Вообще, Мюсли довольно спорный продукт и нельзя его однозначно отнести к полезным или вредным. С одной стороны они богаты клетчаткой, витаминами и множеством других полезных веществ, особенно если не подвергать их термической обработке. А с другой - в них очень много сахара и содержащиеся там сухофрукты не известно чем обработаны 
Но если сравнивать их с другими вариантами завтрака, то бесспорно:
❀ мюсли полезнее бутерброда с колбасой
❀ мысли готовятся в считанные секунды в отличии от каш, даже не требующих варки
Поэтому употребляю я их на завтрак очень давно и даже сидя на диетах.
Перепробовала я множество разных вариантов (хорошие мюсли стоят недешево, мюсли бюджетных марок не вкусные, состоят практически из одних овсяных хлопьев), свой выбор я остановила на марке "ЛЕНТА"
У них самое лучшее соотношение цены и состава, за небольшую цену здесь есть и орехи и фрукты в достаточном количество (а не парочка кусочков на всю упаковку?)
ВАЖНО! Обратите внимание что в составе сахар значится несколько раз так как он содержится и в готовых хлопьях, и они довольно калорийны.
Способ приготовления очень прост - залить любой жидкость на 2-3 минуты, я больше всего люблю использовать молоко.
Самая главная ценность такого завтрака - при сравнительно небольшой калорийности после них довольно долго ощущаешь чувство сытости.
Небольшой такой завтрак 40гр мюсли (154 ккал) + 200мл молока (106 ккал) =это всего 260ккал.
Кстати, если вам тоже кажется что 384ккал на 100гр это довольно много, то есть прекрасный способ эту калорийность снизить - просто перемешать их с другими зерновыми хлопьями без сахара. Я для это беру гречневые хлопья без сахара с калорийностью всего 280 ккал на 100гр. Если смешать их в пропорции 1:1, то их средняя калорийность получится 332ккал, меняя пропорцию снизить эту калорийность можно еще больше, но уже будет не так вкусно?
