Когда я первый услышала про эту книгу, то подумала, что она, должно быть, очень классная. История реального успеха, которую может повторить каждый без всякого спортзала. Но оеазалась она не такой прекрасной.
Конечно, автор работал в тюрьме и тренировался как мог. Часть упражнений - база, без которой наивно рассчитывать на какие то значительные результаты. Но при этом такие упражнения, как мостик и стойка на голове - вещи довольно травмоопасные, про мостик хорошо ответят борцы.
Многие надеются, что эта книга - панацея для тех, кто хочет дома стать качком, но это вряд ли. Вы повысите выносливость и силу, но не наберете большого объема мышечной массы.
Чем я считаю эта книга хороша - это возможностью ее применения людям старшего возраста, когда штанги и стрит воркаут уже в принципе не очень хороший вариант. Или тем, кто никогда не занимался спортом. Она дает программу с очень начального уровня.
