Сегодня хочу Вам рассказать про необычную книгу для саморазвития, которая помогает не только похудеть, но и получить необходимые знания в области нутрициологии, диетологии и психологии правильного питания. Эта книга Ирины Писаревой "Психология стройных. Ты сможешь всё" была выбрана мной не случайно и не с целью быстро похудеть, а после личного знакомства с автором на выставке БАД-экспо 2021 с 11 по 13 ноября, на которой автор этой книги выступала с лекцией о правильном питании и упомянула, что она написала эту книгу.
Я её купила по цене 342 рубля в Интернет-магизине OZON и она мне сразу понравилась: эта книга в твёрдом переплёте, очень красиво оформлена, на белой бумаге, очень качественная и удобная по формату для чтения как в дороге, так и дома:
Обложка книги
Обложка внутри
Первый лист внутри книги
Предисловие книги
Последний лист внутри книги
Обложка книги сзади
Автор Ирина Писарева считает свою книгу уникальной, и я с ней вполне согласна. Сам стиль изложения мыслей автора в этой книге построен на логических умозаключениях и поэтому мне был очень интересен, к тому же она описывает реальные события и истории, так что читаешь, сравниваешь и думаешь о своей жизни, что стоит в ней поменять. И вообще с этой книгой точно не будет скучно, так как она написана лёгким, разговорным языком, поэтому быстро и легко читается.
В ней много интересных примеров и выводов из жизни автора на тему похудения и влияния лишнего веса на здоровье и продолжительность жизни, она подробно рассказывает о своём жизненном пути и своих открытиях в этой области и как она получила мировое признание и известность благодаря своему уму и характеру.
Я из этой книги узнала много нового по теме диетологии и о генетических особенностях, которые необходимо учитывать при похудении. Так же в ней много актуальных жизненных советов для девушек и женщин и полезных лайфхаков, например, как с помощью правильно подобранной одежды визуально выглядеть стройнее:
Стр. 18
Стр. 19
Также повышает желание читать эту книгу и вызывает уважение к автору тот факт, что Ирина Писарева является автором программ полезного питания для многих политиков, звёзд шоу бизнеса и даже для членов Королевских семей Монако и Букингемского дворца. Так что и нам предоставляется такая уникальная возможность с помощью её книги стать более стройными и здоровыми, тут главное не лениться, выполнять регулярные физические упражнения и правильно питаться, и тогда всё обязательно получится:
"Здоровый образ жизни основан на физической активности, сбалансированном питании, отсутствии вредных привычек, гигиене, полноценном сне и отдыхе, а также в него входят оздоровительные процедуры и позитивный настрой."
Для составления индивидуального рациона питания и подбора необходимого комплекса витаминов Ирина Писарева проводит диагностику и использует ряд анализов, в том числе анализ на пищевую непереносимость, чтобы выявить проблемные продукты, вызывающие аллергию. В результате такого комплексного подхода у её клиентов улучшается обмен веществ, восстанавливается гормональный фон, также их перестают беспокоить проблемы с кожей и у них улучшается настроение и самочувствие. На основе своего огромного практического опыта в области нутрициологии она рекомендует всем своим клиентам воздерживаться от вредных продуктов и убрать из своего рациона сладкие газированные напитки, продукты с содержанием дрожжей и цельное коровье молоко, а также исключить пальмовое масло, маргарин, усилители вкуса и красители.
Отдельного внимания заслуживают такие главы книги, как совместимость продуктов и пищевая непереносимость, из которых я узнала много нового о несовместимости некоторых моих любимых продуктов, которые я ела всю жизнь, но не знала об этом:
Также в книге Ирины Писаревой "Психология стройных. Ты сможешь всё" мне понравилось, что подробно рассмотрены психологические проблемы, связанные с похудением, и пути их решения. А в разделе "Контроль похудения" я прочитала про дневник питания и нашла формулу для расчёта необходимого количества ккал для человека в зависимости от его веса, роста и возраста (я давно искала такую формулу для себя, но нигде не могла найти):
Стр. 83 Формула для подсчёта ккал для мужчин и женщин
Таким образом, с помощью этой книги можно действительно достичь желаемого результата при похудении, к тому же приобрести полезные навыки и привычки здорового образа жизни, которые навсегда помогут оставаться в желаемой форме и хорошем настроении. Так что я рекомендую эту книгу для прочтения всем читателям, которые интересуются темой похудения, здоровым образом жизни и задают себе вопрос почему именно возникает лишний вес и другие проблемы со здоровьем. То есть эта уникальная книга Вам обязательно поможет расширить горизонты своих знаний и докопаться до скрытых причин лишнего веса, вредных привычек и тех глубин психологии, которые привели Вас к той жизни, которую Вы решили изменить.
