Бросить курить мне пришло в голову тогда, когда меня скрутил кашель курильщика. Целых 27 лет я смолила с перерывом на беременность и кормление. Смолила с удовольствием, и бросать даже не помышляла. Мне нравился процесс, мне нравилось, что этим всегда можно занять время и руки, при необходимости. Но настал момент, когда я поняла, что надо расставаться с этой вредной (но если честно, то не всегда. Во всяком случае. все горячие новости раньше мной узнавались именно в курилке) привычкой. И я с занудством отличницы занялась поиском "костылей" для большей эффективности.
Определившись с помощником от фармакологии, я погрузилась в изучении прочих ресурсов.
Так я очутилась на форуме "Не [ссылка]".
Форум состоит из нескольких разделов: таи есть раздел помощи бросающим курить, бросающим пить, спортивный раздел и раздел о питании.
Но я подробнее остановлюсь на разделе, посвященном бросанию курить.
В настоящее время существует "Взлетная полоса" для бросающих курить, продолжительностью 30 дней. Что это такое? Люди, желающие бросить курить, записываются в команды (обычно их 4), и в течении 30 дней, не курят и отмечаются в таблице. Вот такая командная поддержка. Все 30 дней команды соревнуются в различных квестах, выполняют задания, играют в Игровой, и, главное, не курят! Суть в том, что если на тебя накатило желание покурить, ты должен идти не в магазин за сигаретами, а на форум. И там тебя так заболтают, что ты забудешь, что вообще побудило тебя заглянуть на форумный огонек.
Как только ты пройдешь "Взлетную полосу", ты можешь попробовать не курить уже в стодневке. Это марафон продолжительностью 100 дней (когда я пришла на форум, только стодневки и были). "Развлекательная" составляющая там та же, только с меньшей интенсивностью, а отмечаться в табличке надо раз в неделю.
Одновременно с марафоном по отказу от курения можно записаться в марафон отказа от алкоголя, стодневку по бегу, книжный клуб и т.д.
Я бросила курить с помощью форума. Я не курю уже 3 с лишним года. Но я не ухожу с форума. Потому что нашла там не только виртуальных, но и реальных друзей, с которыми мы путешествуем, ездим друг к другу в гости, да и просто встречаемся, чтобы погулять!
Приглашаю всех на наш форум "Не [ссылка]"!
