Быстрая ходьба с Лесли Сансон - отзыв

Всем привет!

Хочу Вам рассказать о об одном из немногих комплексов упражнений, который можно безбоязненно применять людям с проблемными суставами и спиной. У меня и самой, к сожалению, есть эти проблемы, и спасаюсь, как правило, плаванием. Летом все просто – я живу в городе на берегу Черного моря, а вот в холодное время года с бассейном не всегда складывается. Не все упражнения и тем более комплексы упражнений мне подходят, а заниматься нужно, и вот на айреке я наткнулась на ходьбу Лесли.

Ходьба на месте – звучит немного странно, но тем не менее я решила попробовать. Тем более что это самый безвредный и естественный для человека вид нагрузки. У Лесли довольно много разных комплексов, мне попадались и обычные упражнения, но самый известный - ходьба от одной до 5 миль. И если 1 миля длится всего 20 минут и у меня от нее даже щеки особо не розовеют, то 3 мили и больше – довольно интенсивная нагрузка с высокой скоростью и после нее у меня довольно ощутимо начинает ныть поясница, поэтому для себя я остановилась на 2-х милях для поддержания веса и укрепления общего самочувствия. Когда же интенсивно худела, довольно существенно ограничивая калории, то ходила каждый день, бывало и по 5 миль, но все же советую прислушиваться к своему организму.

Быстрая ходьба с Лесли - это не просто ходьба, а легкий комплекс упражнений, выполняемых на ходу, да и шаги там самые разные, направленные на то, чтобы задействовать разные группы мышц, в ходе занятий также используются гантели. Мышцы таким образом конечно не накачать, для этого все же нужны силовые упражнения, но как разминка и кардио, а также общая физическая нагрузка для тех, кто целый день сидит в офисе – это идеально. 2 мили – это как раз комплекс, от которого я успеваю попотеть на второй половине занятий, когда беру в руки гантели (у Лесли используются мячики).

Комплексы эти на английском, но в принципе все понятно без перевода, сама Лесли, как и вся её бодро шагающая группа, выглядит отлично и болтает без умолку, чем многих раздражает, мне веселее шагать под свою любимую музыку, которую я и включаю. В отзывах девочки писали, что совмещают Лесли с фильмами и сериалами, у меня все же энергичнее получается под музыку шагать.

И наконец мое ДО/ПОСЛЕ, еще раз повторюсь, тут конечно же не только Лесли но и ПП, специально выставила эти фото, так как фигура у меня «груша», и ноги – это самая проблемная зона похудения.

Всем желаю красивых фигурок и отличного самочувствия!

А здесь можно прочитать про мою ринопластику.