Сегодня я расскажу о супер белковом продукте, который просто идеально впишется в рацион, особенно если вы активно худеете, сидите на сушке или набираете мышечную массу.
Речь пойдёт о спортивной овсяной каше, да не простой, а с добавлением большой порции протеина. Это овсяная каша Lady Fit со вкусом черники.
Овсяная каша Lady Fit со вкусом черники
Эту протеиновую кашку я однажды нашла на Озоне с огромной скидкой в 90℅ 🙀 Тогда я за неё заплатила всего 121 руб. Очень выгодное предложение за такой белковый продукт, не так ли? 😉
Но сейчас, к сожалению, эту кашу сняли с продажи и купить на маркетплейсах её практически нереально.
Я сама заказала её около полугода назад, и она так и простояла у меня на кухонной полке, пока я про неё не вспомнила
Цена: 121 рублей
Масса: 250 гр
Производитель: Fermenta H. Bonstein GmbH & Co. KG
Страна-производитель: Германия
Место покупки: на Озоне
УПАКОВКА КАШИ
Находится она в пластиковой баночке с довольно простым дизайном. На этикетке указана только самая необходимая информация для покупателя.
Овсяная каша Lady Fit со вкусом черники
Но что особенно бросается в глаза, так это пометка, что эта каша содержит целых 49℅ белка на 100 гр! Вот это я понимаю чемпион по содержанию белка.
Где вы ещё найдете такое количество протеина на один продукт?
Овсяная каша Lady Fit готовится очень быстро, буквально за 2 минуты. Способ приготовления производитель указал на этикетке.
А ещё каша не содержит сахара ❌, что очень полезно, если вы следите за питанием и исключаете его из рациона.
Просто и понятно. Изолят сывороточного белка – это тот же протеин, его больше всего, а значит каша должна получиться МЕГА-белковой 💪 и хорошо насыщать.
Помимо овсяных хлопьев (это не мука, а цельный геркулес) здесь присутствует натуральные кусочки черники. Причём они сушёные, а не измельчённые в порошок. Но все-таки очень хорошо, что это не очередной ароматизатор
В качестве подсластителя используется сукралоза, очень знаковый для меня продукт. В различных протеиновых батончиках именно она даёт нужную сладость продукту, при этом не добавляя лишних калорий.
БЖУ НА 100 ГР ПРОДУКТА
Белки: 48,9 г
Жиры: 4,1 г
Углеводы: 31,2 г
Калорийность: 373 ккал
Больше всего здесь протина – 49 гр на 100 гр сухой смеси. Ну это просто гуд! 😃👍
Также 30 гр углеводов за счёт овсяных хлопьев, но это всё сложные углеводы, которые перевариваться будут очень долго и дадут максимум энергии и сытости.
Срок годности у каши Lady Fit – 24 месяца. У меня срок, который был указан на банке, уже подходил к концу, поэтому я стала активно использовать смесь в приготовлении.
Овсяная каша Lady Fit со вкусом черники
Изготовлена она в Германии 🇧🇪, но это импортный продукт, так что спрос на неё во время продажи был очень большой.
Лично я очень рада, что мне досталась хотя бы одна баночка этой смеси Хотя сейчас я понимаю, что нужно было брать больше, когда была такая возможность.
Сверху баночки находится крышка, которая плотно закрывается, чтобы продукт надëжно и правильно хранился.
Внутри есть защитная мембрана, что говорит нам о том, что до нас продукт никто не использовал.
А ещё она защищает кашу от попадания грязи.
❗Также стоит учитывать, что каша содержит глютен 🌾 и лактозу 🥛, так что людям с непереносимостью этих продуктов её лучшее не покупать.
ВНЕШНИЙ ВИД ХЛОПЬЕВ, ПРИГОТОВЛЕНИЕ, ВКУС И АРОМАТ
Масса сухой смеси в баночке составляет 250 гр. Вот как она выглядит:
Когда я впервые открыла баночку, то сразу же почувствовала запах протеина (причём хорошо ощутимый 🤔 не знаю, хорошо это или плохо), а также насыщенный черничный аромат.
Внутри баночки ещё обнаружилась мерная ложка, по которой можно определять количество порции от насыпанной смеси.
Очень приятно, что производитель учёл тот фактор, что такой ложкой очень удобно набирать кашу. Как прям в банках с настоящим протеином 💪👍
Как я поняла, объём одной такой мерной ложки составляет 25 гр, а за один приём можно использовать 50 гр (2 ложки) сухой каши.
Способ приготовления производитель рекомендует такой:
Смешать 2 мерных ложки (50 гр) сухой каши с 100 мл воды или молока и готовить в микроволновой печи (мощность 600-700 Вт) 1 минуту.
То есть если именно так употреблять эту кашу (по 50 гр сразу), то это получается около 5 порций.
Но ещё можно использовать её в приготовлении различных интересных блюд, о чем я напишу чуть ниже. И конечно же поделюсь своими рецептами 😉
Давайте рассмотрим черничную кашу поближе. Вот здесь в тарелке находится 2 мерные ложки:
В смеси действительно можно увидеть овсяные хлопья и сушёную черничку, которой довольно много. Протеин же имеет желтоватый оттенок, чтобы его можно было отличить от сухой овсянки.
Как готовить:
У меня нет микроволновки, но зато есть мультиварка, поэтому использовала я именно её, хотя можно было просто залить сухую смесь кипятком.
Кашу я "варила" несколько минут на миндальном молоке (тогда я не использовала обычное покупное).
Разварилась в итоге она хорошо, полученная масса стала в 2 раза больше, чем была до этого.
На вид выглядит как развареная геркулесовая каша, только с добавлением черники.
Приготовленая овсяная каша из мультиварки
Пахла она очень вкусно и аппетитно 🥰 Но вот на вкус оказалась черезчур сладкой 🥵, хотя довольно вкусной.
Хорошо чувствовалась черника, которая при "варке" размякла и стала более мягкой и сочной
Кстати, каша оказалась ну очень сытной. Я даже не смогла ту тарелку (что на фотографии выше) доесть до конца, вот настолько хорошо эта кашка насыщает.
Но что мне в ней не понравилось:
❌ Сильная сладость. Ну очень её здесь много, каша буквально притоная, если хорошо так не развести её водой или молоком.
❌ Чувствуется вкус протеина.Мне это тоже как-то не очень. Не люблю, когда при поедании ощущается этот противный вкус, как от химозы ☹️ Вкус сразу заметно портится.
Как вариант ещё из сухой смеси можно приготовить шоколадный белковый овсяноблин 🍫🥞
Ингредиенты 🍌🍫🥞
для основы:
1 мерная ложка каши Lady Fit 🫐
3 яйца 🥚
20 гр геркулеса
40 гр какао-порошка 🍫
2 ст.л. соевого изолята или протеина для доп.белка 💪
для начинки:
1 банан 🍌
150 гр греческого йогурта 🥛
1. Взбить три яйца, добавить все остальные ингредиенты для основы. Можно ещё добавить ванилина или корицы по вкусу.
2. Полученную смесь выкладываем на сковороду с антипригарным покрытием и жарим с двух сторон. Я не добавляла масла, чтобы был более пп-шный вариант и чтобы овсяноблин не был слишком жирным.
3. Банан нарезаем на дольки. Смазываем готовый овсяноблин греческим йогуртом с одной стороны, затем выкладываем на половинку блина кружочки бананов.
4. Накрываем начинку второй половиной овсяноблина. Сверху вторым слоем намазываем греческий йогурт.
Здесь я уже почти доела овсяноблин))
Вкусный и сытный овсяноблин готов 👌👌👌 Получается он очень воздушным, пышным и безумно шоколадным 🍫 🍫🍫
Сладости в нём в меру, так как никокого дополнительного подсластителя я в него не добавляла 🤤 Очень сытный, белковый завтрак 🥞☕, который я повторю ещё не один раз☝
Ещё овсяноблин можно сверху полить сгущёнкой без сахара (если не намазывать греческий йогурт). Так намного вкуснее и сочнее. Ну просто объедение 😍
Овсяноблин со сгущёнкой
По тому же принципу можно приготовить мини-тортик из трёх овсяноблинов 🥞🥞🥞
Только для коржей нужно использовать в 3 раза больше ингредиентов, чтобы получились 3 овсяноблина одинаковых по размеру.
Для начинки можно взять 2 или 1,5 банана 🍌 и большую баночку греческого йогурта (может даже понадобится вторая).
❤ Первый корж смазываем греческий йогуртом и выкладваем начинку из банана.
❤ Затем второй корж смазываем с двух сторон и ложим на первый. Снова добавляем банановую начинку.
❤ Всё это накрываем третим овсяноблином и размазываем по нему сверху йогурт. В итоге у нас получается трёхярусный тортик.
Белковый пп-тортик готов! 😍🍌 Можно ещё сверху украсить его ягодами, но лично я не стала этого делать.
Торт и так получился очень сочным и вкусным. Я легко разрезала его на кусочки и наслаждалась вкусом 😍
Просто не передать словами, насколько это было великолепно ❤
Готовила я тогда его впервые, а до этого никакие торты или пироги никогда не пекла. А тут получилось прям с первого раза! ☺
В общем, овсяная каша Lady Fit сыграла в этом рецепте не последнюю роль, так как она добавила торту сладости за счёт сукралозы и дополнительную порцию белка.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Овсяная каша Lady Fit со вкусом черники – интересный и полезный продукт, который очень хорошо поможет, если нужно добрать белка в рационе.
Как я уже сказала, при сушке или белковой диете такой продукт будет как нельзя кстати.
Почему я порекомендую овсяную кашу Lady Fit:
Содержит высококачественный сывороточный протеин
Современное немецкое производство
В составе 49 граммов белка на 100 граммов продукта
Без сахара
Точно подсчитанный КБЖУ на порцию
Идеально как для профессиональных спортсменов, так и для любителей
Очень жаль, что такой классный продукт сейчас нельзя найти в продаже, лично я 100℅ купила бы эту кашу повторно. Из неё получаются очень крутые рецепты вкусных и полезных завтраков 🥞🍳
