Опубликовано 6 Апрель, 2015 - 08:16
Месяц бодифлекса. Фото "до" и "после"
Достоинства
- Лёгкость выполнения
Недостатки
- Есть противопоказания
Poxydeikaне рекомендует
Comments.
Все комментарии
Извините, а ваше питание без диеты и фаст - фуда включала в себя картошку жареную и шоколад, как в отзыве о системе Джиллиан Майклс?) я так, уточнить.
Нет, я отказалась от жаренного, мучного, сладкого. Но этого тоже оказалось мало. Теперь считаю каллории не более 1200 в день
И снова, извините. Но вроде как жесткое ограничение калорий замедляет обмен вещест и ведет к усиленному набору веса, при большем числе калорий. А 1200 является "прожиточным минимумом". Недавно изучала эту тему... И сама калории считаю)
Да, я это тоже поняла. Оказывается с подсчетом калорий не все так просто. При 1200 калорий вообще не худеется. На этой неделе пробовала "американские горки" - 600, 600, 900, 900, потом неделю 1200 ккал - вроде вес пошел на снижение. В подсчете калорий на мой взгляд самое важное сколько жиров, если больше 30 г в день - не зачто не похудеешь. А держать количество жиров до 30 г в день очень тяжело.
Странно , у меня даже после всего двух недель занятий( утром и вечером по 20-30 минут ) уже были видны результаты , по весам изменений не произошло , но все тело заметно подтянулось,так же стараюсь пить побольше воды, мой обязательный ритуал ,после пробуждения 2 стакана воды,это меня очень бодрит 😊
Другие отзывы
Смотрите также
