Прекрасное пособие по когнетивно- поведенческой терапии для взрослых. Написано доступным языком известным психиатором Робом Уилсоном и терапевтом КПТ Пеной Бранч. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена на улучшение психического здоровья и фокусируется на преодолении и изменении когнитивных искажений (например, мыслей, убеждений и установок) и поведения, улучшении эмоциональной регуляции и разработке личных стратегий, направленных на решение текущих задач и проблем. Когитивно-поведенческий метод на сегодняшний день является наиболее эффективным и востребованным методом психотерапии. Успешно поддаются лечению данным методом психотерапии тревожные расстройства, зависимости, навязчивости, посттравматическое стрессовое расстройство, фобии, сексуальные расстройства и т.д. Она также дает великолепные результаты в таких областях как лечение неврозов, лечение депрессии и лечение панических атак. КПТ является наиболее распространенной техникой лечения, показывающей хорошие результаты в относительно короткий срок. При этом, не каждый может позволить себе проходить такую терапию с психологом или с психотерапевтом, так как удовольствие это не из дешевых, да и специалиста квалифицированного нужно ещё поискать...Прочитав эту книгу, я стала лучше понимать себя, свои эмоции и поступки , овладела навыками самоконтроля и самопомощи. А главное я теперь знаю, как можно победить депрессию без лекарств. Я продолжаю изучать свои чувства и эмоции, методы саморегуляции и самоконтроля с помощью этой замечательной книги. Возможно именно эта книга изменит Вашу жизнь в лучшую сторону !
Достоинства
Автор пишет интересно, захватывает, Быстро и легко читается
