Мне, испробовавшей десятки диет и, в основном, худеющей на низкоуглеводках, диета Хэйли Помрой была чуть ли не откровением с небес. И тебе белковые дни, и тебе фруктовые, да и без орешков с маслицем не оставят.
Суть диеты вот в чем: на протяжении 28 дней, то есть 4-х недель, вы чередуете три фазы диеты:
- Первая фаза – Унять стресс. В ней разрешены некоторые крупы, фрукты, немного мясных продуктов.
- Вторая фаза – Разблокировать жировые запасы. Чисто белковая фаза с небольшим добавлением зеленых овощей.
- Третья фаза - Подстегнуть сжигание – активизировать гормоны, сердце и теплообмен. В этой фазе мы едим всего понемногу - и злаки, и мясо, и фрукты, заправляем салаты маслом, которое было запрещено на предыдущих этапах и лакомимся орешками на перекусы.
Первые два этапа длятся по 2 дня, последний 3. Также, соблюдая диету, необходимо заниматься физическими упражнениями, соответствующими фазе, о них подробно рассказано в книге.
Диета показалась мне весьма приятной: сытно, объем порций внушительный, разнообразие продуктов и грамотная мотивация, с подробным описанием всех физиологически процессов, сопутствующих диете, настраивают на победу. Вес уходит, понемногу, 1-1,5 кг в неделю, но диета не призывает похудеть любой ценой, она рассчитана на то, чтобы разогнать метаболизм, скорость которого будет повышаться от недели к неделе следования рекомендациям Хэйли.
Однако, до конца диету я не выдержала. Для меня слишком важны в рационе молочные продукты и кофе, без которых жизнь моя оказалась весьма неполноценной. А добавив их к рациону получилась уже не Помрой, а самодеятельность тётеньки, любящей пожрать сырничков с молочком 😊
В контакте существует группа, где выложена книга автора, описаны принципы диеты, оглашены списки продуктов, допустимых на всех этапах так же подробно, как и запреты на эти 28 дней.
В целом, диету рекомендую тем, кто может настроиться месяц пережить без чего-то привычного с высокой целью облегчить себе жизнь в будущем, так как диета то работает, но не в моем случае 😊
Могу предложить ознакомиться с другими моими отзывами на похудательные темы:
О моем опыте приема Редуксина: http://irecommend.ru/content/tabletki-effektivno-i...
О безуглеводной диете: http://irecommend.ru/content/lyubish-myaso-pokhudeesh
О том, как я голодала: http://irecommend.ru/content/dlya-vlyublennykh-obzhor
О том, как я захотела сорваться на шоколадной диете http://irecommend.ru/content/skaz-o-tom-kak-tolstu...
О диете мсье Дюкана: http://irecommend.ru/content/esli-vy-tyazheloves-i...
