«Ешь, двигайся, спи» Том Рат — отзыв

Всем привет!

Наступило лето, и стало понятно кто готовился к пляжному сезону, а кто сочковал Скажу сразу, я отношусь ко вторым)) Так вот, если вы до сих пор не можете взять себя в руки и перестать есть булки/пироженки/печеньки и не можете устоять перед жареной кортошкой, а так же откладываете начало физической активности на следующий понедельник/месяц/год тогда эта книга для вас! Я серьезно, такого заряда мотивации на ведение здорового и активного образа жизни я не получала никогда. После прочтения булки становятся невкусными Честно!

Данную книгу я читала уже два раза (с интервалом где-то в год) и планирую сейчас перечитать еще раз, так как с маленьким ребенком на руках я очень расслабилась и до сих пор не могу привести свой режим питания в норму. Но я уверена, что раз эта замечательная книга помогла мне два раза, поможет и в третий.

Итак, эту книгу написал человек, у которого в 16 лет обнаружили очень редкое и страшное заболевание - аутоиммунное нарушение, в следствии которого в организме нарушены механизмы уничтожения раковых клеток, в следствии чего постоянно появляются злокачественные образования, но этот человек не опустил руки, а решил бороться и фактически посвятил свою жизнь изучению влияния образа жизни на здоровье человека. И делится своим опытом с читателями.

Прочитав книгу вы узнаете о том сколько нужно спать и как вообще сон влияет на наш иммунитет и здоровье, какие продукты самые опасные для нашего здоровья и даже являются своего рода наркотиками, что оказывается, просто регулярная ходьба, гораздо полезнее тренировок пару раз в неделю в тренажерном зале и еще много-много всего. Советы автора охватывают разные сферы нашей жизни и являются совсем не сложными для выполнения, но если их придерживаться можно полностью поменять свое самочувствие и состояние здоровья, а у кого с этим и так все ок, то продлить свою молодость и встретить старость энергичным и бодрым, а не разваливающимся и обессиленным.

В конце книге автор приводит 30-дневный план по смене своих привычек.

Книга читается очень легко, на одном дыхании, и совсем не большая (256 страничек в планшете). Состоит из большого количества коротких глав, в которых содержится по совету. Тематика глав выходит из названия книги - то есть еда, подвижность и сон и постоянно чередуется, за счет этого читать совсем не скучно. Часто бывает, что важная информация подана сухо, но эта книга совсем не тот случай, автор прямо заражает своим оптимизмом и энтузиазмом.

Я считаю тема нашего здоровья очень важна и незаслуженно задвинута многими людьми на задний план. Даже если для самих себя вы не готовы предпринять никаких усилий, подумайте о своих близких. Да, они любят нас любыми, но какими им приятнее нас видеть, пышущими здоровьем и энергией, а следовательно и хорошим настроением или выжатыми как лимон и раздраженными. Так что я считаю, что заботиться о своём здоровье это очень важная обязанность каждого человека.

Хочу также добавить, что в свое время перечитала очень большое количество литературы на тему правильного питания и ЗОЖ, но в памяти осталась буквально пара книг, а желание перечитывать возникло, вообще только одну, ту самую, о которой сегодняшний отзыв. Искренне рекомендую эту книжку каждому из вас, уверена, что из нее можно почерпнуть большое количество полезной для здоровья информации.

Всем хорошего настроения! Спасибо за внимание