Разгрузочный день - отзыв

Я уже рассказывала о своей ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПИТАНИИ. Похудение с помощью него прошло

очень успешно, хотя и очень медленно. Я месяцев 9 не поправлялась и держалась своего веса,

но в последние месяца 2-3 я поправилась на 7 кг, это просто ужасно для меня. Это или из-за

новой работы, или еще из-за чего то, может потому что зима..Но пришла уже весна и я себе не

нравлюсь. Мне никто не говорил, что я поправилась, никто не говорил, что надо худеть, но я

твердо решила, что надо. Я уже перестала влазить в свои любимые вещи, а в те, что влажу

смотрюсь просто как корова. Так что я решила попробовать диету, я вообще ненавижу диеты и

считаю их бесполезными, но я подумала, что можно начать с этого, а потом уже перейти на

правильное питание. Я долго выбирала в интернете диету, перечитала не мало сайтов и айрек в

выборе мне помог. Я выбрала диету "Любимая", как по мне она немного жестковата, но а что делать

то..Я купила себе напольные весы, потому что старые поломались, потому что похудение без

весов ну просто невозможно. Но тут меня подруга пригласила на День Рождение и я понимаю,

что диету начинать тогда нет смысла. Ну ладно смогу я не есть там, но не пить не смогу..

Так что я решила для начала попробовать разгрузочный день, долго выбирала на чем он все

же будет, потому что вариантов та много, но я никогда не придерживалась их до конца.

Я взвешивалась у сестры и увидела цифру 62, 5 и просто была в ужасе. Я поняла, что с этим

надо что то делать. Когда же я проверяла весы в магазине девушка спрашивает "вы знаете свой

вес" . Я такая "да". Встаю на весы и там вижу 65 и я такая "нет девушка весы врут" . Мне аж

страшно стало, это же 65 кг. Девушка-консультант объяснила, что я в руках с сумкой и еще и

в пальто, тогда я немного успокоилась. Эта девушка стала на весы и она весит 45, тогда я

поняла насколько толстая.

Все мои разгрузочные дни кончались в 6 часов вечера, когда я безумно хотела есть.

Я настроилась морально, что завтра у меня разгрузочный день. Проснулась утром и мне совсем не

хотелось есть. В холодильнике ничего для разгрузочного дня не было, так что надо было идти

в магазин. Кушать не хотелось вообще, так что я решила пойду когда уже захочу.

До 6 часов вечера я выпила 4 кружки чая, для меня это очень много, я столько не пью, потому

что от воды я просто в прямом смысле вся опухаю. В 6 часов вечера я пошла в магазин и купила

кефир и яблоки. Сначала я хотела выпить 450 мл 1% кефира и одно яблоко, но решила лучше

сделать наоборот и съесть 2 яблоко и выпить стакан кефира.

Еда на 1 день ; 2 яблока и 200 мл 1% кефира

Калорий за день: 268 калорий

Понятное дело, что это очень мало, но на то он и разгрузочный день.

Начальный вес: 61.1

Вес после разгрузочного дня : 59.9

Потеря за один день: 1.2 кг

Не очень то и много, но всё же. Мне конечно же этого стало мало и я решила попробовать сделать

второй разгрузочный день, но с едой немного получше.

Еда во второй день: 733 калорий

и вот можно увидеть, что я кушала. Питание не такое уж полезное, но вкусное

Вес после: 60.2

При таком разгрузочном дне я набрала 0.3 кг

Вот наступило день рождение, кушала я там достаточно много. После таких двух не легких

дней моему желудку очень не понравилось так много еды. Утром на следующий день я встала

на весы и была удивлена. Мой вес : 60.3

В следующие несколько дней я питалась как обычно и вес не менялся.

Так что могу сделать вывод, что благодаря разгрузочному дню я похудела на 1 кг. Не

много конечно, но это уже неплохо. У меня ушел немного живот, который мне так не нравился.

Я думаю, что разгрузочные дни должны быть в нашей жизни.

Главное хорошая мотивация и сила воли, которой к большому сожалению обладают не многие.

Мне помогают себя мотивировать красивые фотографии в интернете с девушками, которые

добились хорошей фигуры и мои фотографии где я совсем худенькая.

На этом фото я вешу примерно 55 кг, это моя мотивация:

Скоро лето! Пора худеть

Индивидуальная диета

Диета Минус ужин

Вес не уходит? Вес встал? Читинг поможет!

Голодание? Да или нет?