Всем здравствуйте. Как и многие девушки в положении, столкнулась с такой деликатной проблемой как запор.. По рекомендации врача пила стакан воды комнатной температуры с утра натощак, ела килограммами овощи.. Но ничего, кроме повышенного газообразования не получалось..
На просторах инета нашла кучи информации о полезности льняной каши, особенно для беременных и в период лактации. Вот собственно некоторые выдержки:
ЛЁН – кладезь БЕЛКА и КЛЕТЧАТКИ. Льняная каша содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека. Льняная каша - источник витаминов (А, Е, В1, ВЗ, В6, В12), ферментов и микро- и макроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий). Каша из семян льна богата кремнием и калием. Лён обладает мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием.
Итак, купила я кашку с зародышами пшеницы., вес 410 гр, за 137р. После вскрытия хранить не более месяца.
Завариваю горячим молоком (варить не нужно), потом взбиваю блендером. Если честно, можно обойтись и без него, т.к. кашка отлично набухает. Вкус отвращения у меня не вызывает. Вполне сносно.. Думаю если добавить мед, сухофрукты или просто нарезанные фрукты - будет нереально вкусно. Но, т.к. у меня сахар высоковат ,я не могу себе позволить данные добавки. И кстати, эндокринолог рекомендует данную кашку в качестве средства понижающего уровень глюкозы в крови.. Вообщем не каша , а просто кладезь витаминов и потрясающим эффектом..
Что то я отвлеклась :). Как я писала ранее у меня были проблемы со стулом.. причем довольно серьезные.. 4-5 дней могла не ходить в туалет.. После того как я начала съедать по утрам данную кашку, буквально на 2й день мой кишечник заработал. Если честно, то я не знаю, если закончу данную кашку кушать как будут у меня дела.. Но на данный момент летаю как по часам..
не очень аппетитно выглядит.. :)
Так что при деликатной проблеме очень даже рекомендую!!!
