Пишет вам деревянный человек, которому крайне тяжело дается растяжка. Всю свою жизнь я хотела растянуться и всю же жизнь недоумевала, как это сделать, если я элементарно не могу нормально тянуться к своим коленям (просто тянуться, без всяких чудес сгибания), что может достаточно спокойно делать большинство.
Мне всегда казалось, что нужно как-то себе помочь руками - схватиться за что-то и тянуться, а вот ногам дать возможность просто расслабиться и "наслаждаться" растяжкой 😉 Но хвататься было как-то особо не за что. Разве что за батарею, но силы в руках у меня немало, так что было опасение, что я рано или поздно начну отрывать ее от стены... 😊
В общем, не знаю, почему, но ни на секции растяжки, куда я ходила, ни где-то еще в моем поле зрения не появлялось такой простой и очевидной, казалось бы, штуки, как специальный ремень для йоги/растяжки - для людей, которые имеют волю и очень хотят растянуться, но физически не могут выполнять некоторые упражнения.
Где купить?
Увидела и заказала этот ремень я на Wildberries. Также видела его и в других интернет-магазинах.
Цена: 430 рублей.
Длина ремня: 182 см.
Материал: хлопок + металлические пряжки.
Аналоги, в том числе более дешевые, также имеются, но я остановилась на этом ремне по двум причинам:
Симпатичная расцветка. Для меня важно, как выглядят вещи для спорта, поскольку в том числе они являются моими мотиваторами.
Самые хорошие отзывы и оценки на WB были именно у этого ремня. И я решила не жалеть денег за качество. Хлопковые ремни рекомендуют брать охотнее, чем дешевые синтетические, поскольку они плотные, не растягиваются, не скользят. Это очень важные качества ремня для йоги/растяжки!
Вот так выглядит ремень, пришел он в картонной упаковке и дополнительном зип-лок пакете.
Ремень для йоги Original FitTools FT-YSTP-3COLOR
Ремень для йоги Original FitTools FT-YSTP-3COLOR
Ремень для йоги Original FitTools FT-YSTP-3COLOR
Ремень для йоги Original FitTools FT-YSTP-3COLOR
Описание от производителя:
Трехцветный ремень для йоги 182 см является самым простым, компактным и доступным приспособлением для выхода в асаны. Незаменим для новичков, кому не всегда хватает растяжки для выполнения упражнений. Поможет снять нагрузку с суставов и связок. Удобное крепление при необходимости соединить ремешок.
Выглядит он, как я и ожидала, очень хорошо. Правда, на ремне заметила небольшую затяжку, но на качество занятий это никак не влияет, и, думаю, вероятность того, что ремень распустится и повылетают все нитки, крайне мала, т.к. он действительно плотный.
Ремень для йоги Original FitTools FT-YSTP-3COLOR
Ремень для йоги Original FitTools FT-YSTP-3COLOR
Чем мне помог ремень?
Я обнаружила в интернете кучу упражнений, которые выполняются с этим ремнем. Стоит ли говорить, что я теперь делаю упражнения на растяжку, которые без этого ремня качественно у меня ну никак бы не получилось сделать? Притом снимается нагрузка с суставов и связок, что очень важно для меня.
Суть такова: поднимаю я, предположим, вытянутую ногу под углом 90 градусов, натягиваю на ступню ремень, тяну его руками - нога идеально выпрямлена, колено не сгибается, нужная нагрузка чувствуется очень хорошо, а вот лишнего ничего не напряжено. Тяну на себя ремень руками, опускаю ногу вбок, растягивая не только мышцы под коленом, но и поверхность бедра. Прекрасно чувствую, как все тянется при расслабленной ноге, напряжены только мышцы рук - и хорошо, я как раз работаю над силой и рельефностью рук, доп. нагрузка никогда не мешает. (Без ремня нога рано или поздно согнулась бы в колене, а я бы ничего с этим поделать не могла.)
То же и с обычным (самым типа простым) упражнением, когда нужно сидя с прямой спиной вытянуть ноги и тянуться головой к коленям. У меня спина в этом упражнении - колесо, и мне элементарно сложно сидеть в этом положении, не то что тянуться куда-то (причем я точно пока не поняла, в чем проблема, ведь некоторые группы мышц ног за месяц занятий значительно продвинулись в растяжке, другие упражнения даются гораздо легче, а с этим беда). Беру ремень, накидываю на ступни и тянусь, насколько это возможно, стараюсь правильно дышать и расслабляться, как и положено.
Соревнуюсь только сама с собой, торопиться некуда, работаем на здоровье, а не на травмы. Классно еще тянуть стопы на себя при помощи этого ремня. Опять же, если вы дерево, вам ремень очень будет помогать именно в том, чтобы в таком положении расслабиться, а не напрягать все мышцы, вплоть до ушей 😊 А то на занятиях у меня получалось классно прокачиваться на этих упражнениях, но не растягиваться... Потом и вовсе сильно потянула что-то и не могла заниматься несколько месяцев.
В общем, дальше все зависит от личной мотивации и времени, потраченного на занятия. Ремень хороший, качественный, плотный, не скользкий, красивый. Помогает любому "дереву" (простите, что часто использую это слово, но лучше его не найти 😉 ) добавить к растяжке более эффективные упражнения, которые без ремня не получились бы, и тем самым начать двигать дело с мертвой точки. При этом снять нагрузку с тех мышц, суставов и связок, которые не должны в данном упражнении напрягаться. Рекомендую!
Я всё детство бредила шпагатом и растяжкой. Но не хватало терпения и, наверное, желания...Поэтому каждый раз забрасывала. Йогой очень хотела бы заниматься, но дома тяжело, конечно, себя заставить...это только на секцию записываться надо) А Вы молодец ❤️
