Всем Привет!
Сегодня хочу поделиться с вами отличной книгой!
Книга будет полезна тем, кто переживает токсичные отношения с родителями, партнером или близкими родственниками.
А также тем, кто просто как и я неравнодушен к литературе из раздела ПСИХОЛОГИЯ.
=========================================================================
▼ Поехали ▼
Цена: 492 р(бумажная версия) и 269р ( для электронной версии).
Где купить: Любой книжный или ИМ книг.
Издательство: МИФ , 2022г.
Объем: 272 стр.
Прежде хочу сказать, что я приобрела электронную версию книги, почти в день ее выхода 😊
Приобрела на сайте издательства МИФ, там еще копятся баллы за покупки и вышло очень выгодно!
❀ Поэтому все дальнейшие фотографии будут - скриншотами с моего планшета, я изложу лишь малую часть "выделенных" мною отрывков и поделюсь своими мыслями на этот счет.
Будет очень МНОГО текста, но ПОЛЕЗНОГО ТЕКСТА. Можете налить себе чаек, кофеек и окунуться в этот непростой мир))
=========================================================================
► Содержание:
Содержание состоит из целых 13 глав. На мой взгляд многие можно было объединить, так как некоторые описания довольно схожи.
=========================================================================
► Разбор глав и мое мнение:
Я не просто так приобрела эту книгу из праздного любопытства, но и потому что сама являюсь участником "подобных отношений" и безумно интересно как на это смотрит ДОКТОР в области КЛИНИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ.
Доктор Шерри Кэмпбелл (автор книги) — признанный на национальном уровне эксперт в области клинической психологии, прекрасный оратор, бывшая радиоведущая собственного шоу на BBM и радио TuneIn, а также автор Huffington Post и [ссылка].
Доктор Кэмпбелл является также действующим лицензированным психологом с более чем двадцатилетним опытом клинической подготовки.
На деле она описывает свой опыт - ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ в семье.
❀ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ ❀
К сожалению, данная ситуация знакома многим, а иногда вы можете и в себе разглядеть признаки токсичного отношения.
Да, если кто не задумывался, то ПСИХОЛОГУ тоже нужен свой личный ПСИХОЛОГ 😂 иначе можно совсем запутаться в себе.
❀
ГАЗЛАЙТИНГ ❀
Например, рассмотрим воспоминание из детско-родительских отношений. Когда мы были в осознанном возрасте или юным подростком.
Вы четко помните определенную ситуацию, допустим что родители повели с вами не совсем корректную беседу или даже наказание. А сейчас, когда вы взрослые и рассказываете родителям как вас ранила эта СЦЕНА, они утверждают, что ВЫ САМИ ВСЕ ПРИДУМАЛИ, ЭТОГО НЕ БЫЛО!
Это и есть газлайтинг!
=========================================================================
► ТОКСИЧНЫЕ МАТЕРИ
Как бы не было настроено наше общество к тому, что родная мать желает тебе только добра, она же твоя мама, вовсе не данность.
Большинство привыкло, что в семьях обычно может быть лишь ТОКСИЧНЫЙ ОТЕЦ ( его мы тоже рассмотрим), поэтому когда кто-то рассказывает о матери в негативном ключе, вовсе не хотят вас слышать.
❀
Манипуляции со стороны матери ❀
Автор описывает на протяжении книги не простые отношения со своей матерью.
Тем кто не бывал в таких отношениях, может показаться что автор "наговаривает" или "много плачется" но к сожалению это РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ и на просторах сети, да и в жизни это не редкость.
❀
Скандалы, драмы, расследования ❀
По своему опыту скажу, что извращать ситуацию до неузнаваемого вида
ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ ой как умеют. Умеют преувеличивать, для того что бы
ИМЕННО ИХ ПОЖАЛЕЛИ и они
из позиции
АГРЕССОРА перешли в позицию ЖЕРТВЫ. Сторонние люди безусловно верят так называемой "ЖЕРТВЕ" , так как есть шаблоны общества или если вы ребенок вам просто напросто не поверят.
СТИХОТЕРАПИЯ
В конце каждой главы автор приводит отрывки из песен, цитаты известных людей.
Кстати техника излить все на бумагу широко используется в лечении тревожных расстройств.
=========================================================================
► ТОКСИЧНЫЕ ОТЦЫ
К слову, я бы объединила эти главы в просто ТОКСИЧНЫЕ РОДИТЕЛИ.
Так как многие манипуляции и ход действий у людей очень схож. Поэтому на этом моменте книга может показаться нудной и видны линии повтора.
Здесь небольшая история, в которой не полностью раскрыты "детали появления" интрижки 😂
❀ ДОЧЕРИ ТОКСИЧНЫХ ОТЦОВ ❀
Кстати в книги описываются "ПАПИНЫ ДОЧКИ" которые наоборот утопают во внимании отца, казалось бы почему это может быть плохим кейсом??? Но со временем эти отношения безумно мешают обоим членам семьи и могут доходить до отсутствия каких-либо рамок.
❀ СЫНОВЬЯ ТОКСИЧНЫХ ОТЦОВ ❀
Мне трудно рассуждать с этой позиции, поэтому комментарии оставлю при себе)
=========================================================================
►ТОКСИЧНЫЕ ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ
В этой главе можно много узнать о партнерских, романтических отношений 😂 и понять откуда ведет нить странного поведения партнера ( или друзей, последних если вы их знаете с детства).
=========================================================================
► ТОКСИЧНЫЕ РОДСТВЕННИКИ
Опять таки в нашем обществе, можно чаще слышать о ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ со стороны: ❀ ТЕЩИ ИЛИ СВЕКРОВИ, разве не так? 😂
Пожалуй это самая избитая тема, но здесь затрагивают и более близких людей.
❀ Братья и Сестры
В этом случае на мой взгляд и опыт, токсичность проявлялась именно в детском - подростковом периоде. Если вырастая все стороны признают что были когда-то не правы, это не токсичные отношения, это этапы взросления.
В книги описывали и моменты когда родители наоборот могут стравливать своих же детей. Шок конечно, но это явно те самые токсичные родители.
❀ О тещах(тестей), свекровях(свекров) ❀
Здесь опять же действует принцип если у вас или вашего партнера ТОКСИЧНЫЙ РОДИТЕЛЬ.
К слову пресловутые от такой родни:
- Когда женитесь?!
- Когда мы услышим топот "маленьких ножек"?!
- Скоро помру, а внуков не дождусь..
Тоже можно отнести в разряд весомых МАНИПУЛЯЦИЙ. На них вестись не стоит!
=========================================================================
► Как понять, что разрыв неизбежен?
Данное описание применимо не только к родителям, но и любым абьюзивным отношениям.
Как часто вы находитесь в ситуации, когда сомневаетесь в своей правоте? принимаемых решениях?
Чувство постоянной тревоги, стресса, беспокойный сон и проблемы со здоровьем -
вовсе не причина, что у вас появилось какое-то заболевание и не стремитесь гуглить симптомы опасных заболеваний и тд 😂 это я так, знаю как бывает в моменты отчаяния.
Причиной всему этому являются нездоровые отношения и излишние переживания. В связи с этим организм может давать сигналы, что вам нужно отдохнуть, забраться в спокойное место и тд.
❀
Расставание с токсичными отношениями ❀
Вот поэтому важно как можно больше разгрузить себя эмоционально от этих переживаний.
❀
Что стоит говорить людям о разрыве контактов? ❀
Помните, что разрыв контактов не означает, что вам не дороги или вы не любили(любите) этих людей. Это означает, что вы спасаете СЕБЯ, а не подпитываете кого-то в ущерб себе.
ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОНИМАТЬ, КОГДА ПРИШЛО ВРЕМЯ ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА
=========================================================================
► Как исцелиться от плохого отношения?
Для многих может звучит глупо, но помогает
ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ СЕБЕВы можете вести записи в тетради, или просто говорить себя ежедневно(недельно, месячно) что вы БЛАГОДАРНЫ СЕБЕ!
Записи полезны тем, что в моменты отчаяния вы можете их перечитывать и вам станет легче, если на вас нахлынула Тревога или чувство Вины.
Любимая стихотерапия
Кстати, подумала, что это тоже можно вести в качестве записей. Если вам трудно на первых парах благодарить себя, записываете цитаты в которых видите себя.
=========================================================================
► В Итоге:
Книгу однозначно рекомендую!!! Если вы читали уже подобную литературу, местами есть ощущение "воды и воды" но несмотря на это очень рекомендую прочесть, особенно тем кто переживает этот непростой период с такими людьми.
Спасибо всем,особенно кто дочитал до конца 😊 обычно я любитель аудио книг, но них тяжелее писать отзывы и зацепить читателя.
Кстати к моменту написания отзыва появилась и аудио версия этой книги.
=======================================================================
Спасибо за Внимание!
.
Возможно вас заинтересуют и другие отзывы:
Мэг Джей "Важные годы" лучшие годы жизни? Что важно. а что посредственно
Bullet Journal Все успевать, осознанно планировать и не стоять на месте
Cernit - или как хобби переросло в работу мечты
Шон Стивенсон "Здоровый Сон" главные выжимки полезные организму
Д. Бэсфорд " Таинственный сад" антистресс раскраска, которую не закончу 4 года
Хелен Рассел "Уютное счастье По-Датски" Как стать счастливее
Куриный бульон для Души "101 Вдохновляющая история"
