Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит. Джейсон Фанг — отзыв

Всем привет🤗

На данную книгу я наткнулась случайно, когда решила посмотреть на Озоне книги о гормонах. И меня очень привлекло ее название. Тем более, я вообще люблю такой жанр - книги о здоровье. Поэтому решила приобрести.

Покупала я ее в конце 2021 года за 544 рубля. Вижу, что сейчас она заметно подорожала.

🍉Об авторе🍉

Как можно прочесть в самой книге, Джейсон Фанг

Американский врач-нефролог, специалист в области диабета второго типа, ожирения.

Для меня очень большой плюс, что автор - врач, специалист своего дела, а не просто обычный блогер, например.

И то, что в первую очередь он нефролог меня не смущает, так как, как известно, все органы в организме взаимосвязаны. Тем более, как опять же, написано в книге

как правило, автор занимается сложными заболеваниями почек на последних стадиях.

А значит, во-первых, он хороший специалист, а во-вторых, понимает причины этих тяжёлых случаев, в том числе, гормональные.

Дикий гормон. Джейсон Фанг.

🍉Оформление книги🍉

Книга достаточно объемная. Твердый переплет выполнен достаточно качественно. Обложка оформлена лаконично и необычно, на мой взгляд.

До приложений в книге 328 страниц.

Текст напечатан также качественно, по размеру он комфортный.

В тексте есть много маленьких картинок, заметок. Также есть схемы.

Дикий гормон. Джейсон Фанг.

🍉Содержание книги🍉

Когда я только начала читать эту книгу, я просто не могла оторваться - настолько интересной она мне показалась. При этом, полезной информации здесь очень много. Описано все подробно и понятно.

Дикий гормон. Джейсон Фанг. Содержание

Автор рассказывает много о популярных диетах, почему они не работают, о физических упражнениях и их влиянии на похудение. И что мне особенно нравится, в тексте огромное количество результатов разных исследований, то есть это не просто догадки автора, а доказанные факты.

Также много информации о таких гормонах, как инсулин и кортизол, а также о разных категориях продуктов, например, молочные продукты, мясо, фрукты. Мне кажется, такая информация будет интересна всем)

Дикий гормон. Джейсон Фанг. Содержание

Ещё хочу отметить, что эта книга - первый источник, в котором я наконец-то нашла ответ на вопрос, которым давно задалась и ответ на который знала подсознательно, но объяснения нигде не видела, - почему сахар вреднее других простых углеводов, например, белого хлеба или риса.

Также в конце книги даны конкретные рекомендации по поводу правильного питания. И описаны они очень подробно. Так, есть, например, информация о том, сколько раз в день лучше есть, не вредно ли пить кофе или чай и т.п.

Дикий гормон. Джейсон Фанг. Содержание

🍉С чем не согласна в книге🍉

Несмотря на то, что книга мне очень понравилась и прочла я ее очень быстро, все же в конце я была немного разочарована по следующим причинам:

➖ Учитывая, что автор считает основной причиной лишнего веса гормональную, меня немного смутило, что рассматривает он только два гормона - инсулин и кортизол. А ведь известно, что есть и многие другие, которые влияют также на вес. Доказательство тому, например, частый набор веса у женщин при грудном вскармливании.

Дикий гормон. Джейсон Фанг.

➖ Автор так много пишет о неэффективности подсчёта калорий, а в конце по сути приравнивает все диеты и вообще огромную ставку делает на голодании. И это меня особенно расстроило, так как для меня это что-то нереальное... Да и для многих других, думаю, тоже. Если человеку с лишним весом просто тяжело правильно питаться, то что уж говорить про голодание...

Дикий гормон. Джейсон Фанг.

🍉 Вывод 🍉

В общем, книга очень полезная и очень интересная! А это самое главное. Хоть полностью следовать советам автора я не могу, всё-таки, некоторые знания из нее мне пригождаются. И советую я ее прочесть всем, кто интересуется вопросами, связанными со здоровьем.

На этом у меня все🤗 Спасибо за внимание!

🍋 Книга Здоровое питание в большом городе