Всем доброго времени суток!
Я вообще за ЗОЖ и занимаюсь дома, поэтому если есть какой-то инвентарь простенький и эффективный, то он обязательно у меня должен появиться. Попался мне на просторах интернета вот такой необычный ролик с необычным названием - МФР. Ну я сразу же побежала гуглить что это, как это, для чего это. Узнала о огромной пользе МФР и побежала сразу же заказывать - Миофасциальный релиз (МФР) Shark Ролик массажный для йоги и фитнеса, Спортивный точечный массажный валик для спины, PVC и EVA
Производитель: Shark Fit
Где можно приобрести: Яндекс.Маркет
Цена: 899 руб.
Ролик небольшого размера (я думала, что буде больше) имеет 4 массажные стороны, на фото представлено только две, так как, две повторяющиеся.
Сверху материал похожий чем-то на резину и жесткий пенопласт, а внутри как будто твердый пластик.
Вот размер относительно моей руки, чуть не доходит до локтя.
Давайте для начала разберемся что такое МФР и для чего это вообще?
Миофасциальный релиз (МФР) — это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела. Термин образован от слов “мио” (мышечная ткань) и “фасция” (соединительная ткань). Напомним, что все мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки покрыты плотной оболочкой (фасцией), удерживающей ткани вместе — по сути, это обеспечивает взаимосвязь организма.
В здоровом теле фасции растягиваются и двигаются без ограничения — однако в результате спортивных травм или плохой осанки соединительная ткань теряет эластичность, образуя микрорубцы. При перенапряжении определенной фасции ухудшается кровоток в сосудах, напрямую влияя на работоспособность мышц и, в конечном итоге, приводя к появлению скованности и болезненных ощущений.
Описание от производителя:
Массажный ролик от Shark Fit поможет в достижении и поддержании подтянутого тела. Спортивный точечный массажный валик обладает ребристой поверхностью, что позволяет проработать все группы мышц и расслабить их после напряженного дня. Регулярные упражнения с этим роликом стимулируют кровообращение и способствуют улучшенному метаболизму.
Спортивный ролик обеспечивает умеренную нагрузку для комфортного массажа всего тела, не проминается, не имеет запаха, износостойкий, безопасный, в ассортименте представлены приятные цвета. На нем также можно заниматься йогой, стретчингом и фитнесом, и даже с весом, так как коврик способен выдержать до 120 кг.
Характеристики:
Цвет товара - голубой, Ширина - 33 см, Высота - 14 см, Материал - PVC - поливинилхлорид.
Применение:
Совершайте медленные движения вперед-назад — но не более, чем на 10 см за раз. Уделяйте внимание той зоне мышц, где испытываете боль или стянутость.
Использую обычно после спорта, могу просто так.
Изначально вы конечно удивитесь ощущениям и возможно будет больно. Главное научиться чувствовать свой вес и давление, с которым вы давите на ролик. У меня даже в первый раз получилось оставить синяки.
Ощущение как после настоящего массажа, приятный прилив крови, сразу чувствуется легкость, мышцы расслабляются. Можно позаниматься 10-15 минут и будет чувствоваться эффект.
Итог:
Полезная вещь, тем более для меня, как для офисного работника, хорошо прорабатывает и расслабляет мышцы. Ощущение как после массажа. Легок в применении, занимает мало места, качественный.
