Способы бросить курить — отзыв

Всем доброго времени суток!

20 лет в сигаретном дыму и 5 лет свободы.

В моей семье, когда я была ребенком, курили только папа, дядя и дедушка. Что сказать, запах сигарет мне не нравился, удушающий дым. Я всегда думала, что курить не буду никогда.

Первый раз сигарету, даже не сигарету, а одну затяжку, я попробовала по окончании девятого класса(в те времена еще восьмого). Затянулась и осела на землю. Вот такой эффект(

По окончании школы, когда поступила в институт, я закурила. Каких сигарет я только не курила, JPS, 555,- таких уже больше нет. Спрашивается, зачем? А это было модно, все разговоры велись на перемене с сигаретой в зубах. Мода, зачем я гналась за такой модой?

Потом мне казалось, что все душевные переживания под сигаретку проходят легче, хорошо хоть не рюмку)))

И как итог, я обзавелась практически хроническим бронхитом. Лечилась и антибиотиками и всякими прогреваниями, народными средствами. Из народных средств мне почему хорошо помогало молоко и инжир.

0,5 л молока+3 шт сушеного инжира, варить на медленном огне в течение 20 минут.

Этому рецепту меня научила беременная жена моего брата, она так тоже лечилась. Но сладко, пенки молочные. Короче, на любителя, но очень действенно.

Имея такую проблему, я даже не задумывалась об отказе от курения. Считала, что бросить смогу в любой момент, но курить продолжала. В день уже уходила целая пачка.

С подругами обсуждали возможность бросить курить, да....на какие лучше перейти сигареты. Смешно. Но это сейчас мне смешно, потому что я точно знаю, либо ты хочешь бросить, либо нет.

Не надо переходить на другие сигареты или стараться курить меньше!

Не надо придумывать ничего. Не нужны пластыри, не нужны кодировки. Нужен всего лишь маленький стимул, маленькое желание, да как угодно.

С чего все началось? это я об отказе от курения

Мой начальник, врач по образованию, при очередном раскуривании сигареты, заметил....как страдают сосуды от курения... Это было после того, как ему сделали операцию на сердце, а он так и не смог отказаться от курения.

Убираю под ссылку, мне просто больно.

Например, мой родной дядя, смог отказать от курения после инфаркта. ВОТ ТАКОЙ ВОТ СТИМУЛ И ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ. Этот отказ подарил ему 20 лет жизни. Мой папа так и умер, не отказавшись от сигарет.

Вот знаете, тогда я первый раз и подумала, может бросить?

Что я имела к тому моменту:

-бронхит

-вечно пахнущие табаком руки и волосы

-одежда, пропахшая табаком

-дыхание курильщика, которое вечно маскировала вкусом жевательной резинки

-зависимость

-курящие коллеги, курящий муж, курящие родственники, подруги, друзья.

Короче говоря, курили вокруг ВСЕ!

Курение убивает! Тогда еще не было страшных картинок!

ЧАС ИКС

Наконец я сломалась под гнетом сигарет.

У меня начался сильный бронхит. Я "лаяла" несколько ночей, не спала, пыталась лечиться, не помогало. Видимо в ночном полубессознательном состоянии я придумала... ПОКА мне лучше не курить, ПОКА не поправлюсь.

Не поверите, в течение трех дней без сигарет, я пошла на поправку. Потом у меня заболел зуб, я и его вылечить успела без сигарет).

Прошла ЦЕЛАЯ неделя без курения. Меня и не тянуло, все было как то просто...

Я хорошо помню тот переломный день. Я вышла от стоматолога, стояла на остановке, ждала автобус и думала, может закурить? Но, курильщики меня поймут, так как давно не курила, меня могло просто "повести", могла просто упасть... Я ИСПУГАЛАСЬ!

Полная, последняя пачка

Приехала домой, хотела опять попробовать покурить. Муж возмутился...ты не курила неделю, зачем начинать?...

Вот так я и не захотела начинать опять этот адов круг, я решила его разорвать.

Видно дату на пачке, моя последняя, но так и валяется)

На второй день осознанного отказа от курения, мне приснился сон, как я курила с подругой и приговаривала...от одной сигареты ничего не будет... Проснулась в ужасе.

Через месяц я поехала на день рождения к подруге, Вы же понимает, соблазн велик... праздник, вино. Я так и не выкурила сигарету, хотя очень хотелось. Вот именно с этого дня я поняла, что действительно бросила курить!

ИТОГ

Я курила 20 лет. Не курю больше 5 лет!

Бронхит не беспокоит

Волосы, руки одежда пахнут духами, без примеси табака

Дышу свежестью

Денежная экономия (около 4000 рублей в месяц)

Глядя на меня, бросили курить подруги, свекровь, родственники! ЭТО ПОБЕДА!

За 5 лет без сигареты болела раза три, но кашель проходил, как и насморк, за неделю, раньше это было дольше.

Но есть один минус в отказе от курения для меня, я поправилась. Первые полгода после отказа от сигарет, я постоянно "паслась" около холодильника, жевала, жевала. Ну а потом прям очнулась как то, ведь не курю и не хочу, чего жрать то? Но что наела, то наела. Похудела, но не сильно. Пока я в теле)

Сложно ли бросить курить? Оглядываясь на пять лет назад, могу сказать, что не совсем просто. "Не совсем просто" заключается в желании или не желании отказаться от сигарет. Только наше желание поможет нам отказаться от сигареты. У меня уже просто не было выхода, кашель измотал меня сильно.

Желание курить просто сидело в моей голове...даже не желание, а просто НАДО покурить после завтрака, НАДО покурить в дороге, НАДО покурить, когда я разговариваю с кем то, МОЖНО курить раз в час. Ну и так по кругу. Замкнутому кругу!

Оказалось, что можно совсем не курить. И это очень здорово.

У меня получилось легко отказаться от сигарет. Ни одной сигареты за 5 лет я не выкурила. Переношу спокойно, если рядом кто то курит. Все жизненные коллизии встречаю спокойно и без сигарет, мне не надо ими "успокаивать нервы". Я освободилась от зависимости.

Я свободна!

Всем курящим рекомендую бросить курить, если Вы на самом деле этого хотите, это не так сложно. Это просто в голове, это привычка. Привычку легко можно поменять. Совет: если Вы бросаете курить, всегда держите, что-нибудь съестное под рукой, может яблоко, да вообще какие-нибудь фрукты, леденцы, летом идеально огурчики погрызть), да хоть сухарики. Это отвлечет от тяги к сигарете.

Всем спасибо за внимание к моему отзыву! Надеюсь, он кому-нибудь будет полезен. Будьте свободными!