Сухофрукты изюм — отзыв

Всем привет!

Изюм- высушенные ягоды винограда.

Это кишмиш или его еще называют сабза. Светлый, мелкий изюм без косточек. Его производят из сладких белых и зеленых сортов винограда. Я покупаю развесной изюм.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Питательные вещества в изюме:

Белки, жиры, углеводы, клетчатку, глюкозу, фруктозу, витамин: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, Е, К, С, макро и микро элементы: калий, железо, селен, хлор, фтор, фосфор, натрий, цинк, марганец.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Изюм стоит употреблять спортсменам, а так же тем, кто хочет изменить строение своего тела. В изюме содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые насыщают организм глюкозой, его также рекомендуют кушать людям, которые выполняют тяжелую физическую работу. Я активно "подсела" на изюм тогда, когда настроилась на переход на правильное, здоровое питание.

Калорийность на 100гр. 300 ккал. В высушенной ягодке изюма в 8 раз больше сахара, чем в свежей. Так что нужно знать меру.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Я добавляю горсточку изюма в овсяную кашу на воде, на завтрак. Еще и сахаром присыпаю, сладкоежка.) Как там говориться? Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий..Вроде так...)

Сейчас мой вес 47кг. и я держу его не первый месяц.

Для меня изюм-спасение! Думаю, те,кто ест овсянку на воде, меня поймут.)

Спасибо что заглянули. Ваша Нюшка.