Витамины Jarrow Formulas Vegan Methyl B-12, Maximum Strength, Cherry, 5,000 mcg — отзыв

Если вы, как и я, чувствуете постоянную, необъяснимую усталость (даже после нормального 8-часового сна), раздражительность, ухудшение памяти и мышечную слабость, то это может быть вызвано дефицитом витамина В12. Именно поэтому я решила проверить уровень витамина в организме и включить его в свою программу поддержки здоровья.

__ Упаковка витаминов Jarrow Formulas Methyl B-12 __

Я приобрела этот витамин на своём любимом iHerb, за 19.26$ (1986 руб) во время скидок на сайте. Сейчас он стоит 27.51$. Выходит дороговато, поэтому лучше дождаться какой-нибудь скидки (они часто бывают на сайте). Jarrow Formulas Methyl B-12 можно также найти на ВБ (от 1778 руб), на Озоне (от 1827 руб), и на Амазоне (22.8$).

На лицевой части банки присутствует логотип компании, название продукта, его дозировка, количество таблеток и несколько важных фактов о продукте:

Производитель: Jarrow Formulas

Название продукта: Vegan Methyl B-12, Maximum Strength

Вкус: Cherry

Дозировка: 5000 mcg

Кол-во таблеток: 60

Примечания: Веганский продукт, без ГМО, без глютена

Дальше на банке можно прочитать о составе витаминов, и узнать каких ингредиентов в составе нет. На обороте инструкция по применению витаминов, немного информации об исследованиях витамина В-12 и стандартные предупреждения:

Рекомендуемый способ применения: Взрослым принимать по 1 таблетке один раз в день или по указанию квалифицированного врача.

Jarrow Formulas® Methyl B-12 is a biologically active form of vitamin B12 that helps support cellular energy production, sleep, and maintains brain health. Clinical studies show methyl B12 supplementation can be useful for vitamin B12 deficient people.

Предупреждения: Не принимать в случае повреждения целостности упаковки.

Чтобы уберечь таблетки от внешнего воздействия, под крышкой защитный слой. Аккуратно отодрать его не получается, остаются следы на банке. В принципе это хорошо - так можно быть уверенной, что банку никто не открывал.

Кроме таблеток в банке можно найти подушечку с сорбентом. Такие обычно кладут для того, чтобы уберечь продукт от влажности, хотя в других витаминах или БАДах я такого не встречала.

__ Состав и суточная норма витаминов Jarrow Formulas Methyl B-12 __

Состав: Витамин В12 (как Метилкобаламин) - 5000мкг.

Другие ингредиенты: Ксилит, микрокристаллический, целлюлоза, стеариновая кислота (растительного происхождения), натуральный ароматизатор, лимонная кислота, стеарат магния (растительного происхождения) и диоксид кремния.

Как понятно по названию продукта, дозировка в одной таблетке этих витаминов - 5000мкг. Вот тут нужно обратить внимание на то, что:

Рекомендуемая суточная норма потребления витамина B12 для взрослых и детей старше 14 лет составляет 2,4 мкг.

The recommended daily amount of vitamin B-12 for adults is 2.4 micrograms (mcg).

с. Mayo Clinic

Это значит, что дозировка в одной таблетке превышает норму в очень много раз. Конечно, если у вас острый дефицит витамина В12, то врач вам и так назначит повышенную дозу, чтобы побыстрее восполнить недостаток этого витамина в организме. Однако надо понимать, что нельзя принимать повышенную дозу этого витамина на постоянной основе.

При чрезмерном потреблении возможны аллергические реакции, отёк лёгких, образование тромбов в периферических сосудах и другие серьёзные состояния. Соблюдайте рекомендованные дозировки и консультируйтесь с врачом перед началом приёма высоких доз витамина B12.

Кроме того, нужно быть внимательными и не принимать этот витамин с другими добавками, которые содержат тот же витамин. Например, когда я принимала магний Magnesium-OK Wassen, то не могла принимать витамин В12, так как в добавке с магнием он уже был.

А, вот, в один день с желейным магнием Nature's Bounty, витамин Jarrow Formulas Methyl B-12 можно принимать без всякого беспокойства.

Если острого дефицита витамина В12 у вас, как такового нет, то можно разломить одну вишневую таблетку на две части, и принимать по половинке или даже четвертинке в день.

НЕ содержит: пшеницу, глютен, сою, молочные продукты, яйца, рыбу/моллюсков, арахис/древесных орехов и кунжут.

__ Кому нужны витамины Jarrow Formulas Methyl B-12? __

Конечно, витамин В12 нужен всем. Ведь он отвечает за:

1. Поддержку нервной системы

2. Образование красных кровяных клеток (участвует в производстве эритроцитов, предотвращая развитие анемии)

3. Синтез ДНК (обеспечивает правильное деление и рост клеток).

4. Энергетический обмен (способствует превращению пищи в энергию, поддерживая общий тонус организма).

Так что, нет такого человека, которому не нужен этот витамин. Но в особенности он нужен вегетарианцам и веганам. Всё очень просто - если мы едим достаточно продуктов животного происхождения (молоко, сыр, мясо, рыба, яйца, морепродукты и т.д) и у нас нет проблем с ЖКТ, то в большинстве случаев витамин В12 у нас будет в норме.

Most people can get enough vitamin B-12 in the foods they eat. But people who follow a vegetarian or vegan diet should eat nutritional yeast and other foods fortified with vitamin B-12.

с. Mayo Clinic

Я не вегетарианка, но из продуктов богатых витамином В12 ем далеко не всё, не регулярно и не в достаточных количествах. Кроме того, у меня проблемы с ЖКТ, из-за чего падает усвояемость витаминов и минералов. Именно поэтому мне нужен дополнительный источник этого витамина и даже повышенная доза мне нормально подходит.

Так вот, из-за веганской формулы Витамина В12 от Jarrow Formulas его спокойно могут принимать и вегетарианцы, и веганы!

__ Как принимать витамины Jarrow Formulas Methyl B-12? __

Таблетку нужно разжевать, а не глотать. Для лучшего усвоения я держала таблетку во рту до полного её растворения. Делать это приятно, так как таблетка вкусная, с нотками вишни (не химозной). Удобно, что таблетку можно принимать и до еды, и во время еды, и после еды. Я предпочитаю принимать витамин В12 утром, чтобы сил хватило на весь день (так-то, ночью мне не нужен фонтан энергии).

Первые несколько дней я принимала по одной таблетке витамина В12, чтобы поскорее восполнить его недостаток и почувствовать прилив сил. Потому что сил не было. Ни на что. Я кое-как вставала с постели и заставляла себя работать. Излишне объяснять, что производительность тоже пострадала - я часто ловила себя на том, что просто смотрю в монитор и не могу работать без стимуляторов. Приходилось идти за чаем со сладким, чтобы мозг проснулся, получил заряд энергии и начал пахать.

Конечно же, это негативно отражалось на уровне инсулина в крови... Почувствовал толику улучшений, я начала принимать по пол таблетки в день.

После приёма этого витамина в течение 3 недель я почувствовала себя:

• Менее усталой и разбитой

Появилось больше энергии в течение дня, а утренние пробуждения стали легче.

• Приподнятое настроение

Я поняла, что до этого практически была в депрессии - не видела выхода из самых обычных ситуаций, чувствовала себя опущенной в воду, не могла справляться с повседневными задачами и проблемами. Меня стало намного меньше бесить всё, что обычно бесило без особых причин.

• Улучшилась концентрация

И в работе, и в повседневных делах. Я стала меньше выпадать из реальности, потому что мозг нормально работал, а не тормозил, чтобы передохнуть.

П.С. Однозначно рекомендую Витамин В12 Jarrow Formulas Methyl B-12 всем, у кого есть дефицит этого витамина (не стоит делать заключение только по симптомам, сдайте анализ).
П.П.С. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать принимать этот витамин. Врач должен знать какие другие добавки или лекарства вы принимаете, чтобы определить правильную дозу и время для принятия.