Книга о лице и теле, Мириам Стоппард — отзыв

Всем привет, дорогие читатели!

Сегодня я решила написать отзыв-разбор книги о красоте и здоровье для женщин, которая называется "Книга о лице и теле" (Face and Body Book). Книга увидела свет в 1980 году в мире, а в России ее издали в 1992 под непосредственной редакцией автора М.Стоппард.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Данный факт я считаю большим плюсом, т.к. не было русского "авось" и искажения информации для реалий постсоветского пространства. Ведь часто качество перевода зарубежных изданий у нас хромает!

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Как я вообще узнала об этой книге и откуда она у меня?

"Книга о лице и теле" была у моей мамы и будучи маленькой, я всегда открывала ее и рассматривала там красивые картинки, потому что содержание написанного доходило до меня с трудом:).

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

В возрасте 18-ти лет я стала пользоваться информацией из книги по части диеты, спорта и других интересных женских тем.

А в прошлом году в разделе букинистики на одной интернет площадке я увидела эту книгу, и приобрела ее за символическую стоимость в 180 рублей.

Не буду затягивать и начнем, пожалуй, с общей информации о "Библии" для женщин и девушек 80х и 90х годов.

Общие сведения:

Полное название: Книга о лице и теле. Практическое руководство по уходу за внешностью.

Год выпуска в России: 1992

Издательство: "ПАНОРАМА"

Твердая обложка

Печать офсетная

Тираж 200 000 экземпляров.

К слову сказать, если вы посмотрите на любые современные книги и издания, удивитесь, как сильно сократился тираж в наши дни.

Оформление:

Обложка выполнена стильно, она не устарела и в наши дни. Книга представляет собой настольную энциклопедию, которую приятно держать в руках, и которая займет достойное место на книжной полке.

В книге, помимо текста, есть цветные иллюстрации и фото, приятно дополняющие текст и создающие эффект вовлеченности в написанное.

Авторы книги "Книга о лице и теле"

Меня подкупает то, что над данной книгой трудилось 9 профессионалов-женщин, во главе с практикующим врачом-дерматологом Мириам Стоппард. Уже на первых страницах вы можете прочитать краткий очерк о каждом соавторе, который внес свою лепту в создание "Книги о лице и теле".

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Содержание

Книга и лице и теле поделена на 4 основных блока:

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Первый и самый большой (8-95 стр.) - Естественная красота

В данном блоке читателя знакомят с кожей и уходом за ней, а также со всеми частями теля человека и акцентами на женских аспектах ухода, также есть отдельный раздел про беременность и этот период в жизни женщины.

Второй блок (96-180 стр.) - Самое существенное

В данном блоке читательницам рассказывают о питании, диетах, о том, что такое БЖУ, даются профессиональные упражнения на все части тела и зарядка. Есть отдельный раздел по хатха-йоге, выделена информация про различные виды спорта и расход калорий. Помимо этого, есть небольшой раздел по релаксации, в котором показаны и описаны основны массажа лица (нынче модного сейчас) и самомассажа тела.

Третий блок (182-210 стр.) - Макияж

В данном блоке рассказано о макияже, об инструментах для макияжа, а также отдельно выделены вечерний и возрастной макияжи.

Четвертый блок (212-252 стр.) - Профессиональное лечение

В четвертом блоке вы сможете прочитать про различные варианты лечения кожи, про пластические операции и их влияние на организм, также собрана информация про психотерапию, альтернативную медицину, клиники, санатории и салоны красоты.

Итак, давайте остановим внимание на первом блоке, что я вынесла оттуда полезного:

Мне понравилось, что с самого начала нас знакомят с достаточно нудной и неинтересной темой про кожу в целом. На рисунке можно увидеть структуру кожи и я считаю, что это правильно, ведь люди, далекие от медицины, вообще не имеют представления о строении кожи, кроме как информации о том, что кожа - это наш защитный барьер.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Авторы подробно рассказывают о том, что такое обезвоженная кожа, что такое обезжиривание кожи, также в схематичном порядке указано как ухаживать за разными частями тела и на чем необходимо акцентировать внимание.

Отдельной темой выделена тема солнца и кожи. В то время как все мы лежали на пляжах Краснодарского края и старались загореть до черноты, уже в 80-е годы авторы призывали пользоваться санблоками и рассказывали о вреде солнца в чрезмерных количествах. Да и в наши дни не лишним будет почитать информацию о бесконтрольной инсоляции.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Для меня лично было удивительными читать про искуственный загар. Если мне не изменяет память, что в начале 2000-х, когда я пыталась читать эту книгу, у нас никто и не знал, что можно просто нанести бронзант и загар проявится через 4 часа без всякого солнца, а на Западе такой вид "загара" уже снискал своего клиента.

В разделе "Волосы" авторы также знакомят нас с основами волос: что такое волос, как он растет, что такое нарушение роста волос и так далее.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Раздел "Принадлежности для волос" раньше производил на меня впечатление, на данный период считаю его безвозвратно устаревшим, т.к. с учетом новых расчесок и стайлинговых приспособлений делать различного рода прически стало намного проще и быстрее. Разделы завивка, укладка и мытье волос считаю неактуальными разделами, т.к. мода сейчас другая и если хочется какую-то прическу, то проще и понятнее посмотреть ютуб - таковы современные реалии.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Интересен раздел про волосы на теле и эпиляцию и депиляцию.

В то время, как наши женщины еще только начинали брить бритвой ноги, во всем мире с волосами уже избавлялись с помощью воска и электроэпиляции. Все, что указано в разделе актуально и по сей день, между прочим. Ничего кардинально нового, кроме лазерной эпиляции, пока не изобрели.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Считаю очень полезными мини-разделы про уход за шеей, про осанку и позвоночник - все это актуально и по сей день, а многие женщины вообще пренебрегают уходом за шеей и не занимаются своей осанкой, так что лишний раз полезно почитать, чтобы замотивировать себя на уход.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Да и вообще, что выдает возраст женщины:

1. Руки (ладони, локти)
2. Шея и зона декольте
3. Колени

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Очень хорошо раскрыта тема женской груди и уходу за ней. Иллюстрированно рассказано о самомассаже груди и важности постоянных чек-апов, про которые мы забываем.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

А я отдельно это выделю, что до 35-ти лет 1 раз в год мы, женщины, хоть в 23, хотя в 32 года, должны проходить процедуру УЗИ молочных желез. Далее делается и УЗИ, и маммография.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

В разделе про руки и ноги рассказывается о том, как делать маникюр и педикюр. Индустрия нейл-ухода с того времени шагнула далеко вперед, потому всю информацию, я уже считаю не актуальной в книге.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Плавно переходим к моему любимому, второму блоку, который посвящен диетам, калориям и спорту!

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Очень круто, что в то время, в обычной книге для женщин поясняли, что такое белок, углеводы и жиры и для чего они нам вообще нужны. В дополнение к этому, женщинам рассказывали про минеральные вещества, витамины и микроэлементы.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Все, что написано об этом в книге - не устарело и актуально до сих пор. Текст разбавляют таблички с содержанием жиров, сахара, белка в продуктах - это все уже не слишком актуально, т.к. все есть в интернете и на продуктах мы сами можем считать данную информацию (привет, супермаркеты и повальная глобализация!).

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Наверное, единственное, что не нужно принимать близко к сердцу, - это информацию о жирах. Авторы ни за, но и не против. Позиция у них вашим и нашим. Я связываю это с тем, что в то время крупные корпорации лоббировали интересы по увеличению использования сахаров и быстрых углеводов, повсеместно подкупая исследования о влиянии жиров и безвредности сахаров на организмы людей. Далее, как мы помним, был большой скандал и осознание того, что почти все обезжиренные продукты содержат в себе запредельное количество сахаров и приводят к еще большему ожирению.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Устаревшей информацией в данном блоке считаю таблицы с указанием калорийности блюд, так как все сейчас можно рассчитывать в приложениях и смотреть в интернете.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Достаточно интересный раздел о белках и жирах в разгрузочных диетах, и их влияние на организм. Авторы честно пишут про любимые всеми белковые диеты и влияние таких низкоуглеводных диет на организм. Но и интересно "выкручиваются" с диетами с низким содержанием жиров - с точки зрения лоббирования в то время интересов "сахарных магнатов" - интересно читать.

Далее мы переходим к самому актуальному разделу в данной книге - упражнения.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Нам даны, по сей день, эффективные комплексы и показано их выполнение, а именно:

1. Зарядка на каждый день;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

2. Упражнения на живот и талию;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

3. Упражнения на ягодицы, бока и бедра;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

4. Упражнения на спину;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

5. Упражнения на грудь, руки и кисти рук;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

6. Упражнения на ступни и ноги;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

7. Гимнастика для лица, шеи и плеч;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

8. Блок упражнений для послеродового периода;

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

9. Блок базовых упражнений из хатха-йоги.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Отдельно бы хотела отметить блок упражнений по гимнастике хатха-йога. В данной книге не говорится о йоге, как о направлении духовного развития, даются просто упражнения на гибкость, выносливость и улучшение физической формы. Мне нравится то, что каждая асана расписана подробно: как выполнять, на что влияет, когда стоит отказаться от выполнения асаны.

Абсолютно все физические упражнения я проверяла лично. Феноменальных результатов они вам не дадут, но в качестве зарядки и поддержания тела в боевом духе - отличный вариант!

Завершают большой блок такие темы, как релаксация, массаж лица и большой блок про сон и его влияние на организм. Все, что описывается актуально и по сей день, но в книге описывается достаточно кратко.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Итак, следующий большой блок в книге - "Маякияж". На 2020 год я считаю почти все темы, которые поднимаются в книге безвозвратно устаревшими.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

На данный момент, нам открыты секреты практически любой техники макияжа, появилось огромное количество разных кистей для нанесения макияжа и сами оттенки и их актуальность шагнули далеко вперед. По иллюстрациям в книге, мне лично, не понятно, как краситься.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Все темы про брови, губы, глаза и их оформление устарели. Сейчас появилось огромное количество косметических продуктов, которые упростили нашу жизнь.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

А вы без труда и дополнительного поиска в книгах можете сделать себе любой макияж, который хотите: естественный, вечерний или просто более яркий естественный.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Раздел с макияжем я пролистываю и не питаю к нему особой страсти.

И последний большой блок нашей книги - Профессиональное лечение.

В блоке описываются в кратком формате различные варианты лечения заболеваний кожи, а также информация о косметической хирургии. Пока это не было так популярно нашим женщинам, женщины остального мира уже спокойно делали якорные подтяжки груди, корректировали форму носа и делали абдоминопластику (удаление жира из нижних слоев брюшнины).

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Целых 2 страницы в книге посвящено пластическим операциям, периоде восстановления, об осложнениях и результатах. Конечно, все кратко и многое уже устарело, но мне нравится то, что в то время писали об осложнениях и результатах, для которых требуется время.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Конечно, сейчас скорректировать форму подбородка можно спокойным образом уколами филлеров, и не нужно никакой пластики, но тогда не было еще филлеров, ботулотоксина и синтезированной гиалуроновой кислоты.

Книга о лице и теле (Face and Body Book)

Базовые основы по пластике не устарели и до сих пор, в книге интересно об этом прочитать. Интересно, как уже в 80-е годы в Америке спокойно делали липосакцию на бедрах, а нас же женщин морили до полуобморочного состояния голодными диетами и пугали тем, что от простой воды можно поправиться.

Для общего развития очень интересно почитать подблоки про альтернативную медицину (биологическая обратная связь, испанская мантия, гидротерапия, бальнеотерапия), а также об институтах красоты и клиниках. Раньше мы не знали, а сейчас почти каждая вторая женщина может позволить себе косметолога, отдых в СПА и знает, что такое карбокситерапия.

Ну вот вы со мной дошли почти до самого конца книги, остался только предметный указатель.

Резюмируя все вышенаписанное, могу с уверенностью отметить, что в книге информация устарела всего лишь на 40% - если мы берем разделы Макияж и Профессиональное лечение. Время идет, нам открываются новые горизонты, индустрия красоты и бьюти не стоит на месте, развивается очень стремительно.

Но есть базисы, которые не устаревают и до сих пор: все, что связано с кожей, уходом за ней, все, что связано с образом жизни и питанием - почти всегда классика - - это основа всех модных тенденций. Так и в этой книге, самый базиз актуален до сих пор.Я очень захотела поделиться моей любимой женской книгой, которая со мной очень давно.

В наш век интернета, когда все можно узнать с сайтов, я все равно люблю открыть книгу и почитать что-то интересное для женщин.

И рекомендую ли я данную книгу?

Да, я бы очень хотела, чтоб эта книга появилась у каждой девушки!

Если вам понравился отзыв и вы хотите, почитать еще отзыв-разбор про женские книги красоты, я прошу вас оставить комментарий к моему отзыву!

Благодарю вас, что прочитали мой большой отзыв до конца!!!