В отзывах на разные добавки и витамины часто встречаются и похвалы, и фразы типа "изменений никаких". Описывая свое впечатление от приема такого магния, я хочу сделать наоборот: рассказать не об изменениях при приеме, а о времени после. Как говорится, найдите 10 отличий... 😊
Зачем начала пить магний и какие были ожидания:
- Где-то встретила комментарии от нескольких людей, обсуждавших на Пикабу свои попытки лечить мигрень, что магний помог. Так как головные боли участились и уже "достали", решила попробовать.
- Также прочла (но в этот раз у нутрициологов и продвинутых гинекологов) что при некоторых женских проблемах виновником может быть дефицит магния. Мне это тоже было в тему.
А ещё, магний банально остался в банке после курса, который муж принимал для понижения холестерина. Ну не пропадать же сокровищу. )) Потом купила и себе, так как банка быстро опустела.
Как принимала и к чему это привело:
- Началось с того, что я стала принимать именно в день, когда мигрень начинала донимать. Я принимала 4 таблетки при первых "звоночках" в голове и ещё 3 позднее, через несколько часов. Эффект был: полностью боль не снималась, но было лучше, легче перенести приступы. Я смогла делать какие-то дела, а не только лежать пластом. Облегчение наступало где-то через часов 4-6 после первого приёма. Долго, но это хоть что-то.
- Потом я решила пить магний ежедневно. Вроде никаких особых эффектов, чувствовала себя как обычно. И насколько мне помогал магний, поняла лишь спустя две недели по окончании второй банки - вернулась мигрень. Только тогда я поняла, что весь период приема новой банки магния голова не болела ни разу! А перестала я ее пить потому, что считала, ну хватит, курс пропила и всё, пора завязывать. 🤔
- Посетив доктора и рассказав свою историю с пропавшей и вернувшейся мигренью, получила рекомендации магний больше не пить, пить лекарство именно для снятия приступа... В общем, всё стандартно у врачей традиционной медицины - шире протоколов никто смотреть не собирался. 🙄 Я прислушалась к рекомендациям, но прописанное лекарство мне не помогло. Поэтому плюнула на это и снова стала пить магний, только дозу стала брать небольшую - одну капсулу через день. Этого было достаточно, чтобы головные боли стали редкими.
- Про то, что приливы стали очень легкими по сравнению с тем, какими были раньше, тоже поняла не сразу. Как-то в период когда магний пить давно перестала, накатил полноценный такой, чувствительный прилив жара. И тогда поняла, что давно такого не было! Оказывается, не было, только лёгкие, едва заметные и редко. К хорошему так быстро привыкаешь! 😄😏 Что вроде и не заметно, что так не всегда было.
Почему именно такой магний?
Цитрат - легкая форма. Нет риска получить камни в почках, как с оксидом, нет побочек, быстро действует. Я потом пробовала еще пить глицинат магния - он тоже работает. Но если нужно погасить приступ мигрени, ждать придётся 8-12 часов, быстрее, увы, его действия не ощущаю.
Бонусные эффекты, которых я не ожидала, но получила от магния:
- Антистресс. Были сложные волнительные события, переносилось всё гораздо легче!
- Придавал сил, выше работоспособность, меньше сонливость.
- Бессонницы прекратились. Они до этого бывали периодами. Теперь очень редко и один раз, не на неделю, как раньше.
Выводы:
Мне отлично помогает этот магний, но сидеть на нем постоянно, честно говоря, боязно. Я возвращаюсь периодически. В промежутке пробую другие способы, в частности, куркумин, корень лапчатки белой и экстракт ладана. Напишу про них тоже отзывы. А про то, как я саму куркуму принимала почти целый год, отзыв уже есть. Тоже множество приятных эффектов. Жаль, вкус меня так достал своим однообразием, что не могу продолжить. ))
P.s. мужу магний тоже очень помог! Но у него был курс из целого ряда других добавок, не только магний.
