Баня - как много в этом слове! Исторически сложилось так, что для русских людей парилка была важным местом. С появлением водопровода русская банька стала развлечением, а многие вообще не знают, чем отличаются баня и сауна.
До 20 лет я знала о бане очень мало, в основном из художественной литературы, фильмов. А потом понеслось! У родителей моего мужа своя баня (построили они её сами), поэтому париться можно хоть днём, хоть ночью 😊
Русские бани способствуют повышению иммунитета и излечивают целый список недугов, закаляя организм. Помимо этого парная успокаивающе воздействует на нервную систему, снимая напряжение, стрессы, усталость.
В старину баня была образцом минималистичной постройки - полки, стены да печка, которая топится по-чёрному. Современные строения предусматривают комнаты отдыха, отдельные душевые и даже кладовки для банных принадлежностей. Главное, не сделать баню складом антиквариата, как получилось у нас.Предбанник - первое помещение, в котором оказывается посетители. Здесь - стол для чаепития, а на стенах развешан цвет советского искусства. На полках - бюсты Ленина, тот, что на фото такой тяжёлый, им можно легко пробить голову плохому банщику 😊 Ленин охраняет электрический самовар, прямо в нём мы завариваем травы - мелиссу, чабрец, мяту, зверобой, душицу и земляничные листья.
Внутри бани есть помывочная, где можно принять контрастный душ.
Так выглядит русская баня внутри. Это полки разной высоты, где можно сидеть или лежать. На верхней полке обычно решаются париться самые опытные и выносливые парильщики, так как температура под потолком у нас доходит даже до 150 градусов. Чем ниже, тем температура ниже (и к двери ближе - можно выбежать, если стало очень жарко).
В углу парилки стоит печь, на ней сложены камни, позволяющие дольше удерживать уровень необходимой температуры. Печь у нас топится дровами, «по-белому» - весь дым и чад выводится из помещения через трубу. Знаю людей, которые топят баню резиновыми покрышками - представьте, чем дышат такие парильщики, это очень и очень вредно.Внутри парилки всегда стоит ковш с водой. После того, как камни накалятся, на них льют воду, что даёт влажный пар. Если вы запарили веник (мне нравится дубовый), то подливайте отвар на камни - это фактически ингаляция, очень полезно. Ещё мне нравится использовать эфирные масла: на ковш достаточно 3-4 капли.
Перед тем, как зайти в парилку, нужно снять украшения - цепочки, крестик, серьги, кольца. Металл очень сильно нагревается, можно получить ожог. Париться с веником лучше по двое. Один ложится на живот на полку, а второй легко хлещет веником по телу и нагнетает воздух вокруг тела.
Для контроля температуры внутри парной есть термометр, но они часто выходят из строя из-за зашкаливания 😊 Желательно установить в парилке часы, чтобы знать, сколько времени принимаете процедуры. У нас в бане часов нет, и мне их там очень не хватает.
Одним из важных вопросов является гигиена. Если даже вы идёте не в общественную баню, а домашнюю, у вас должно быть личное полотенце, индивидуальная подстилка, собственная войлочная шапочка. Также нужны резиновые шлёпанцы, которые вы снимете перед парилкой.
Многие спрашивают - как правильно париться: голым или минимально одетым? Всё зависит от вашего комфорта и уровня стеснения. Если у вас семейный поход или приехали гости, то необходимы трусы мужчинам и купальник женщинам. Ну а если парятся муж с женой, то можно и раздетыми. Многие из вас наверняка сейчас подумали про секс в бане, но это больше миф. Непосредственно в разогретой парилке любое движение воздуха вызывает дополнительный жар, поэтому там интимничать нереально. А вот если выйти в душевую, то здесь уже будет совсем другой расклад 😊
Новичкам и детям лучше начинать с 70-80 градусов, для меня идеальная температура - 120-130 градусов. При этом я могу с мужиками и при 150 сидеть, правда, я не считаю, что это приносит пользу, скорее, увеличивается нагрузка на сердце.
Кстати, не все люди потеют в парилке, у меня, например, потоотделение слабое. Именно поэтому я предпочитаю влажный пар и обязательно перед первым заходом принимаю душ, чтобы кожа была мокрой. Пить чай во время бани полезно для восполнения водного баланса, ведь вместе с потом из организма выходит много жидкости. Пиво в бане я пила, но мне тяжело париться на полный желудок, я чувствую тяжесть, поэтому немного алкоголя если только после процедур.
Несколько заходов в парилку с перерывами на отдых - и вы расслаблены телом и душой.
Очень классно преображает кожу засахаренный мёд! Наносить его нужно на распаренную кожу, после того, как тело хорошенько разогреется. На тёплой коже мёд плавится и источает приятный аромат. Единственный минус - в парилке можно всё испачкать. Поэтому очень аккуратно намазываемся и получаем удовольствие от мягкой и напитанной кожи.
В идеале недалеко от бани должен быть речка или другой природный водоем, чтобы после парилки нагишом прыгнуть в воду. Наш вариант - бассейн летом и снег зимой. О, этот острый эффект, когда телом чувствуешь разницу температур! От тела идёт пар, так бодрит!Я считаю, что русская баня - одно из самых классных способов отдохнуть, я за трезвый отдых!
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! С вами была ШаНелька, 7 лет на Айреке ❤️
