Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты называют незаменимыми т.к. организм не может их самостоятельно синтезировать, они нужны для полноценного рациона.
Они улучают состояние кожи, волос и ногтей, это одна из самых важных добавок, особенно для женщин. Также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ее можно получить если есть достаточное количество жирной рыбы и тогда необходимость приема добавки отпадает. Но к сожалению я живу далеко от моря и город мой совсем не рыбный, так что я постоянно принимаю омега 3.
Итак о даной омеге:
Бренд: SNT
Производитель: Венгрия
В баночке: 90 капсул
Цена: 1190 руб.
В одной капсуле:
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) 500 мг
Докозагексаеновая кислота (ДКГ) 375 мг
Всего жиров: 1250 мг. (на бумажке 1800 мг. может ошиблись))
Где купить: магазины спортивного питания
Крышка баночки защищена полиэтиленовой пленкой, а как отвинтишь крышечку- защитной мембраной)
Внутри оказалось что заполнена не
совсем до верха) а на 2/3))) как пакет с чипсами. Маркетинг будь он не ладен)
Инфа на банке на английском поэтому нам приклеили бумажку чтобы мы были в курсе что берем. Информацию на стикере считать приоритетной написано))
Капсулы очень большие, кто боится пить наверное придется их давить. Я нормально их глотаю)
Прием: 1 капсула 1 раз в день во время еды
Итак.. о том какие должны быть Омега 3
Омега 3 имеет 2 жирные кислоты: это Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и Докозагексаеновая кислота (ДКГ). Суточная норма Омега 3 это 1000 мг. и это не вес капсулы а сложение ЭПК и ДГК. Вес одной капсулы 1250 мг
Здесь мы имеем (ЭПК) 500 мг + (ДКГ) 375 мг = 875 мг получит наш организм. Я думаю можно и 2 капсулы в день принимать, хотя почему то на стикере пишут нельзя превышать дозировку, но это не инфа от официального производителя так что можно на нее не опираться я думаю.
Как нас обманывают производители:
Выдают вес капсулы за суточную норму жиров. Допустим пишут 1000 мг.- вес капсулы и пишут 1 раз в день прием)))И вообще не пишут сколько там ЭПК и ДКД. А потребитель который не разбирается просто покупает и доверяет этикетке)) вот и все! И я сама была такой пока не стала разбираться)
Итак как покупать нормальные омега:
1) Складывайте сумму ЭПК и ДКД. Суточная норма 1000 мг.
2) Смотрите на цену- не может банка омеги на месяц приема стоить 200 рублей) Она делается из дорогой жирной рыбы!
3) Смотрите соотношение веса капсулы и содержание ЭПК и ДКД. Допустим бывает вес капсулы 2000 мг а ЭПК 100 и ДКД 200 - это пустые омега! Вы пьете кучу жира а кислоты полезной там мизер!
Влияние на мой организм:
Я тренируюсь в зале и внимательно слежу за питанием и наличием витаминов и добавок в рационе, чтобы организм получал все что ему нужно. Не буду писать что как только я стала принимать у меня сразу все поперло и волосы и ногти и сиськи выросли) у меня с этим и так все норм было, но скажу что грамотный прием добавок в сочетании с правильным питанием улучшает состояние всего)) а омега состояние кожи и улучшает иммунитет, а также работу ЖКТ.
Прием Омега 3 ориентирован на длительное время и на долгосрочную перспективу и принимать ее нужно постоянно, если организм не получает ее с едой, а именно жирной рыбой)
Я рекомендую данные Омега 3. Капсула немного большевата, но зато большое количество ЭПК и ДКД. Суточная норма легко набирается. Хватит на 1,5 или 3 месяца приема)
Всем здоровья!
Фоткаю на новый самсунг)
