Всем привет!
«Некрасивых женщин не бывает – есть недомотивированные». Этот простой, но цепляющий эпиграф книги #Прессуй тело. Строй счастье своими руками" побудил меня познакомиться с ней по-ближе. Что это за книга - сейчас расскажу.
Жанр: здоровое и правильное питание, саморазвитие, спорт и фитнес
Дата написания: 2018
Автор книги - Наталья Давыдова — один из самых популярных и влиятельных российских Instagram-блогеров, более известная в сети как «Тетя Мотя».
Наталья - автор курса «#Прессуй тело» по оздоровлению организма, мама троих детей, жена топ-менеджера, а с недавних пор-предприниматель (Давыдова запустила приложение о правильном питании и тренировках). Она - энегричная и деятельная. И очень уверенная в себе, в том, что она говорит и делает.
Отсутствие целей, нежелание менять привычный образ жизни и самих себя – главные преграды, которые стоят на пути к красоте, уверенности в себе и истинному счастью.
«#Прессуйтело. Строй счастье своими руками» – это книга не только о том, как похудеть. Это книга о возможности изменить отношение к себе. Если для вас это актуально.
Структура книги - это 12 недель курса #Прессуйтело, на протяжении которых можно приблизиться к достижению идеала: подтянутой фигуре, хорошему самочувствию, гармоничным отношениям с самим собой и со своими домашними.
Что для этого нужно? Наталья полагает, что прежде всего - это правильная мотивация. Мотивация правильно питаться, заниматься фитнесом, закреплять полезные привычки и постоянно совершенствоваться.
Автор адресует книгу женщинам любого возраста, которые хотят хорошо выглядеть и задумались над необходимостью изменений в своей жизни.
Я стремлюсь поделиться знаниями и объяснить людям колоссальную важность осознанного питания, здоровых мыслей и эмоций
По задумке автора, её пример - это мощный мотиватор, который подтолкнет к переменам даже тех, кто о них пока только мечтает.
При этом Наталья не призывает мучить организм диетами или изнурительными, но малоэффективными тренировками. Всего должно быть в меру, и во многих вопросах Наталья предлагает компромиссные решения. Например, отказаться от сахара и, если вы сладкоежка, заменить его стевией. Раз в неделю позволять себе читмил, то есть, нарушение диеты и т.д.
Неважно, чем конкретно ты занимаешься, но что бы ты ни делал, нужно постоянно выходить из зоны комфорта, только так можно в жизни чего-то добиться
Сложно не согласиться!
В книге есть план тренировок, но нет детального разбора самих упражнений. Самой Наталье понадобилось много времени, чтобы найти "своего" тренера, с которым процесс тренировок стал эффективным, принёс видимые результаты и доставляет ей удовольствие.
Много рекомендаций по правильному питанию, к которым, наверное, стоит относиться избирательно и продуманно, впрочем, как и к физическим упражнениям: не всем они подойдут.
Книга #Прессуйтело. Строй счастье своими руками", скорее, для тех, кто только задумался над тем, как вернуть себя в форму, или уже попробовал, и уже отпустил руки.
Эта книга - шанс посмотреть на себя другими глазами и узнать о скрытых внутри вас резервах.
Я прослушала аудиовариант книги. Не всегда было понятно, где прямая речь автора, а где истории её последовательниц.
Длительность: 7 ч. 34 мин. 08 сек.
Для себя я ничего нового не открыла в плане информативности и мотивации. Книга не идеальна. Но было интересно оценить опыт автора в направлении самосовершенствования.
Юмор позволяет посмотреть на чужие недостатки более оптимистично или простить себе собственные.
Это приправа, с которой будни становятся гораздо вкуснее.
