Достоинства:
- заниматься можно не выходя из дома;
- очень низкая цена;
- результат уже виден на следующий день;
- достаточно заниматься хотя бы 5-10 минут в день.
Недостатки:
- если проблемы с суставами (коленками), то лучше данный вид спорта отложить.
Для лучшего похудения ног, следует опускаться на полную стопу. Если опускаться на на носок, то есть большая вероятность подкачать мышцы ног. Тут уже каждый выбирает, что ему нужно.
В принципе, прыгать можно и без скакалки, главное имитировать движение руками, но тут уже результаты будут появляться гораздо медленнее ( на себе пробовала), так как от таких прыжков почти не устаешь и прыгать можно даже и 1000 раз без особых проблем. А со скакалкой, выдыхаешься за 5 минут, это великолепная кардио-нагрузка.
Пользовалась, конечно, ей не долго, ибо я лентяйка жуткая, хватило меня дней на 5. Но результат я увидела уже на следующий день. Прыгала я немного, утром и вечером, по 300 прыжков, либо 3 похода по 100 раз, либо два по 150, это я уже смотрела на свое состояние и дыхание. Какие результаты я увидела, ноги подтягиваются очень быстро, становятся более фигурными и живот уменьшается и подтягивается, чего я даже не ожидала. Тем более прочла, что 10 или 15 минут на скакалке заменяют 1 час на беговой дорожке.
Недостатки лишь в том, что быстро выдыхаешься, но даже за 5 минут в день есть результат. (При этом я добавлю, толстой меня не назовешь, и поэтому результаты под слоем маленького жирка уже видны. Если жира очень много, то результаты будут видны чуть позже, но я уверена, что в любом случае в каком бы вы весе не были, результат будет!!!
