Работа у меня сидячая и как следствие, к концу дня, уставшая, затекшая сина. Боль в плечах и шее. Вечером сил нет, что то делать. Случайно услышала про ролл для МФР решила попробовать. Заказала в интернете. Не много изучила информацию в интернете и приступила к испытаниям. Было больно, заниматься могла не больше пары минут, но виновата сама, надо было купить гладкий, для начинающих, а я приобрела ребристый ( только хардкор). Испугалась боли, расстроилась. Стала изучать информацию более подробно. И все же вернулась к занятиям.
В результате, потихоньку мы с роллом привыкли дуг к другу. Стала заниматься каждый день по две, три минуты, постепенно увеличивая время, но без фанатизма. Сейчас уже занимаюсь около десяти минут, но больше и не надо. Спина, шея и плечи болеть перестали. После массажа появляется приятное ощущение тепла и расслабления. Нормализовался сон, перестала просыпаться по ночам по несколько раз, из - за чувства неудобства. Прошли головные боли, стало меньше отеков. Очень советую попробовать, но будте осторожны, имеются противокозания.
