Я не курю уже (или еще только) 9 месяцев, но решила поделиться с другими своим опытом в этом нелегком деле и вот почему. Тяга к курению у меня не появляется, я совершенно равнодушна, когда вижу курящего человека, сигареты, зажигалку. Ну и поскольку я совершенно не пью, риск закурить в этой ситуации для меня отсутствует. Надеюсь уже никогда не вернуться к этой пагубной привычке!
Не буду утомлять Вас долгим рассказам о нюансах своей личной и семейной жизни, которые, несомненно влияли на мое решение курить или не курить в определенный момент жизни. Поэтому, буду краткой:
14 лет - попробовала покурить с подружкой, было тупо интересно - не понравилось, фигня какая-то.
17 лет - попробовала еще - гадость, стало плохо, выкинула пачку и решила никогда не курить!
21 год - несчастная любовь, как следствие грустно затягивалась сигаретой сидя на кухне). Глупая, это конечно, не помогает! Покупала сигареты поштучно, курила 1-3 в день.
22-23 года курила в компании друзей, когда полпачки в день, когда ни одной - бедная юность!
С 24 лет до 30 лет не курила вообще, отчасти это было связано с тем, что рассталась с активно курящей компанией. Просто не у кого стало стрелять сигареты)
В 30 лет зачем-то закурила снова, поехав заграницу. Курила немного, пачки хватало дней на 5. С этого момента стала тайным нерегулярным курильщиком, по определению Аллена Карра. Книгу его, конечно читала, много интересных мыслей по поводу траты денег и того, что мне ЭТО не надо. Посыл правильный, но курить не бросила. В основном курила на работе. В связи с активными переживаниями и переменами в личной жизни, курить не бросала. Засасывала переживания сигаретой, боролась с нервяком.
В 32 года бросила курить в связи с беременностью. Во время беременности периодически очень хотелось затянуться, особенно когда прошел токсикоз. Но здоровье ребенка для меня дороже, поэтому не курила, хотя тяга была довольно сильной иногда. После родов желание курить как отрезало, как и многие другие))) 3 года не курила вообще! Все-таки беременность и роды довольно сильный стимул для многих свершений, в том числе и для того, чтобы бросить курить.
В 35 лет зачем-то закурила опять, были небольшие проблемы и конфликты в семье и я схватилась за сигарету, о чем очень жалела потом. Попала в этот капкан на 4 года. Скрывала, что курю от свекрови и свекра, которые жили с нами. Муж знал и покрывал меня)) При ребенке не курила никогда!!! Была крайне изобретательна в способах тайно курнуть. Например, ждала пока свекр заснет, брала мусор, выходила из квартиры и шла к мусоропроводу, быстро закуривая. Важно было никому не попасться на лестнице, так как соседи могли рассказать свекру и свекрови. Если слышала, что кто-то идет по лестнице, быстро затушивала сигарету и бросала мусор в мусоропровод. Типа я тут мусор выношу. Это было смешно)) Пряталась от всех: на улице от знакомых и воспитателей детского сада, на работе от начальства, на даче от соседей. Мама знала, но при ней я не курила, конечно. Стыдоба! Да, мне было стыдно, но я все равно курила. Вообщем приходилось все время прятаться, как будто я преступник. Знаю многие курят и не парятся, но думаю мое понимание того, что курящая женщина производит неблагополучное впечатление отчасти и помогло мне бросить!
Потом свекр со свекровью переехали, и я могла курить сколько хочу и когда хочу. И не выносить мусор для этого и не идти в магазин за какой-то ерундой, чтобы покурить в кустах. Ну, разумеется, когда ребенок в саду или спит))
Я успокаивала себя, что курю немного, но на здоровье это все равно сказывалось: вены на ногах болели, кашель, сил не было - курение убивает, все это знают!
Я работала сутки через трое в гостинице и мне так нравилось работать ночью - такой кайф, когда все спят, а начальство уже уехало и ты одна выходишь на улицу покурить... Смотришь на небо, ночью все иначе)) я расценивала эту маленькую вонючую палочку как часть свободы, как это ни странно звучит. Вообщем на работе мне очень нравилось курить. Пряталась я только от начальства))) А утром было противно(( И еще было грусно, что у меня нет силы воли и придется курить всегда(((
А потом я уволилась. На работе начался прессинг, мне это надоело и я ушла. И заодно решила и курить бросить - НОВАЯ ЖИЗНЬ! И у меня получилось, опять, как отрезало. Ну иногда, конечно посасывало желание затянуться, но я его отгоняла. А главное я просто твердо решила не курить и все! Мне это стало не нужно.
Я вывела для себя ( не утверждаю, что они подходят всем) несколько правил о том, как эффективно бросить курить:
1)Решение о том, чтобы расстаться с этой пагубной привычкой человек принимает только САМ, но для этого несомненно нужен толчок. Это может быть все, что угодно: книга, чье-то влияние, перемены в жизни, проблемы со здоровьем и т.д. Главное, чтобы осознание того, что МНЕ ЭТО НЕ НУЖНО глубоко пронзило мозг и полностью перевернуло свое отношение к сигарете!!!
2)Бросать надо резко, не уменьшая количество сигарет. И не при каких обстоятельствах не закуривать. Если хочется, надо отвлечься на что-то и это пройдет.
3)Нельзя использовать заменители типа пластырей, электронных сигарет - это самообман. Это то же никотиновое чудовище, просто в другом обличье.
4) Желательно первое время не общаться с теми, кто курит. Ну или не общаться с ними в тот момент, когда они курят.
Отзыв получился все равно длинный, но я надеюсь, Вы его дочитали. Желаю всем удачи в этом нелегком деле. Курить бросить нелегко, но возможно!
