Естественно, магний нужно принимать не только мамочкам в декрете (мое огромнейшее уважение к вашей работе 24/7), детям, но и всем остальным. Потому что современный человек потрябляет крайне мало чистых продуктов и не добирает норму по всем витаминам и минералам. Вы вообще знали, что человеку, чтобы получить всю норму витаминов и минералов, нужно питаться на 4-5 тысяч калорий в день! Да, так делали наши предки. Ели столько, потому что и тратили столько. Попробуй мамонта догони, да по лесу корешки пособирай. Еще и от саблезубого тигра убеги)))
Ниже в цитате продукты, в которых содержится магний:
Зелень. Шпинат, брокколи, капуста.
Орехи и семечки. Миндаль, кешью, тыквенные семечки, семена подсолнечника.
Цельнозерновые продукты. Овсянка, коричневый рис, хлеб из цельного зерна.
Бобовые. Соя, фасоль, чечевица.
Бананы.
Авокадо.
Тёмный шоколад (содержание какао не менее 70%).
Морепродукты. Лосось, тунец, креветки.
Вы часто едите, допустим, шпинат? А брокколи?
Ну, лично я да))) Я вообще двумя руками за рациональное питание. Отзывы на мои принципы питания, отвечающие трех главным признакам диетологии, с фотографиями до и после похудения, здесь (тык и тык).
Однако, современный ритм жизни настолько выматывающий, что без добавок не обойтись. Именно поэтому, я купила магний. Чтобы восполнить его недостаток в своем организме и в организмах детей.
➡️ Краткая информация
Место покупки: маркетплейс Яндекс маркет (почему-то бады я предпочитаю покупать на яндекс-маркете, не на Вб)
Магний я получила в пупырчатой пленке и скотче. На пункте развернула, проверила целостность банки и срок годности.
Объем банки просто огромный!
БАД ВитаСтандарт Магний Стандарт цитрат в порошке
Внимание, вопрос. Зачем делать такую огромную банку, если в ней всего 150 г порошка?
На фото ниже количества порошка в первый день приема.
БАД ВитаСтандарт Магний Стандарт цитрат в порошке
К тому же, весь порошок на дне, его неудобно доставать ложкой.
Очень желаю производителю изменить размер банки. Для удобства покупателей.
Итак, на повестке дня магний фирмы Вита-стандарт. Я так поняла, бренд несколько раз менял название, но не дизайн банки.
Даже на боку банки наклеена новая наклейка, перекрывающая старую информацию о производителе. мне не суть кто производит этой магний, лишь бы эффект был.
Состав готового напитка: цитрат магния.
Магний для нервов отзыв
Давайте разберемся, чем цитрат лучше или хуже других форм выпуска магния?
Магний ⎯ это минерал, который играет жизненно важную роль во многих процессах организма. Он необходим для поддержания здоровья костей, мышц, нервной системы, сердца и многих других органов. Магнийцитрат это одна из форм магния, доступных в виде добавок. Она отличается от обычного магния тем, что связывается с цитратом, что делает его более доступным для органов и тканей, которым нужен магний. Магнийцитрат имеет высокую биодоступность, что означает, что он может легко усваиваться организмом и выполнять свои функции.
Мне понравилось другая форма подачи материла, зацените:
Цитратмагния в отличиеот оксида магния редко вызывает разжижение стула и понос. Таким образом, цитратмагния имеет ряд неоспоримых преимуществ перед оксидом магния.
Ну не знаю, я принимала разный магний и проблем со стулом у меня не было.
Масса, процентное содержание в рекомендуемой суточной дозировке магния, срок годности указаны на боковой части банки:
Производитель рекомендует употреблять по 1 чайной ложке магния, растворенной в воде, один раз в сутки.
Таким образом, можно получить 450-600 мг магния в день. Думаю, дозировка зависит от того, сколько магния в ложку вы наберете.
Какая норма магния в день считается безопасной и профилактической?
Физиологическая потребность в магнии для взрослых составляет 420 мг в сутки. Потребность в магнии увеличивается у беременных и кормящих женщин. Начиная со второго триместра беременности и до завершения периода грудного вскармливания, суточная норма минерала для женщины составляет 450 мг. Физиологическая потребность для детей варьирует от 55 до 400 мг в сутки.
Мне, например, становится лучше уже от дозировки в 250 мг. Именно столько раньше пили мои дети по назначению врача, заодно и я)
Дата изготовления указана на боковом шве банки:
До первого открытия банка не была защищена защитной мембраной. Но, на крышке было защитное кольцо, как на банках с газировкой.
Он абсолютно белый, с крупинками разной фракции - от пыли до видных частичек размером с сахар:
БАД ВитаСтандарт Магний Стандарт цитрат в порошке
Производитель рекомендует заливать порошок кипятком. Окей, я так и делала:
Цитрат магния отзывы
Магний от нервов отзыв
Когда начинаешь лить воду, происходит реакция, как при смешивании уксуса и соды - пузыри, газ.
Пузырьки быстро проходят.
Напиток получается абсолютно прозрачным, без взвеси.
На дне ничего нет:
Я дожидаюсь, пока вода остынет до комнатной температуры, иногда до 40-50 градусов.
Напиток кислый. Слава богу, без сахара, иначе я бы даже его не купила, так как стараюсь придерживаться питания без сахара.
Кислота в меру, зубы не сводит. По вкусу напиток напоминает воду с лимонным соком, только без аромата и вкуса цитрусовых.
➡️ Результат от приема
✔️ Прием. Скажу сразу - дети отказались пить сей благородный напиток - слишком им кисло и еще запах непонятный (а пахнет как из сифона. Помните, в 90 у всех были такие сифоны с балончиками газа. Можно было сделать газированным даже морс или компот).
Мне же эта кислинка вообще не мешала.
Я обычно заваривала магний во время ужина семьи - я ужинаю раньше. А пила перед сном.
✔️ Побочки. Никаких побочек от приема магния у меня не было.
✔️ Расход. Однако, эта банка слишком быстро закончилась. Не могу точно сказать, насколько быстро, потому что в некоторые дни я забывала выпить магний. Но, точно могу сказать, что получилось дороже, чем прием магния в таблетках. Конечно, тут другая фора выпуска (цитрат), она усваивается лучше (но, понять насколько, я не могу без анализов. Кстати, летом сдавала анализы на дефицит магния - он у меня в норме).
✔️ Плюсы:
легко усвояемая форма магния
напиток без сахара
легко готовить
нет осадка
✔️ Минусы:
неудобная огромная банка
кислый вкус (хоть и терпимо, но все равно)
большой расход
высокая стоимость
слабый результат
✔️ Впечатление. Принимая магний. веришь, что сможешь лучше совладать со своими эмоциями, не зря ведь магний называют витамином спокойствия. Лично меня магний всегда успокаивает намного лучше, чем разные афобазолы и персены. И на детях я вижу результат - улучшает сон, уходит тревожность.
Но, конкретно этот магний для меня оказался слаб.
То ли времени не хватило, чтобы понять результат (банка быстро закончилась).
То ли сам магний не особо хорошо усваивался (не смотря на высокую дозировку. Я всегда брала полную чайную ложку порошка, с горкой).
Но, не исключаю и третьего варианта - у меня слишком расшатанные нервы - у меня двое детей, один ходит в сад, другой находится на домашнем обучении, а я при этом еще работаю в пятидневку, плюс, у нас свой бизнес на Вб. Я просто очень устала и нервная система со всем этим не справляется, даже не смотря на помощь из вне (имею ввиду прием агния).
БАД ВитаСтандарт Магний Стандарт цитрат в порошке я рекомендую - мне хуже он не сделал, но и большого толка не принес. Поэтому, сама в другой раз куплю другой магний - проверенный.
Я раньше не видела магний в порошке, покупала только в виде ампул Магне Б6 поназначению невролога, эффект от него был заметен сразу и вкуса неприятного нет
