Счетчик калорий я себе на телефон поставила еще года 2 назад. Пользуюсь ей от случая к случая, а если быть честной, то от заскока к заскоку "А-А-А, Я ТОЛСТАЯ!!!"
Вот и опять очередной "приступ". Взялась опять за подсчет калорий. Решила для себя сесть на диету 1200 ккал. Я уже 2 недели упорно сижу в этой программе, взвешиваю еду, записываю, контролирую..... результат -1,3 кг. Уже хорошо. Пока есть еще силы буду продолжать. Счетчик калорий подстегивает на контрорирование питания. Появляется спортивный интерес не переесть выше нормы, которую сама себе установила.
Теперь, что касается самой программы. Она беспощадно считает все калории, жиры и углеводы, поглащенные и записанные в нее, при этом превышение нормы выдает восклицательным знаком "!" и контрастным цветом,тобы знала, что пережрала переела.
Вот так жрать нельзя!
Плюсы:
большая база продуктов и готовых блюд.
можно добавлять свои продукты и блюда
можно составить свой рецепт и рассчитать его калорийность и БЖУ состав (этим я особенно часто пользуюсь, т.к. теперь я стараюсь готовить всё без масла (или на минимуме) и из диетических продуктов, поэтому приходится пресчитывать калорийность и состав БЖУ)
Созданный рецепт
Наличие графиков (веса, потребления БЖУ, размеров тела)
Графики (варианты: 1 день, 7 дней, 15 дней, 30 дней и т.д.)
также можно расчитать потраченные калории на разные виды деятельности: от сна и легкой уборки до тяжелой атлетики и перекапывания грядок.
Минусы:
всплывающаяя реклама, но от нее никуда не деться на андройде. В остальном программа рабочая.
Вывод: наличие счетчика калорий при процессе похудения делает меня более ответственной во время диеты. Мне не хочется видеть ! и контрастные цифры. Наоборот я стараюсь минимизировать потребление определенных видов пищи, увеличить прием здоровой и менее калорийной пищи. С помощью счетчика я заранее могу просчитать рацион на день, сравнить калорийность похожих блюд и продуктов.
Кто-то скажет, что это муторно и неэффективно.... отчасти я соглашусь с этим мнением, т.к. и сама вначале так думала. Но на самом деле, немного дисциплины и всё начнет получаться. Телефон то всегда под рукой. А счетчик калорий хороший помощник в контролировании питания.
