Достоинства
- Лёгкость выполнения17
- Можно заниматься дома11
- Упражнения довольно простые10
- Подтягиваются мышцы9
- Позволяет похудеть за короткое время9
- Мало времени - видимый результат7
- Наполняет энергией7
- Обогащает организм кислородом7
- Чувствуется нагрузка на мышцы7
- Дышать можно и без упражнений7
- Очищаются лёгкие6
- Хорошее настроение5
Недостатки
- Лучше делать на голодный желудок11
- Помешать может только лень9
- Нужна правильная техника дыхания6
- Тяжело привыкнуть к дыханию6
- Нужно заниматься каждый день6
- У меня не было эффекта4
- Не все могут научиться правильно дышать4
- У книги недостатков нет3
- Утром делать3
- Без перерывов2
- Сложно придерживаться2
- Без тренера не эффективно1