Гейнер - высокоуглеводное питание для набора мышечной массы. Однако, этим область его применения не ограничивается, гейнер - это еще и прекрасная еда бегуна, которая быстро компенсирует потерю энергии после длительных, тяжелых тренировок.
Во время интенсивного бега, продолжительностью не менее 45 минут, организм теряет воду и полезные вещества. После завершения тренировки организму необходимо пополнить запас не только жидкости и макронутриентов, но и затраченного мышцами гликогена за короткий промежуток времени (полчаса). Для этого сразу после тренировки нужно употребить в пищу так называемые
«быстрые углеводы».Вот они, родимые
В двух черпаках - доза для качка, то есть подходящая для массонабора. Легкоатлету же будет достаточно одного, хотя, если вы хардкорный марафонец и ваш метаболизм такой же как у колибри, то и от двух с вами ничего не случится.
А вот что случится точно, если вы своевременно накатите гейнера:
- исчезнет чувство голода;
- появятся силы добраться до дома (чтобы нормально поесть);
- заметно улучшится настроение;
- на следующий день не возникнет ощущений разбитости и слабости.
Не буду вдаваться в подробности состава и КБЖУ, в гугле всё и без меня есть, скажу лишь, что гейнер FF Weight Gainer такой же рабочий как и все остальные, однако:
- стоит недорого. 1200 рублей за кило. Дешевле в офлайн магазинах я не нашел.
- вкусный. В моем случае вкус дыни без мыла и химии.
В общем, штука рабочая и однозначно стоит своих денег.
That's all, folks!
