Испокон веков баня считалась лучшим очищающим и исцеляющим средством у всех народов мира.
Русскую баню считают одной из самых древних.
В прошлом русские бани очень удивляли чужестранцев. Особенно поражало то, как на Руси парились: хлестали друг друга берёзовыми или дубовыми вениками и обливались при этом квасом или ледяной водой. Именно благодаря таким своеобразным оздоровительным банным ритуалам русская баня и приобрела широкую известность во всём мире.
В своём отзыве мне хочется рассказать о банной культуре в России в наши дни и с чисто женской точки зрения.
Коротко я бы дала ей вот такую характеристику:
Нужна красота и молодость?
Идите в баню!
На самом деле банщицей я стала ориентировочно 3-4 года назад - это очень небольшой срок. А бо́льшую часть своей жизни я провела в твёрдом убеждении, что баня - это пережиток прошлого, что-то дикое и совершенно бесполезное.
Думаю, что многие из вас наверняка должны помнить героиню легендарного советского фильма "Ирония Судьбы или с Лёгким паром" Галю. Так вот - моё отношение к бане было абсолютно идентичным её мировоззрению 😊
Я была убеждена, что мыться в бане, имея дома ванну - это самая большая глупость на свете)))
Мои заблуждения развеяли родители, сказав мне однажды: "Что за дурацкие предрассудки у тебя? В наши дни люди в бане оздоравливаются, а не смывают с себя грязь"!
Таким образом я узнала, что оказывается современные банщики ходят в русскую баню чистыми, предварительно искупавшись дома в ванной 😊
С точки зрения гигиены меня этот факт, конечно, порадовал, потому что в моих мыслеобразах баня была рассадником заразы и антисанитарии.
Вскоре в моей голове созрел вопрос, а как русская баня оздоравливает?
Я нагуглила много занимательных данных о целебных свойствах русской бани:
Польза русской бани:
очищает кожный покров человека;
расшлаковывание организма;
укрепляет иммунитет;
нормализует давление;
заживляет раны;
разгоняет кровеносную систему;
успокаивает нервную систему;
способствует излечению от астмы, геморроя, ишиаса, неврита, подагры, радикулита, ревматизма, сахарного диабета и прочих недугов;
улучшает настроение и поднимает жизненный тонус.
МОЙ ПЕРВЫЙ ВИЗИТ В БАНЮ:
Я чётко помню свой первый визит в баню (к друзьям), так как меня просто ошеломила гладкость кожи после парилки! Цвет лица тоже порадовал - даже намёк на здоровый румянец появился на какое-то время, хотя от природы я им не обладаю. В общем банный бьюти-эффект меня сразил! Это было неожиданно.
Собственно после этого банного восторга и родилась идея построить на даче собственную баню.
Расскажу о своих предпочтениях в банном антураже, о том какая баня теперь у нас на даче, о том, что бы я хотела в ней подкорректировать и какие советы дать тем, кто как раз готовится построить баню.
- ФАСАД и НАЧИНКА. Мне не нравится, когда баня полностью сделана из бруса. Я - добровольный заложник цивилизации, поэтому наша баня выстроена из керамзитных блоков, снаружи отделана металлическим сайдингом, изнутри - кафельной плиткой;
- ПАРИЛКА: парилка у нас из осиновых досок. Эта порода не выделяет смолу, поэтому её принято использовать в банных целях. Ещё я бы не советовала экономить на банной печи, если купите самый бюджетный вариант, то потом разоритесь на дровах! Мы взяли печь в среднем ценовом сегменте и теперь на топку бани нам требуется всего ТРИ небольших полена.
- БАННЫЕ АКСЕССУАРЫ. Для бани обязательно нужен градусник, чтоб контролировать температуру воздуха, воздухоотвод/отдушина, чтоб выпустить пар, если вы вдруг переусердствовали с температурных режимом или паром, банные шапки и подстилки для сидения из специального материала, так как на голых горячих досках даже йоги не выдержат))) ну и, конечно, эфирные масла, различные скрабы (
я предпочитаю самодельные) и веники из разных пород деревьев.
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ НАШЕЙ БАНЕ?
Домик, в котором базируется наша баня имеет:
- чердак,
- кладовку,
- подвал,
- комнату отдыха с кухней,
- моечную, в которой есть вешалки для одежды, скамья и душевая кабина;
- и, конечно, сама парилка!
________________________________________________________________________________
А не хватает мне туалета. Сейчас считаю, что надо было его построить, чтоб не ходить каждый раз в уличный WC 😉
________________________________________________________________________________
БАНЯ XXI века в моём понимании:
Все мы очень разные: здоровье, выносливость и т.д. Поэтому приучать свой организм к бане надо постепенно. ЭТО ВАЖНО!
Я - гипотóник от природы. Великолепно чувствую себя с низким давлением! Поэтому расскажу вам свою формулу банных процедур.
Нашей бане уже 3 года. Мы ходим туда стабильно один раз в 1-2 недели, кроме зимнего периода (так как баня на даче).
Как принято топить баню в России?
- обычная русская баня или паровая сауна имеют влажность 40–65% и температуру 45–65 градусов;
- горячая русская баня (
её ещё называют влажной сауной) имеет влажность 20–35% и нагретый до 75 – 90 градусов воздух;
- сухая сауна имеет влажность 5–10% и температуру воздуха 90– 110 градусов.
Я прекрасно себя чувствую в горячей русской бане, с температурой воздуха 80-85 градусов и относительно небольшой влажностью воздуха в 30-35%.
БАНЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С НИЗКИМ ДАВЛЕНИЕМ:
- никогда не хожу в баню с полным желудком или после горячительных напитков;
- я не сижу в бане больше 30-35 минут;
- температура воздуха не превышает 85 градусов, влажность 30-35%;
- дыхание: вдыхаю воздух через нос, выдыхаю ртом (дыхание спокойное, среднее);
- после парилки я никогда не обливаюсь прохладной водой и не натираюсь снегом - только тёплый душ, так как гипотóникам противопоказаны резкие температурные скачки - сосуды могут не выдержать такой нагрузки;
- ДЫХАНИЕ ПОСЛЕ БАНИ. ВАЖНО!
Константин Бутейко утверждал: чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек
Дыхательная гимнастика Стрельниковой практикует шумный, короткий, активный вдох носом, который в кратчайшие сроки восстанавливает нарушенное носовое дыхание.
Эндогенное дыхание по Фролову предполагает кислородное голодание и создание небольшого давления в лёгких в момент выдоха.
Я сторонник лёгкого, спокойного, неглубокого и практически беззвучного дыхания через нос. Как-то однажды после бани я очень глубоко надышалась.... ох, как же мне было плохо. С тех пор я контролирую своё дыхание ВСЕГДА, не только в бане!
- чаще всего я пью после бани зелёный чай или воду с лимоном - чего и всем желаю;
Хотя, конечно, бывают и случаи распития слабоалкогольных напитков:
ВОЗДЕЙСТВИЕ РУССКОЙ БАНИ НА ОРГАНИЗМ. ЗА ЧТО Я ЕЁ ПОЛЮБИЛА:
- могу достоверно подтвердить, что кожа после бани долго держит влагу - нет шелушений, лицо и тело как бы насквозь и вволю напитаны водой;
- после парилки "чёрные точки" на носу отлично очищаются любым скрабом с минимальными усилиями!
- после бани действие любых кремов/лосьонов для лица и тела более ярко выражено, как минимум в два раза - это очень чувствуется!
- иммунитет действительно окреп, я не помню, когда в последний раз болела.
- МОЙ MUST HAVE - это банная вода, в которой замачиваются веники! Боже! Я рекомендую всем хотя бы раз попробовать сполоснуть волосы этой вот водой - эффект изумительный! Не зря всё-таки на Руси у девушек были такие густые, длинные и холёные косы до пят!
Мне больше всего нравится вода после берёзового веника, так как я светлая шатенка. А тем у кого шевелюра потемнее идеально подойдёт настой после дубового веника. Кстати, настоем после дуба можно ещё поливать ступни ног, ладони и подмышечные впадины, если вас беспокоит проблема потливости!
В общем, повторюсь:
Нужна красота и молодость?
Идите в баню!
Баню, я, конечно, же рекомендую! Теперь я понимаю, почему каждая вторая семья в России не против иметь собственную баньку при наличии дома комфортабельных ванных комнат 😊
________________________________________________________________________________
P.S. А ещё мы всегда ходим в баню в купальниках и плавках. Я считаю, что голышом было уместно отмываться в бане очень-очень-очень-очень давно!
________________________________________________________________________________
Буду рада видеть вас в своём профиле - я пишу отзывы на самые разные темы!
