Здравствуйте.
Темой здорового, правильно сбалансированного питания я увлекаюсь уже довольно давно. Однако различные БАДы, к сожалению, до недавнего времени были вне моего рациона. Причина в том, что меня откровенно отталкивает вкус большинства добавок, да и я в большинстве случаев просто не знаю, что конкретно выбрать и будет ли от них польза.
Несколько месяцев назад я познакомилась с таким продуктом, как рыбный жир. Именно рыбный, не путать с рыбьим. Изначально я удивилась и даже, к своему стыду, задумалась об опечатке в названии, однако углубившись в эту тему, поняла, что рыбный и рыбий жиры - совершенно разные продукты.
Рыбий жир (liver oil) является не чем иным, как вытяжкой из их печени (чаще всего тресковых пород). В состав его входит большое количество витаминов А, Д, F и E; органические кислоты (масляная, уксусная, стеариновая и другие); линолевая и арахидоновая кислоты, входящие в комплекс Омега-6; олеиновая кислота (Омега-9). А вот жирных кислот Омега-3 не так уж и много. В продукте наблюдаются такие химические элементы, как калий, железо, цинк, йод и фосфор.
Источником рыбного жира (fish body oil) является мякоть рыбы, прилегающая к мышечной ткани рыб лососевых пород (например, семги или лосося). В его составе не наблюдается большого количества витаминов А и Д, зато он богат кислотами Омега-3 (количество их доходит до 30-35%), которые способствуют выведению свободных радикалов из организма, повышению иммунитета, очищению сосудов от холестерина и их укреплению.
Получается, основное различие заключается в том, откуда его получают и в составе. Судить о том, что же все-таки полезнее, нельзя, так как обе добавки содержат в себе много полезных витаминов и микроэлементов.
О пользе рыбного и рыбьего жиров, думаю, наслышаны многие, но в чем же конкретно она заключается?
В идеале этот продукт должен:
- Поддерживать костно-мышечный аппарат, предотвращать рахит.
- Повышать иммунитет.
- Улучшать зрение.
- Снижать риск проявления аллергии.
- Нормализовать обмен веществ и, как следствие, способствовать похудению.
- Восстанавливать функциональность кровесносной системы, предотвращать образование тромбов.
Довольно много пользы, согласитесь?
Сегодня я хочу рассказать вам о рыбном жире Поли Кидс от бренда Аклен.
Я намеренно выбрала продукт с вкусовой добавкой, поскольку на дух не переношу неприятный вкус БАДов. Кроме того, я никогда раньше не принимала рыбный жир, и поэтому решила начать с детского и постепенно увеличивать дозировку до нормальной взрослой.
▶Общая информация
Где купить: в различных аптеках, а также в ИМ Озон, [ссылка] и других магазинах.
Объем: 50 капсул
Цена: ~150 рублей
Состав:
Жир океанических рыб, оболочка (глицерин (пластификатор), желатин, крахмал картофельный, вода, ароматизатор натуральный «Малина», краситель натуральный (кармин)), ароматизатор натуральный «Малина», антиокислители (смесь токоферолов, аскорбил пальмитат).
Обещания производителя:
- Жевательные капсулы с максимально необходимым содержанием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот ДГК (докозоrексаеновая кислота).
- Максимум пользы и никакого запаха и вкуса рыбы.
- Рекомендуется для детей от трех лет.
▶Внешний вид
Продукт пришел ко мне тщательно упакованный в красную картонную коробку. На ней можно было найти обещания производителя и всю необходимую информацию о составе и дозировке продукта.
Внутри находилась пластиковая прозрачная баночка с желтой крышкой. По периметру также можно обнаружить немаловажные сведения о БАДе. Оформление в целом меня порадовало. Выглядит очень симпатично и совсем не отталкивающе.
Что касается вида самих капсул:
Они небольшие(около сантиметра в длину), емкие, красного цвета. Проглатываются без какого-либо дискомфорта, буквально скользят по горлу.
Собственно говоря, именно такой формат продукта подходит многим детям и мне(хоть я и не отношусь к этой категории) в частности. Дизайн привлекательный, размер капсул маленький, что еще нужно для счастья?
▶Вкус|Запах
При вскрытии упаковки ощущается едва уловимый рыбный запах. При приеме отдельных капсул, он уже не чувствуется, что радует.
Вкус у капсул действительно отдает малиной. Не приторно сладкий, довольно приятный. Лично я не чувствую ничего рыбного или противного, вкус действительно приемлемый.
▶Способ применения
Итак, поскольку я никогда раньше не принимала рыбный жир, я начала с дозировки в одну-две капсулы в день, постепенно увеличивая дозу до рекомендованных шести-восьми.
Хочу сказать сразу: капсул в баночке недостаточно для полноценного курса. Это определенно минус данного продукта.
Рыбный жир я принимала вкупе с мультивитаминами от другого бренда.
▶Результаты
Начнем с того, что никаких негативных реакций или индивидуальной непереносимости продукта мною замечено не было. Пропив 50 капсул, я отметила несколько положительных аспектов, которые отслеживались визуально.
- Укрепление ногтевых пластин. Это действительно работает! Обычно мои ногти довольно часто слоятся, крошатся, их постоянно приходится срезать. После курса рыбного жира, я однозначно заметила улучшения в этом направлении: ногти стали крепче и здоровее на вид.
- Выпадение и блеск волос. Не могу сказать, что выпадение прекратилось, но то, что сократилось - это факт. Естественный блеск моей шевелюры тоже стал интенсивнее.
+ Бюджетная стоимость.
+ Отсутствие неприятного вкуса и запаха.
+ Маленький размер капсул.
+ Нет дискомфорта при глотании.
+ Не обнаружено никаких побочных эффектов или негативных реакций на продукт.
+ Укрепляет ногти.
+ Помогает оздоравливать волосы.
- Маленькое количество капсул в упаковке.
Однозначно могу сказать, что буду продолжать прием рыбного жира, возможно перейду уже на более взрослую дозировку. Этот продукт буду рекомендовать всем "начинающим" на пути применения БАДов и, конечно же, для детей за счет приятного вкуса и запаха он может стать настоящим спасением.
