Если вы хотите есть практически все, что душе угодно, но при этом постепенно и плавно худеть, рекомендую включить в рацион отруби. Конечно-же, этот вариант подойдет тем, у кого нет противопоказаний. Не нужно есть этот продукт в огромных количествах и добавлять во все блюда подряд, лучше соблюдать норму и употреблять в определенное время дня. Именно отруби долгое время позволяют мне не только удерживать результат после диеты, но и постепенно продолжать худеть. Общая потеря веса - более 15 кг . Подробнее об этом и многом другом (например о Похудении на отрубях и кефире) узнаете из моего отзыва, а пока начну по порядку.
Итак- ржаные отруби ОГО продаются во многих сетевых магазинах (Магнит, Перекресток и т.д.), т.е. никаких проблем с поиском этого продукта нет.
Стоимость вполне доступная- 33-40 рублей за упаковку 200г.
На лицевой стороне упаковки указано содержание белков, жиров , углеводов и пищевых волокон.
Отруби ОГО отзывы
Эта-же информация продублирована на боковой стороне упаковки.
Отруби ржаные отзывы
Сразу оговорюсь, что ОГО не самый низкокалорийный вариант среди отрубей, его калорийность аж 270 ккал на 100 г. Более диетические отруби имеют калорийность 150-220 ккал на 100 г. Но только вот возможность бегать в поисках других вариантов есть не у всех, а в аптеках цены на отруби "кусаются" и продукт зачастую содержит совершенно ненужные на мой взгляд добавки (расторопша, ламинария и пр).
Повышенная калорийность в отрубях ОГО обусловлена содержанием в составе ржаной и пшеничной муки. Подробней состав смотрите на фото ниже.
Отруби Ого ржаные отзывы
Получается в 200 г упаковке 540 ккал. Учитывая, что 1 упаковки мне хватает на 10-12 дней это не так уж и много, к тому-же вес неуклонно снижается. Максимально разрешенное количество отрубей ОГО в сутки 45-50 г (это 6-7 столовых ложек).
О пользе отрубей для организма все и так знают, не слишком эту тему развивать не буду. Если кратко- это источник витаминов и микроэлементов, отруби очищают организм и подавляют аппетит за счет сильного разбухания в желудке. На упаковке немного информации о пользе продукта.
Отзывы ржаные Ого отзывы
А вот о противопоказаниях ни слова, а ведь они есть.
Противопоказания к употреблению отрубей.
Противопоказаниями являются болезни ЖКТ в стадии обострения. Отруби нельзя при панкреатите, синдроме раздраженного кишечника и пр. А еще отруби могут вызвать повышенное газообразование, поэтому их не рекомендуется употреблять беременным и детям. На постоянной основе лучше не употреблять, нужно иногда делать перерывы.
Это не единственные отруби, которые я употребляю, чередую их с другими ( в виде порошка и менее калорийными). Но все-же предпочтение отдаю ОГО именно из-за из формы выпуска, очень уж она мне импонирует- хрустящие воздушные шарики.
Хотя внешне ржаные отруби ОГО и напоминают наполнитель для кошачьего туалета, по вкусу это... несладкие кукурузные палочки! Они приятно хрустят и обладают нейтральным вкусом.
В сезон (осенью) они прекрасно дополняли летний салат с помидорами и огурцами, заправленный растительным маслом с лимонным соком. Насыпала 1-2 столовых ложки прямо в салат перед употреблением (вместо хлеба), получался такой легкий и в то-же время достаточно сытный вариант ужина.
А теперь несколько слов похудении на отрубях и кефире, эта диета есть в нескольких вариантах- жесткий, средний и щадящий, соответственно жесткий- для быстрого похудения, средний и щадящий для постепенного, подробный отзыв я уже писала. Жесткий и средний вариант мне не понравились, для меня легче и вкуснее другая недельная экспресс-диета из любимых продуктов, которая легко переносится и не нужно ничего готовить, ОТЗЫВ ТУТ- Бананово-кефирно-молочная диета- минус 4-5 кг за неделю. Как известно, минус жестких экспресс диет в том, что после них очень трудно удержать вес и он быстро возвращается, зачастую с "друзьями". Та вот именно отруби и помогут удержать вес и постепенно худеть. Основное условие, соблюдать Вот это простое правило.
Даже после жесткой диеты ем все, что захочу и худею, только вместо ужина достаточно употреблять отруби, кефир и 1-2 стакана воды.
Отруби Ого отзывы
Отруби в желудке разбухают, надолго оставляя ощущение сытости, а организму нужна энергии и усилия, чтобы переварить эту грубоволокнистую пищу. Собственно в таком ужине и заключается щадящий вариант Диеты на отрубях и кефире. Напомню, общая потеря веса более 15 кг , благодаря бананово-кефирной диете и отрубям, подробнее ТУТ- ОТЗЫВ Диета на отрубях и кефире, фото ДО И ПОСЛЕ. Даже не верится, что когда-то я была такой огромной...
Подводя итоги, ржаные отруби ОГО к употреблению, безусловно, рекомендую. Мне очень нравится их форма выпуска в виде хрустящих шариков, и вкус напоминает кукурузные палочки. Полезный продукт, который поможет сохранить фигуру и не ударит по кошельку. Звезду снижаю только за высокую калорийность, 270 ккал многовато для отрубей, есть варианты более диетические.
Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен. И будьте здоровы!
