Так или иначе, раз в жизни каждая девушка слышала об ОК. Впервые о том, что противозачаточными лечат женские болезни или кожные дефекты я узнала много лет назад, когда моя подруга пила их против угревой сыпи. Прошло уже много времени, и у неё нет ниодной побочки от приёма. Что нельзя сказать о моем опыте применения. В свое время, эта книга мне помогла бы восстановить организм после ОК.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
📚 Информация о книге:
Год издания: 2020
Страниц: 368
Издательство: Эксмо
Я решила прочитать книгу "Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней." для ознакомления. Много книг есть в таком духе, но эта же отличается количеством страниц и содержанием.
СОДЕРЖАНИЕ
Книга состоит из трех частей, рецептов и приложения.
Часть 1 - Проблема противозачаточных.
Брайтен совершенно не против ОК, она не ругает их и не хвалит. Её миссия, чтобы каждая женщина знала с какими последствиями может столкнуться и приняла правильное решение. Одно дело читать инструкцию, а другое - получить реальные побочные эффекты. Если вы когда-нибудь открывали инструкцию и графу побочные эффекты, то возможно удивитесь, потому что их там не на один лист)
И теперь фраза, которую вы 100% где-то слышали, а может и сами придерживаетесь такой точки зрения:
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Структура у книги хорошая. Вода, конечно, есть. Но в основном, это личный опыт автора и её мнение, которое не повторяется. В книге не только теория, но и много практических заданий. Сейчас очень модно вводить свои протоколы, у автора тоже есть свой "Озарение".
Я не нашла информации о Брайтен Джолин, знаю только, что она врач и большое внимание уделила курсам.
О цикле:
Самое интересное, что женщина может забеременить только в определённый промежуток за цикл(5-6 дней). Если цикл постоянен, то какой смысл пить противозачаточные, с целью контрацепции, и губить свой организм синтетическими гормонами?
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
В книге подробно рассказано, что бывает, если какой-то гормон нарушает свою работу. Небольшой тест поможет в случае чего, самостоятельно определить, какого гормона может быть в недостатке или избытке.
Автор предлагает план действий, что делать, когда месячные не наступают после отмены ОК. В основном, это сдать на гормональные анализы. Так же стоит позаботиться о здоровье печени, принимать магний, В6 и цинк.
В списке проблем также выпадение волос, угревая сыпь, больные критические дни.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Как и большинство гинекологов, автор в своей книге порекомендовала пищевые добавки для нормализации менструального цикла.
Первая часть книги была довольно интересной, но читать ее сплошняком не советую. Выбирайте только тот абзац, который ближе к вам, иначе в голове может остаться каша из большого объёма информации.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Вторая часть о влиянии ОК на организм и восстановлении.
Печень выводит все лишнее из организма, в том числе и синтетические гормоны. Поэтому, первым этапом для нормализации самочувствия нужно наладить работу печени и кишечника, отказаться от вредных жиров.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
В этой главе много практических советов. Например, если девушка имеет лишний вес, то нужно обратить внимание на кишечник, сдать несколько анализов. Полезно для тех, кто чувствует себя плохо, но не знает с чего начать.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Так как при приеме ОК в первую очередь страдает кишечник, а мы с вами знаем, что здоровый кишечник - это иммунитет организма, то автор предлагает целую программу по оздоровлению. Протокол "Озарение. Восстановление кишечника". Советы довольно простые, ничего удивительного - правильно питаться, включать в рацион определённые продукты; омега 3, цинк, витамин Д. Принимать бычью желчь... 🤢 Чтобы помочь организму лучше усваивать жиры и жирорастворимые витамины. (От 75 мл бычьей желчи.) Для лучшей работы кишечника следует добавить ферментированные продукты.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
ОК бьёт не только по печени и желудочно-кишечному тракту, но и по щитовидной железе.
Но и по надпочечникам.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Большое значение в книге уделяется восстановлению либидо. Автор рассказывает, почему либидо во время приема ок падает и как его восстановить. Никаких секретов здесь нет - высыпаться, хорошо питаться, употреблять соответствующие продукты, которые стимулируют либидо, избегать стресса.
При написании отзыва, понимаю, что книга не интересно читается (( Автор очень сухо рассказывает информацию.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Наконец-то, последняя часть книги о том, как отказаться от приема ок. Автор готовит своих читателей к программе "Озарение".
Что включает в себя протокол Озарение?
Сперва небольшой тест, в котором женщина найдет свою категорию (недостаток эстрогена, прогестерона и тд). И уже будет следовать определенному плану 30 дней.
Список обязательных бадов и препаратов для улучшения самочувствия, как принимать и названия. Очень напомнило книгу Зубаревой, большинство читателей были недовольны тем, что автор предлагает свой список бадов. Но, как мне кажется, нужно выбирать более удачный и безопасный вариант - пить ок и очень долго восстанавливаться, или же сдать анализы и восполнять всевозможные дефициты, чистить печень от синтетических гормонов и тд.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
Автор приводит в качестве примера 1 день программы Озарения. Все расписано максимально подробно - что есть, пить, как отдыхать и расслабляться.
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Брайтен Джолин
В последнее время очень часто в книгах встречаю, что врачи советуют блокировать голубой свет с помощью специальных очков. Экран компьютера и телефона, также включенная лампа на ночь, сильно влияют на здоровье и качество сна.
✔️ Достоинства книги "Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней":
1. Книга полезная для тех, кто только собирается принимать противозачаточные. Большой объем информации.
❌Недостатки:
1. Книгу тяжело читать. Много медицинской информации, а по сути вывод всегда один - восполняйте дефицит витаминов. Чтение книги затянулось на много месяцев. Сложный текст, еще и сухой, такой читать не особо хочется.
✔️ МОЕ МНЕНИЕ О КНИГЕ:
Если в кратце обобщить все, что изложено в книге Брайтен Джолин (а страниц не так-то мало) - чтобы восстановить организм после ок нужно активно двигаться, высыпаться, принимать витамины. Конкретно какие указаны в книге. Все логично, но так ли просто?
Если у вас стоит конкретная цель восстановить организм после ок, то я не советую читать книгу, поскольку вы можете самостоятельно заняться своим здоровьем по вышеуказанным пунктам.
Если еще не принимали и планируете, то однозначно читать, чтобы уберечь себя от возможных последствий. Многие пьют ок и думают, что последствий никаких нет, но кто-нибудь сдает анализы? Практически, никто. Поэтому самоуверенно утверждать, что ок никак не повлиял на здоровье за год применения противозачаточных не стоит. Внешние изменения не в счет. Достаточно прочитать несколько страниц книги или просто содержание книги, чтобы узнать, как синтетические гормоны отравляют организм. (Когда ок назначаются без жизненно важных причин).
Моя оценка книге - 3. Слишком большой объем информации, книга не затягивает, наоборот, дочитать невозможно... Но я ее рекомендую, потому что много полезной информации, которая может пригодиться в процессе восстановления ОК.
