Доброго времени суток😊
Только что закончила читать книгу Такаси Цукиямы "Как забыть все забывать" и спешу поделиться с вами этой потрясающей находкой!
Книгу я взяла в библиотеке, но она так же продаётся в свободном доступе. Такаси Цукияма - японский врач, нейрохирург и нейробиолог, собрал в своей книге 15 полезных привычек для улучшения работы нашего мозга, тренировки памяти, расширения кругозора и словарного запаса. В глаза мне сразу бросилось необычный формат и стиль оформления книги. Все ярко, вкусно и современно. Сразу хочется прочесть.
Открыла оглавление и сердце забилось быстрее - и я поняла, что эта книга мне НУЖНА. Показываю и вам, чтобы сразу для себя поняли, вам это интересно или нет. Лично мне - очень.
Книга небольшая по объёму, всего 220 страниц. Написано простым, доступным языком. Такаси Цукияма не стал сыпать медицинскими терминами и постарался преподнести информацию максимально просто и понятно. Читается легко и быстро, я "проглотила" буквально за 2 часа.
Книга в мягкой обложке, а стиль оформления просто класс! Все разложено по полочкам, а для закрепления материала в конце каждой главы выведены в табличке основные моменты и наиболее важные советы. Забыла сказать, все привычки поделены на главы, так, новая глава - это новая полезная привычка. А на первой странице написано, что полезного можно извлечь из этой книги и как это отразится на вашей жизни.
В конце вместо послесловия Такаси Цукияма добавил личные рекомендации для тех, у кого действительно имеются нарушения мозговых функций, как устроен мозг, тесты-опросники, примеры из практики и ещё много-много всего) Любопытная информация, но особой важности не несет, поэтому ее можете пропустить.
🉐Мои впечатления от прочтения㊙️
Хочу рассказать вам о привычках, которые я реально взяла себе на заметку и начала использовать в жизни.
- Как проводить свое утро бодро и продуктивно? О пользе вставать рано утром и делать зарядку все мы слышим с самого детства, но кто-то правда этим занимается? Да, знаю, результат есть. Сама не раз замечала, что если встаю раньше, успеваю сделать больше дел и весь день энергия буквально кипит. Решила сделать это обязательным пунктом каждого дня✅
- Ограничить себя во времени, чтобы повысить эффективность и продуктивность работы. Реально рабочий совет, потому что по себе знаю, что если у меня нет строгих рамок, я расхолаживаюсь и дело пяти минут может растянуться на весь день.
- Запоминать информацию так, будто потом ее придётся кому-то рассказывать. Думаю, все согласятся, что если нас попросили что-то запомнить, мы запоминаем информацию осознанно, с таким условием, что потом мы будем ее пересказывать. Поэтому мы делаем усилие, и о чудо! Мы ничего не забываем. Попробуйте на себе и удивитесь, насколько это работает.
- Улучшить навыки речи и рассказчика. Это даётся мне с большим трудом, поскольку я интроверт, и мне сложно долго что-то рассказывать, а главное, вообще, быстро составить длинный устный рассказ. Для этого я использую советы, которые приводятся в книге (да, там есть маленький тренажер), больше читаю вслух и веду дневник.
Вроде бы вся информация, приведённая в книге, нам такая знакомая до боли, однако ни одной подобной полезной привычки мы не имеем. Эта книга своего рода сборник правил и секретов, как быстро изменить жизнь к лучшему и добиться максимальной продуктивности мозга. Ни терять ни минуты, а развиваться, расти физически и духовно.
Мне книга была очень полезна, она заставила меня посмотреть на себя со стороны, на свои слабые стороны, на свои промахи и неудачи и составить план действий по дальнейшему совершенствованию собственной личности. Если вы любите популярную мотивационную психологию, обязательно советую вам ее прочитать!
