Периодически тут попадались отзывы на БАДы с 5-гидрокситриптофаном. Было много положительных отзывов. И вот на одном из маркетплейсов в рекомендациях увидела вот такой вот БАД 5-HTP от бренда NUTRITION LAB. С этим брендом я знакома не была, привлекла цена - около 300 рублей за 60 капсул. Произведено в Воронежской области.
Улучшение качества сна - это то, что мне было нужно. Да и так эффект от БАД проверить легче 😌 сон улучшился? Значит, капсулы работают. Так у меня и вышло. Помимо этого 5-гидрокситриптофана в состав капсул входит витаминно-минеральный комплекс.
Так что же такое 5-гидрокситриптофан?
5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан — аминокислота, входящая в состав белков. Является прекурсором нейротрансмиттера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот
Серотонин? Это мы любим 🙃
Под крышкой была специальная мембрана, защищающая от первого вскрытия.
СОСТАВ И СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ:
Мне нравится, что нет «танцев с бубнами» в плане употребления БАДа, и что одной банки хватает ровно на курс в один месяц. Так как производитель не указал, как именно применять препарат (до или после еды), так что применяла так, как было удобно мне.
Производитель мне неизвестный, расследования проводить было лень. Но вреда капсулы мне не нанесли, побочных действий не было, в том числе со стороны ЖКТ
а то бывали случаи
Капсулы небольшие, их легко глотать, вкуса они не имеют.
Осталось только ждать эффекта. Я дневник не вела, но менее чем через неделю заметила, что качество сна реально улучшилось, так как периодически его отслеживаю. Самое отвратительное было то, что я могла заснуть только под утро, ворочаясь всю ночь. Мне хорошо, я работают удаленно
иначе мне был бы кирдык 🙃 да и так неприятно ходить весь день разбитой, когда спишь максимум 6 часов. И все по-новой.
СОН
Что я примерно имела до:
Короткий медленный сон - это вообще очень вредно для организма. Почему?
Сон состоит из фазы медленного сна (ФМС или NREM, которая занимает 75% от всего сна) и фазы быстрого сна (ФБС или REM, на нее приходится 25%)
Во-первых, медленный сон у меня явно не занимал 75% от всего сна 😅
Во-вторых, именно во время медленного сна организм восстанавливается. Так что можно спать положенные 8 часов, но все равно просыпаться «разбитым».
С началом приема этого БАДа я начала засыпать заметно быстрее. Уже хорошо.
К середине даже медленный сон стал длиннее.
Не представляете, как это здорово - просыпаться и бодро позавтракать и идти на тренировку. Обычно я ее откладывала до самого вечера, когда весь зал уже и без меня был полон.
Вот, например из последнего. Не подумайте, я не ворочалась до 4 ночи, я заснула буквально через 20-30 минут после того, как легла в кровать. А вот фаза медленного сна увеличилась более чем вдвое!
На данный момент я прием 5-HTP заканчиваю и очень надеюсь, что такой режим у меня уже войдет в привычку. Но на самовнушение это точно не похоже.
Оно у меня в принципе ровное, состояние эйфории - не про меня. Истерика со слезами была только один раз за время приема - после похорон, сами понимаете… В общем, улучшений-ухудшений я не заметила
Моя больная и вечная проблема. Хотя я хожу в спортзал, стараюсь правильно питаться, но стараюсь плохо. Но после гормонального сбоя вернуть свои 48-49 кг не могу. Хотя раньше мне ничего не мешало вписываться в эти весовые рамки и при нынешнем пищевом поведении, а 51-52 кг для меня были трагедией. А сейчас, когда вижу на весах 51 кг - уже рада, можно надевать лосины и джинсы в обтяг 🤣
Другое дело, что у меня почти не бывает какого-то страшного чувства голода. Поэтому и снижать аппетит мне не надо. А так все ровно. Если не следить за качеством питания и не урезать количество простых углеводов, то чудес и не произойдет. А хотелось бы 🤣 обмен веществ этот БАД явно не разгоняет.
Но я заметила, что даже после нескольких дней «зажоров» я ожидаю увидеть на весах 53 кг, а то и 54. А тут вес как-то даже стал не так «скакать».
ИТОГ
Короче, ничего плохого про препарат написать не могу. Лично я эффект заметила, для меня это главное. За 300 рублей я и этого не ждала.
