Как любят говорить коучи и тренеры, в жизни у нас есть несколько сфер: работа, семья, здоровье, творчество и другие, над которыми нужно трудится и развивать.
Использовала XMind для создания этой ментальной карты.
В один момент , когда начала работать, поняла, что на другие сферы времени не хватает, часто про что-то забываю или не довожу дело до конца. Без ухода за собой -портятся кожа и волосы, без спорта-фигура, без постоянного обучения- хуже память,не уделяю время хобби- не преуспеваю в них.
Поэтому я искала способы заниматься планированием, но не только рабочих моментов, но и ухода за собой, личных дел и хобби и тд.
Меня заинтересовала программа XMind ZEN, в которой можно создавать ментальные карты. Для тех, кто не знает-ментальные карты- это способ структурирования информации.
Майндмэппинг - это удобная и эффективная техника визуализации мышления и альтернативной записи. Ее можно применять для создания новых идей, фиксации идей, анализа и упорядочивания информации, принятия решений
Скачивала на официальном сайте. Она бесплатная (при такой версии будут водяные знаки после импорта в пдф, но это не мешает для личного использования), занимает менее 100 Мб.
Есть версия и на компьютеры, и на телефоны. Можно избавиться от водяных знаков и добавлять картинки к тексту в про версии, купив лицензию.
Как научиться пользоваться программой:
Программа простая в использовании, за построение карт отвечают несколько кнопок и и клавиатура на компьютере.
Разобраться можно за 10 минут.
В программе встроены уже готовые цветные шаблоны на любой вкус,настраивать ничего не нужно.
Способы использования программы:
1. Планирование своей бьюти-рутины на неделю.
Мне приходится делать процедуры каждый день над своим лицом и внешностью, чтобы хоть немного себя устраивать. (Стандартный уход за лицом очищение-тонизирование-увлажнение и мытьё в душе, головы сюда не относится, потому что это уже как часть меня, делаю на автомате).
А если забываю про другие «специальные» процедуры, то в конце недели в отражение зеркала на меня смотрит грустное, вялое и замученное чудовище.
Вот мой примерный план бьюти-рутины на неделю:
В течение недели распечатываю и ставлю галочки тому, что выполнила.
Если что-то не сделала- переношу на выходные (тренировки, маски и тд).На выходных времени больше, и я не уставшая.
В ментальную карту с уходом записываю тренировки, процедуры: маникюр, педикюр, биозавивка ресниц, окрашивание ресниц, маски и тд.
2. Для структурирования информации, лекций, конспектов.
Структурированная информация запоминается гораздо легче. Можно записывать определения и виды любых тем при подготовке к экзамену или для себя.
Сделала сравнения обычного текста информации и через карты. Где удобнее?
3. Для планирования дел, целей.
Мне также нравится планировать дела на неделю. Можно по дням, как бьюти, а можно общее на неделю. Сюда добавила примерный список своих дел.
Пример дел на неделю.
В программе можно проявить фантазию и распланировать, как вам удобно.
4. Для решения задач, когда нужно четко определить шаги и выполнять их.
Пишу главную задачу, а потом думаю, что нужно сделать, чтобы выполнить ее.
Пример на картинке- как я публикую отзывы на данном сайте.
Пример составления шагов
Метод помогает даже когда не знаешь, как достичь задачу. Главное не останавливать и пытаться выполнять что-то ведущее к ней.
5. Для принятия решений.
Например, пишем в главной ячейке затруднительный вопрос, а далее по сторонам аргументы за и против и к ним последствия.
Помогает наглядно прояснить ситуацию и избавится от эмоций при принятии решений.
Мои результаты от использования карт:
1. Стало меньше тревог, поскольку я заранее планирую важные мне дела и задачи, а на неделе не думаю, а просто выполняю.
2. Появилось больше желания что-то делать, поскольку стала понимать и видеть на карте, что за каждой важной целью стоит мой маленький шаг, и я могу его запланировать и выполнить.
Итог:
Если вы хотите добиться успеха в какой-то сфере жизни, вы должны ей управлять.
Создание ментальных карт с помощью программы XMind- хороший помощник в управлении в разных сферах жизни.
Программа бесплатная.
Доступна в управлении, удобный интерфейс.
Схемы наглядны и быстро воспринимаются мозгом.
Рекомендую хоть раз попробовать воспользоваться данной программой, в любом случае вы ничего не потеряете. 😊
