Первый вопрос, который меня волновал перед покупкой: «Как правильно выбрать размер мяча?»
Учитываем рост:
Детям 5-10 лет подойдет мяч диаметром 55 см.
Взрослые 150-170 см – диаметр должен быть 65 см.
При росте 170-190см – 75см.
Для самых высоких людей – 85 см.
Для чего так важно подобрать подходящий, именно вам, размер?
Ведь, казалось бы, бери любой, который нравиться и тренируйся!
Но будет ли вам удобно, если вы не сможете, даже взобраться на него?
А ноги при этом будут свисать, не доставая, пола.
К тому же это может быть травмоопасно!
У меня рост 177см. поэтому купила мяч размером 75 см в диаметре.
Хоть на многих упаковках пишут, что мяч может выдержать нагрузку до 300 кг, максимально допустимый вес тренирующегося (учитывая, что он при этом будет активно на нем двигаться) - 130 кг.
Мяч довольно большого размера, занимает много места в квартире. Изначально, мне не хотелось, что бы постоянно перед глазами маячило яркое пятно, поэтому серый цвет был самым оптимальным.
Гладкий или с шипами? Какой выбрать? С шипами создается эффект массажа, но может натирать кожу. В этом мяче есть и гладкая сторона и с шипами.
Имеется система «Антиврзыв» – если вдруг нарушится целостность поверхности, сдуется он не сразу.
Где и для чего использовать?
Во многих родильных палатах сейчас можно увидеть фитбол. В процессе родовой деятельности, качание на мячике облегчает боль во время схваток. Тут все индивидуально, но мне действительно помогло (уже два раза).
Конечно же, для тренировки и укрепления мышц спины, пресса, ног и рук.
На просторах интернета много видео упражнений с использованием фитбола. Сейчас он помогает мне в борьбе с набранными, за время беременности, килограммами. Работает только в комплексе с правильным питанием и регулярными тренировками. Просто так, покачиваясь на мячике результата, не будет.
Для меня этот мяч был нужен (как спасательный круг) для укачивания новорожденного малыша. Поначалу я не верила, что можно так просто укладывать ребенка спать. Оказалось - это правда! Минут 10-15 качаешься с ребенком на руках, и он засыпает. Плюс при этом легко выпускает воздух (срыгивает).
Нет необходимости наворачивать круги по всей квартире, укачивая ребенка на руках. Особенно, актуально ночью, тихонько в уголке покачиваешь ребенка, не боясь ни кого разбудить.
Когда у ребенка колики, начинают резаться зубы или просто капризничает, тоже работает как палочка - выручалочка!
Использую его вместо стула или пуфика, когда крашусь или работаю за компьютером.
Расслабляет мышцы спины и разгружает поясничный отдел.
Можно выполнять на нем массаж и гимнастику для маленького ребенка.
Минусы:
Накачать его не так то и просто! Насос, какой - то маленький, словно для надувания воздушных шариков. Постоянно необходимо подкачивать мяч, после активных занятий на нем, немного сдувается.
Собирает на себе пыль. Думала, с этой проблемой легко можно будет справиться, помыв его в душе, но не тут то было:) Он не пролезает в дверной проем ванны. Поэтому, протираю влажно тряпочкой.
Занимает много места.
Первое время был химический запах, сейчас уже прошел.
Цена: 1199 рублей
Изготовлен: в Китае
Состав: ПВХ (поливинилхлорид)
Диаметр: 75 см.
Максимальная нагрузка: 200 кг
Для роста человека до: 200 см.
Гарантия: 24 месяца.
Надеюсь, мой отзыв будет Вам полезен)
Приятных Вам покупок!
Посмотрите, возможно, Вам также пригодятся следующие отзывы:
