Всем привет!
Распространенное мнение - фолиевая кислота необходима только в период беременности и подготовки к ней. Однако, столь ценная добавка может поддерживать организм не только в столь прекрасный период жизни, но и на постоянной основе.
Основная функция – поддержание кроветворной, иммунной, пищеварительной системы. Принимает участие во многих биохимических процессах: выработке тромбоцитов, красных, белых кровяных телец. Восстанавливает поврежденные ткани, стимулирует рост и деление новых клеточных структур, синтезирует аминокислоты, воспроизводит ДНК.
Ускоряет обменные процессы и активирует процесс окисления жира. Стимулирует расщепление жировых отложений на жирные кислоты и спирты, которые затем выводятся из организма естественным путем. Уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов. Предотвращает развитие некоторых типов рака, снижает уровень холестерина в крови.
Чаще всего я принимаю фолиевую кислоту в составе мультивитаминных комплексов, но иногда и приобретаю ее отдельно. В этот раз я решила попробовать витамины от Solgar в дозировке 400 мкг.
Стоимость: около 1 000 - 1 100 рублей
Количество: в моей упаковке 50 штук, также есть в продаже по 100 штук
Где купить: я приобретаю БАДы только в аптеках. Крайне не рекомендую делать такие покупки на маркетплейсах, так как велика вероятность потратить деньги на подделку
Сделано в США
Отличительная черта продуктов Solgar - стеклянная, затемненная упаковка. У таких баночек есть свои преимущества: более экологично, не пропускает солнечные лучи, выглядит более дорого.
У баночки есть защита, которую надо снять при первом вскрытии.
Дозировка 400 мгк - самая оптимальная для приема на ежедневной основе, которая покроет суточную потребность, при этом, не создаст излишка (который, кстати, очень вреден, в случае с фолиевой кислотой). Форма метафолина - не требует дополнительного преобразования в организме и гарантирована будет усвоена, является синтезированным веществом.
В наш организм поступает фолиевая кислота и при употреблении пищи таких продуктов как: зелень (шпинат, руккола), бобовые, любые виды капусты, орехи, цитрусовые. Однако покрыть суточную норму только лишь продуктами питания крайне тяжело. Например, 100 грамм фундука покрывает лишь на 16% потребность в фолиевой кислоте, на при этом калорийность такого перекуса будет запредельной.
Таблетки Solgar Folate 400 MCG (as metafolin) достаточно миниатюрные, похожи на спрессованный порошок. При этом, ни одна таблетка в баночке не рассыпалась и не сломалась.
Глотать их вполне удобно, совсем ничего не чувствуется, так как ни запаха, ни вкуса у них нет.
Эффект от приема фолиевой кислоты прочувствовать достаточно сложно, однако, для меня главным индикатором является мое хорошее самочувствие, отсутствие усталости и готовность к умственной деятельности.
Рекомендую!
