, где я в лежку пролежала полтора месяца, вставала только к столу и все.

Хочу отметить, что в течение всех этих пяти лет я принимала разные снотворные препараты, то есть жила на таблетках.

Одна знахарка сказала мне , что у меня в крови уже текут эти таблетки, что надо как то прекращать их пить, иначе я умру. Но я особо не обратила внимания на нее, все эти бабки - шептуньи, думала я, еще и не то нашепчут.

Вобщем меня решили показать психотерапевту. Это была знакомая нашей знакомой. Принимала она на дому, куда я и ездила на несколько сеансов.

Консультации у первого психотерапевта.

Домашняя обстановка очень располагала к такого рода беседам.

Это была очень милая пухлая блондинка в возрасте и с хорошим стажем работы.

Первое, что она предложила мне - это поговорить на незнакомом языке. Типа того, я приехала в деревню, где такой своеобразный язык, и я должна была поговорить на нем с одним из ее жителей.

Она начала довольно активно общаться со мной, открывая рот и издавая нечленораздельные звуки. Я смотрела на нее и молчала. Я думала, что если так сделаю, то буду выглядеть очень и очень глупо. А психотерапевт продолжала на меня напирать, все громче и громче разговаривая на этом непонятном языке жителей деревни. Она что-то вроде как спрашивала меня, настойчиво добиваясь ответа. В конце концов я ощутила сильное раздражение внутри себя.

Я должна была хоть что-то издать, хоть какой-то звук. И я промычала, наконец, что-то тоже нечленораздельное в ответ. Прислушалась к себе со стороны, и поняла, что что-то у меня получилось.

А психотерапевт опять продолжала "давить" на меня.

Я снова вяло брякнула в ответ ей что-то. Ситуация казалась мне уже неадекватной.

В конце концов врач прекратила этот дебильный ( мягко говоря) разговор. И подошло время объяснений.

То есть это был самый настоящий тест, который выявлял, какую позицию в жизни я сейчас занимаю.

Оказалось, что я занимаю вялую позицию. Она объяснила мне, что я довольно слабо общалась. Даже слабо общалась и тогда , когда на меня она агрессивно давила. А я была похожа на кролика перед удавом.

Психотерапевт сказала, что эта позиция неправильная, я должна уметь себя защищать и за себя нужно уметь постоять, а то ведь затопчут совсем.

Ну хорошо, вялая я сосиска была на тот период жизни.

Ладно.

Потом мы много о разном говорили. Но я запомнила еще два упражнения, которые мы с ней прорабатывали для улучшения психического здоровья, расслабления нервов, снятия груза проблем.

Первое упражнение - "Дельфин".

Мы с ней ходили по комнате по кругу друг за другом. Ходили причем очень необычно. Груз тела перемещали на внешнюю часть стопы, и ступали тяжело, переваливаясь с одной ноги на другую.

Далее следовал комплекс простых упражнений - движение разными частями тела. А вот конец упражнений был весьма и весьма интересным.

Мы начали прыгать на носочках и трясти при этом кистями рук, как будто отряхиваемся от воды. И во время таких дивных прыжков мы кричали неистово , во все горло, что есть мочи.

Я опять почувствовала себя неловко, но смотря на врача, как она без комплексов орет во все горло, тоже начала сильно кричать.

Суть упражнения была такова - мы должны максимально расслабиться и кричать. Все это помогает разжимать зажимы в нервах и психике, мы выпускаем негатив наружу.

Я вспомнила фильм "Ветреная женщина", когда она учила сильно и от души кричать при ветреной погоде, под шумящими деревьями.

А что? очень и очень полезно. Так что кричите так частенько, Господа. Правда окружающие люди или соседи могут странно среагировать). Хотя , когда дело идет о здоровье, можно и нужно думать только о себе.

Второе упражнение - "Идиот".

Нужно встать и посмотреть впереди себя, в пустоту.

Потом нужно представить, что вы увидели что-то весьма удивительное и необычное. Вас это так сильно удивило, что надо открыть рот.

То есть вы должны полностью расслабиться и смотреть вперед, при этом открыв рот и приняв гримасу идиота. Ни о чем не думать!

Просто вот так стоять минутки три и смотреть вперед с идиотским и пустым выражением на лице. Рот открытый.

Я считаю, что это упражнение тоже очень полезное, помогает снять усталость или напряженность.

В итоге, эта психотерапевт сказала мне, что сама регулярно делает все эти упражнения и перестала чувствовать усталость к концу рабочего дня, в то время как раньше, она сильно утомлялась еще в первой половине дня и оставшуюся половину просто тянула по инерции.

Еще один совет - никогда нельзя проблемы и негатив держать в себе! Выговориться с кем-то надо обязательно. Если такого человека нет, то есть всегда ваша подушка.

Если же держать все в себе, то негатив вы пропускаете через свой организм. В первую очередь реагируют внутренние органы, которые начинают болеть.

Консультации у второго психолога.

Я решила обратиться к урокам психолога официально, через психдиспансер.

Не то, чтобы я не доверяла первому психотерапевту...Но , занимаясь дома выученными упражнениями, толку за долгие месяцы не увидела. Бессонница так же душила меня. Поэтому пошла дальше.

Если занятия у первого врача были платными, то здесь мне были предложены занятия без оплаты.

Это очень приятный момент.

Я встретилась с психологом, и вот сразу ее невзлюбила. Это что-то на уровне биополей. Ничем не объяснимая антипатия к человеку.

Похожа она была на черную худосочную ворону, и не очень к себе располагала. Занятие у нее было первым и последним.

Она предложила мне нарисовать счастье. Потом нарисовать справедливость и так далее.

Практически все первое занятие я рисовала на бумаге.

Уже в конце, проанализировав мои рисунки, дама сделала вывод - большое "эго" в центре. Диагноз - эгоцентризм.

Пусть так...хоть, что угодно...Но помогите мне!

Потом она сказала, что у меня есть данные психолога от природы, и предложила меня обучать бесплатно. То есть она давала бы мне кучу своей литературы, а я бы сама занималась. Она просто бы направляла процесс.

Вобщем дело приняло какой-то неожиданный оборот, дама мне все больше казалась странной, и я просто - напросто слиняла.

Если бы я не чувствовала себя очень утомленной и больной, то я взялась бы за учебу. Но не до нее мне было совсем уже.

И тогда мы обратились к знакомому врачу ( тоже в психдиспансере), и я пришла к ней на прием.

Я сидела и ждала, пока она закончит беседу с предыдущим пациентом. Сидела уже в ее кабинете. У меня была ставшая уже привычным делом усталость, я как всегда закрыла глаза и устало облокотилась об стену.

А врач , закончив свои дела, уже пристально меня разглядывала ( пока я зависла с закрытыми глазами).

И вдруг она резким и неприятным голосом заявила - "У девушки затяжная депрессия! Вы только посмотрите на ее вид! Срочно в псих. больницу в отделение неврозов!"

Такая вообще тоже грубая дама была, совершенно к себе не располагающая. Она каркнула диагноз и больше возиться со мной не стала.

Дала координаты Заведующего неврологическим отделением этой психушки.

Сказать, что я была в глубоком шоке - это не сказать ничего!

И это-то под Новый Год! Да в такое место!

Но потом уже врач сказал мне, что какая разница- праздник или не праздник- когда такое состояние. И не до праздника, надо лечиться и все.

Таким образом, я перебазировалась в больницу, в Отделение Неврозов.

Консультации у третьего психотерапевта.

Зря я боялась этой больницы, впоследствии она стала моим самым чудным местом. Слабость мне убрали, под действием таблеток я спала. Усталость проходила, появилась бодрость.

С пациентами мы много общались, много смеялись, танцевали ( ведь были праздничные дни).

В этом отделении я зависла на семь лет. Каждый раз ложилась под Новый Год.

Отделение мне здорово помогало, но...НЕ ЛЕЧИЛО.

Я чувствовала, что БОЛЕЗНЬ ПРОСТО ЗАГОНЯЮТ ВНУТРЬ, МАСКИРУЮТ ЕЕ.

но и на том спасибо.

Накачанная таблетками, я хоть немного жила. Но в течение года слабость увеличивалась все больше и больше. И когда совсем я уже была придавленная, то сама вприпрыжку бежала в больницу. Это время все семь лет совпадало с концом декабря.

При приеме в отделение со мной была произведена беседа. Беседу проводил врач, который на тот момент подменял Заведующую отделением. Ничего плохого сказать о нем не могу , обычный рядовой психотерапевт, который делает свою рутинную работу. Впоследствии мы с больными прозвали его "разносчиком хорошего настроения". Он всегда , когда делал утренний обход, приходил с неизменной приклеенной улыбкой на лице. Пациенты ему жалуются, плачут, а он успокаивает - "ничего, сейчас я вам сладкую таблеточку дам, все будет хорошо, все лечится, скоро вам станет лучше" и гладит ручку при этом.

Но вот при первой беседе со мной, он увел разговор не в лучшую сторону. Я ему жаловалась, что у меня очень болит в районе солнечного сплетения, как будто силы оттуда у меня вытаскивают.

Тогда врач навострил свои ушки, услышав это.

Он схватил свой стул и придвинулся ко мне очень близко, на доверительное расстояние. При этом он практически зашептал мне рядом с ухом- "Ну скажи, кто тянет из тебя энергию? кто? говори, кто!"

Я резко отодвинулась от него, недоверчиво посмотрела и пробурчала - "Что вы хотите от меня услышать? К чему вы ведете?"

Тогда врач схватил свой стул обратно, сел на свое место и стушевался, ничего толком не ответив мне.

Вы поняли, к чему он вел свои вопросы?

И хотя , не получив желаемого ответа, засунул меня в Отделение с решетками на окнах. То есть направил меня туда.

Тогда нам пришлось звонить своей знакомой, чтобы меня оставили в Отделении неврозов. И уже потом я сделала ему выговор - как он мог так поступить со мной? засунуть меня туда, где лежат совсем невменяемые люди?!

Ладно.

Итак, я осталась в неврозниках.

С самого начала меня прикрепили к очень хорошему и серрьезному лечащему врачу, который меня курировал все эти годы.

Вообще почти все врачи были душки - такие внимательные и любезные, никакого недовольства, резкости и негатива или плохого настроения. Знали, как общаться с истеричными и плаксивыми невротиками)).

Сначала мой лечащий врач ( мужчина) лечил меня бесплатно. Но потом предложил мне частные уроки за небольшие деньги. То есть я посещала занятия в Гипнотарии - специальной комнате для решения психологических проблем.

Я лежала, врач включал мне музыку, я ее долго слушала. Музыка была разная: то волнительная, то давящая, то спокойная. Я должна была не сдерживать эмоции, и делать под музыку все, что почувствую, что захочу.

Потом был огромный тест на 400 вопросов, выводы мой врач оставил при себе. Видимо, этот тест нужен был скорее ему, чтобы понять, в каком направлении идти.

Вот именно - понять.

Мой врач все эти годы так и не смог понять, почему я так сильно болею. Он предложил мне обращаться к другим специалистам, идти дальше.

Он говорил - " Ты жалуешься на слабость, бессонницу, какие-то навязчивости, связанные со сном, но это всего лишь следствие. Организм все эти нарушения выдвигает , как защиту от какого -то негативного фактора. За этими нарушениями что-то стоит. Но вот что.....Я никак не могу понять...."

Сказал честно, молодец.

Диагноз, который мне поставили в больнице - Невроз неясной этиологии.

Итоги.

Как видите, прочитав мою долгую историю, что я все время жаловалась на сон и усталость. Других проблем не было у меня. Многие ставили мне маскированную депрессию.

Да уж....от долгой болезни у кого только депрессии не случится....

На данный момент не ложусь в больницу уже 9 лет, и не собираюсь.

Нашли истинную причину заболевания, и все решилось само собой правильным образом.

А про индивидуальную психотерапию - я очень положительного мнения. Но, как и везде, все зависит от правильно подобранного специалиста.

Я бы всю жизнь бы консультировалась бы с психотерапевтом на предмет тех или иных жизненных обстоятельств. Меня действительного тянет к этой науке. Если обладать правильными знаниями, то это великая мощь.

Некоторые общие советы, которые я получила:

1. Отпускать ситуацию.

Если что-то гнетёт, не даёт уснуть или начинает сверлить голову с самого утра, то нужно сесть и спокойно всё обдумать. Что исправимо, а что нет. Нужна ли помощь со стороны, или всё в твоих силах. Если нужна помощь, то нужно не стесняться попросить.

2. Перестаньте обвинять окружающих и жалеть себя.

В жизни каждого человека полно провалов и подъёмов. Счастливая жизнь других в социальных сетях — красивая картинка, где за каждой фотографией скрывается ежедневная борьба. За каждой. Поэтому не стоит завидовать, злиться на других и, тем более, желать им зла. Просто постараться построить собственную жизнь с красивыми картинками, и пусть только вы будете знать, что стоит за каждой из них.

3. Прогуляйтесь бодрым шагом. Нередко меланхолия «выходит через ноги».

4. Заняться тем, что точно хорошо получается.

5. Помогите ближнему.

Способов почувствовать себя нужным много: от простой помощи подруге до волонтёрства на крупных мероприятиях или в больничных палатах. Ищите того, кому хуже, чем вам. Эффект от этого способа потрясающий: и вы избавитесь от апатии, и кто-то станет счастливее благодаря вам.

Моя знакомая долгие годы спасала себя от депрессии именно таким способом. Очень многим людям она помогала. А, когда ее спросили, зачем ей это надо? То она ответила, что это надо прежде всего ей самой.

Советов очень много, а что делать, если они не помогают?

Говорят - "возьмите себя в руки". А если нет того, чем взять себя в руки?.....

Если краски жизни исчезли надолго и упорно не возвращаются?...

Тогда нужна помощь специалиста плюс медикаментозное лечение. Депрессия - это очень серьезная и очень плохая болезнь.

Всем здоровья, и еще раз - очень-очень много здоровья!

Спасибо , что осилили мой отзыв до конца!

_______________________________________________________________________________________

Читаем:

Циклодол

Подготовка к фруктовому пилингу

Работа в интернете

Правильное похудение

Корейская система ухода за лицом

Паста, которой нет конкурентов в плане очищения зубного налета