К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко — отзыв

Добрый день 🌺

В последние лет 5 я очень увлеклась психологией . Проходила различные тренинги , подписана в инсте на многих популярных психологов , ну и книг достаточно прочитано в этой отрасли . Даже одно время было огромное желание пойти учится на психолога ✨ Сейчас эта профессия востребована

Но остановило то, что всё-таки я и без этого очень мнимая и «близко всегда воспринимаю к сердцу» 💔 все чужие проблемы и утраты . Поэтому идти в эту профессию для меня это изводить себя на негативные эмоции .
Вообщем разум мой всё-таки проанализировав решил, что каждому своё, но эта профессия не для меня .
Так собственно я осталась на уровне - «любителя изучать»

На самом деле конечно любая информация не проходит в пустую в этом я уверена на все 100% , но в «современном мире» сейчас слишком все ринулись быть осознанными и правильными 😄

Признаюсь сама подвластна была этому влиянию одно время , но всё-таки выбрала идти своим путём ✨

И за последние года 3-4 выходит огромное количество мотивационной, познавательной литературы 🌱

Мол ведь это же сейчас модно значит и спрос будет . С этим вообще не спорю .

Действительно разрекламированные на отлично книги пользуются безумными продажами и принято называть их сейчас бестселлерами (такое новомодное словечко 😅)

А конечно если у книг огромный спрос в продажах и так все хвалят . Волей не волей хочется и самой взять и прочитать чего же там такого хвалёного в этой книге . Друг она «бац» и по щелчку изменит жизнь к лучшему 😄

Описание как правило у этих книг такое для рекламы , что вот читаешь и думаешь « Ого! Вот это мне подойдёт . Это ведь обо мне» и мотивация купить литературу становится ещё сильнее

И ещё момент заметила , что все бестселлеры сейчас стоят совсем не «3 копейки» . Дешевле 500 рублей я даже не встречала . Самая дорогая которую я видела стоила в районе 2500 рублей . За книжку представьте 🥲

Ладно это моё отступление теперь можно перейти к книге о которой сегодня отзыв

Вышла в 2020 году в печатном издательстве «Эксмо»

Обложка в нежно - розовом цвете с изображением рук и сердечка , что конечно абсолютно привлекает нас девочек ☺️

Автор книги : Ольга Примаченко

Об авторе :

Ольга Примаченко — писатель, журналист, экс-главный редактор [ссылка], автор блога [ссылка]. Живет и работает в Белоруссии

Стоимость книги варьируется на разных площадках

Если покупать в бумажном формате , то стоимость от 550 рублей и выше

Есть так же электронный вариант

Честно я раньше всегда покупала книги именно в формате бумажном. Мне нравится переворачивать самой страницы, где что понравилось «загибать уголок» , выделять текстовыделителем.

Но в связи с тем , что книг огромное количество сейчас , а прочитать хочется многое . Да и у меня скопилось прилично, а денег на это потрачено не мало 🥲

Я перешла на формат электронных книг . И Благо есть где даже можно скачать книгу совершенно бесплатно, а в случае если книга не понравится можно не жалеть о дорогой покупке ☺️

Итак как преподносит книгу автор :

«К себе нежно» — это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом.

Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет для вас проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно.

«К себе нежно» можно открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове.

И по телу теплой волной разливается нежность к себе.

По описанию прям дух захватывает как интересно 😍 особенно женскому полу, да особенно когда есть какие-либо проблемы, когда не складывается какая либо из сфер жизни .

С самого начала книги автор делится своим жизненным опытом . О том как у неё был период она развелась с мужем (не удачный брак), переехала к маме и поменяла работу .

Далее она описывает как она начала задумываться о том , что большенство женщин в наше время - выгорают и перегорают . Отдав всю себя на произвол семьи, работы, быта . И совсем забывают о себе и «внутри угасает та самая искра» . Согласитесь цепляет это сильно?! Потому, что по факту в большинстве случаев так и есть

Далее автор начинает делится своими выводами по этому поводу и начинает писать о том «как хорошо, а как плохо»

Вот автор описывает , что на одну и ту же ситуацию у каждого человека может быть абсолютно разная реакция и чувства . Что для одних «потеря потерь» , то для других полное облегчение

Ну собственно в любой мотивационной литературе из тех , что я читала как раз всегда было подитоживание к этому .
Просто в каждой книге это преподносилось по-своему

Далее

Автор призывает не «каменить» свои негативные эмоции . Иначе они все будут выливаться в реакцию тела тоесть в психосоматику

В данном случае предлагается на гнев, злость, тревогу , обиду и тд

Заниматься бегом . Вот как случилась та или иная ситуация и остался внутри неприятный осадок . Нужно встать и ежеминутно бежать пока не будет сил , чтоб приходить домой и падать не думая не о чём другом .

Ну если честно конечно я за спорт и считаю, что действительно он необходим нам всем , но представьте если бы все свои проблемы , травмы лечили только бегом 🤷🏻‍♀️ Мол берёшь бегаешь и всё легче . Всё проходит

Да от части конечно это облегчает , но я была сама в психотерапии и знаю , что эмоции нужно все принимать и проживать . Не пытаться на них «забить» и заткнуть чем-то «лишь бы не болела» . Нет это не так .

Ну и собственно про эмоции и спорт тоже не раз читала в других психологических книгах

Вот варианты приоритетов

В книге конечно их побольше , но я выбрала для примера эти .
Конечно про приоритеты это верно и как расписаны они и в чем их задача тоже описано неплохо , но опять же не раз читала об этом и в других книгах 😅

❗️ Это так вкратце о содержимом книги , а то вдруг кто из Вас собирается ее читать или сейчас читает , а тут мой отзыв и «бац» все карты открыты 😅

📌 МОЁ ВПЕЧАТЛЕНИЕ И МНЕНИЕ :

В целом книга имеет место быть, но для тех кто так же как и я читали огромное количество популярных книг по психологии вряд ли она впечатлит

Да конечно есть ситуации и цитаты где «узнаешь себя» или думаешь «О! Мне как раз так надо» , но в целом конечно ничего особенного и никаких «Открытий новизны» не произошло

Моментами книгу давалось читать прям через силу потому, что вроде начала надо прочитать

Если конечно для Вас это первая такого рода литература, то конечно Вам понравится и будет к чему прислушаться ✨

Но то, что касается наставлений «так хорошо, а вот так вот нет» то конечно я б не стала в это углубляться целиком . Потому , что всё-таки утверждать всем одинаковые критерии жизни это как-то не серьезно

Да и если честно сама автор всё-таки может быть далеко не идолом , чтоб раздавать советы всем одинаковые о жизни

Возможно конечно я через чур объективно делаю такой вывод . Мол раз читаешь , то стоит доверять автору , но это моё личное мнение

Если настолько воспринимать от других людей советы о том как надо жить , то голова будет забита чужими установками , а не своими . И своя жизнь будет проходить сквозь пальцы 🥲

Поэтому конечно думаю на этой книге моя домашняя библиотека по данному жанру закроется 😅 потому, что правда поднадоело из книги к книге читать об одном и том же , но в разных объяснениях

А если конечно всё-таки что-то менять в СВОЕЙ жизни, то лучше идите в психотерапию 🤍

Там всё-таки и подход индивидуальный именно разбора Вашей проблемы с разных сторон , да и не будут так навязчиво объяснять о правильности жизни 😅 как в бестселлерах

Книгу могу рекомендовать 👍🏼

Особенно если Вы только-только на пути изменений в своей жизни

Вот кстати отзыв на ⬇️

•••••••••••••• МОЙ ОПЫТ ПСИХОТЕРАПИИ ••••••

Надеюсь было полезно 😉

Спасибо, что прочитали . Буду рада Вашей активности под отзывом ❤️