Наверно я одна из немногих, кто читал эту книгу не с целью «похудеть», а в качестве информационной базы для начала занятий в тренажерном зале.
Блог Лены Миро читаю давно. Мне нравится, как она стимулирует женщин заниматься спортом, и её грубая манера изложения вовсе меня не отталкивает. Я воспринимаю её грубость не более, чем провокацию.
О себе могу сказать, что спорт я не любила никогда, и любое физическое усилие давалось мне с большим трудом. Попытки заниматься аэробными нагрузками заканчивались печально, я находила сотни причин пропустить свою тренировку и таким образом заканчивался очередной мой абонемент. Также дела обстояли с кардионагрузками. Бег не любила никогда, а занятия на орбитреке закончились приобретением последнего "для мебели". А всё потому, что я не занималась изучением вопроса изнутри и всё моё понимание спорта сводилось к тому, чтобы немного с надрывом побегать, бездумно покрутить орбитрек, оплатить групповой абонемент и придумывать тысячу причин туда не ходить. Потому что внутренний голос твердил, что "спорт - это трудно", это усилие над собой, это надрыв своей воли, да и вообще - это "просто не моё".
Но времена меняются, и я, к счастью, тоже. Во время моей внешней трансформации произошло снижение веса, и я, похудев по методу подсчета калорий, с ужасом обнаружила, что тело красивее не стало. К моменту похода в спортзал я имела не только дефицит жировой, но и мышечной массы. Вот тут мне как раз помог блог Лены Миро, с её пропагандой спортзала и трезвым взглядом на красоту женского тела. Спасибо ей большое, что подсаживает подобных мне "куриц" на спорт. Если бы не Лена, я бы не пошла в зал, а ограничилась бы групповыми занятиями, которых, к слову, недостаточно для построения красивого и качественного тела.
Возвращаясь к книге, могу сказать, что для меня она была полезна, прежде всего, в качестве пособия для чайника, который идёт в спортзал. Наверно для кого-то книга кажется примитивной с прописными истинами, но лично мне она очень помогла.
Для себя я искала информацию о программах тренировок. Информации много, а книга позволила её упорядочить.
Если вы, как я, решите начать заниматься самостоятельно (без тренера), то книга Лены послужит хорошим для этого стартом. В ней доступно и понятно описан принцип тренировок, расписаны 3 дня тренировок в неделю, детально описаны упражнения. Даны рекомендации по частоте тренировок, технике выполнения упражнений. Этих вводных данных вполне хватит на 2 месяца занятий в зале, после чего вы будете понимать, что происходит с телом, как работают мышцы и увидите первые результаты. Именно так я и поступила, и бесконечно благодарна Лене, что она помогла приоткрыть для меня дверь в неведомый мир спорта.
Если вы ещё думаете, нужен ли Вам спортзал? Говорю Вам со стопроцентной уверенностью - идите! Бегите! Занимайтесь своим телом, и оно ответит вам благодарностью на любую заботу о себе. Вы ощутите небывалую эйфорию и радость, когда подсядете на спорт! Это непередаваемые ощущения счастья и эйфории! Это другое качество жизни.
Таким образом, рекомендую книгу Я тебя похудею, в качестве вводного пособия в мир спорта для новичков.
Ещё раз, спасибо Лена, что я познала с твоей помощью радость от занятий спортом и ощутила заметный эффект от преображения своего тела!
