На эту диету наткнулась на одном женском форуме. Там девушка предлагала вместе на ней худеть и отписываться о результатах, и так же давала ссылку на первоисточник.
Там девушка отсидела 5 кругов (то есть 5 раз подряд повторила эту диету). Рост у нее 165см, вес до - 65,7, а после диеты - 51,8. Она немного набрала, так как для нее был перебор. Физических нагрузок не было. Описание впечатляет, не правда ли?=)
И так все дни диеты носят свое название:
«Белый понедельник»
«Сладкий вторник»
«Сытная среда»
«Суповой четверг»
«Кашеварная пятница»
«Жидкая суббота»
«Салатное воскресенье»
А теперь более подробное меню "Чаровницы":
Белый понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)
Сладкий вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)
Сытная среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!
Суповой четверг
Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.
Кашеварная пятница
Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок
Жидкая суббота
Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!
Салатное воскресенье
Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.
Это что касается описания! А теперь как худела я на диете "Чаровница".
Рост 170, вес до - 62,7.
«Белый понедельник» - 1 л молока 3,4%, 250мл кефира 1%
«Сладкий вторник» - 2 банана, 1 киви, 2 запеченные с медом груши
«Сытная среда» - 2 кусочка тилапии запеченной с сыром, меньше половины вареной куриной грудки
«Суповой четверг» - сырный суп (овощи, сыр, немного вареной курицы). 4 тарелочки
«Кашеварная пятница» - Тарелочка мюсли, тарелочка овсянки с какао, тарелка гречки. Все крупы были кипятком запарены
«Жидкая суббота» - 450г питьевого йогурта, два стакана молочного коктейля, стакан молока
«Салатное воскресенье» - винегрет
Диета прошла очень легко. Но результат всего минус 1,3кг. Как-то маловато. Но для комфортного медленного скидывания веса подходит.
P.S. у других девушек с форума результаты были лучше (2-3кг), хотя изначальные параметры очень близкие были.
