Всем привет!
Сенодня расскажу еще про одни витамины от Сплат (уже пробовала их магний, следом купила железо.
С железом, вообще, не все так просто.
Избыток так же опасен, как и дефицит, поэтому, никому не советую принимать просто так, не проконсультировавшись с врачом.
Синергисты железа - это витамин С и B12. Именно поэтому советуют принимать его с соком, или другим источником витамина C.
Важно: в течение двух часов после приема желательно не пить кофе, как и чай, т. к кофеин значительно снижает всасывание железа.
На упаковке указано, что нужно принимать во время еды. Я принимаю утром перед едой, с небольшим количеством сока. Но советы никому давать не буду, слышала, что у многих людей железо на голодный желудок вызывает тошноту.
Об эффекте судить рано, так как нужен длительный прием. Могу сказать, что у меня никаких побочных эффектов не было.
Кстати, один большой плюс, капсулы нормального размера и глотать их намного проще, чем ту же омегу 😊
