Индивидуальная психотерапия - отзыв

Здравствуйте!

Никогда не думала, что буду писать отзыв в эту ветку, но жизнь повернулась так, что мне понадобилась психотерапия. Еще три месяца назад я была обычным, правда уставшим человеком, матерью двоих детей, которой с детства говорили, что у меня ВСД.

Я отношусь к той категории людей, которые не считают ВСД заболеванием. Я считаю ее следствием заболевания. И за всю мою жизнь приступов у меня было не больше десяти. Причем я могла по 3–5 лет не вспомнить о них, но перед каким–то важным событием меня могло накрыть.

Человек длительное время находится в стрессе и у него начинает болеть желудок, сердце или другое.
Врачи обследуют и ничего не находят, иставят диагноз вегето-сосудистая дистония. Вегето-сосудистая дистония –это тот ящик, в который сбрасывается всё, когда врачи не могут найти конкретно болезнь.

Конкретно у меня приступ ВСД выглядел так: утром я открывала глаза, все вокруг кружилось и я не могла встать, озноб сменялся потливостью, давление — 80/40. Иногда была тошнота и кратковременная потеря сознания. Я бы даже не назвала это потерей сознания, это какое–то кратковременное забытье.

День я отлёживалась и всё проходило. То есть у меня не было панических атак, затрудненного дыхания или других страшных вещей.

Всё изменилось когда я родила второго ребенка. Последний приступ был когда сыну было четыре месяца и тогда мне понадобилось отлеживаться уже два дня. Голова кружилась все больше и давление не повышалось всё дольше.

В один из дней, я просто перестала видеть. В одну секунду изображение стало черным, мигающим, я пыталась сфокусироваться на буквах в телефоне, но глаз вырывал одну и снова становилось все черным.

Если у вас были приступы ВСД, то вы знаете, что чаще всего не бывает всего и сразу. То есть симптомы появляются по нарастающей. Сначала кружится голова, потом прибавляется ещё что–то.

В этот раз меня накрыло сразу. У меня болела шея, я ни черта не видела, голова кружилась, пульс был 90–110, давление — 80/30 или 80/50, озноб, а главное — я узнала что такое паническая атака.

Шеей повернуть было очень сложно, но при этом мне не хватало воздуха, я задыхалась, плюс ПА и ворочать шеей мне приходилось в любом случае. Позже началась тошнота, позывы к рвоте, сильный озноб.

Три часа меня колбасило и в том момент я решила, что пойду обязательно к неврологу.

На следующий день я заметила, что у меня постоянно кружится голова, давление низкое, мне доставляют боль резкие звуки, яркий свет. В любой ситуации у меня начинают литься слезы, хотя в обычном состоянии попробуй меня до них доведи. Но в целом, следующий день я прожила нормально, а когда ложилась вечером спать у меня снова начался приступ.

Ситуация осложнялась тем, что было воскресенье, на часах 12 ночи, я одна с двумя детьми (муж в командировке). И приступ начался не с головокружения или тошноты, а с панической атаки, постоянной нехватки воздуха и бешеного сердцебиения. Пульс был 120.
Я попыталась вспомнить все, что когда–либо читала о таких состояниях, я пересказала наизусть все стихи и молитвы, которые знала, но это состояние меня не покидало. Через два часа я решила вызывать Скорую помощь и параллельно кума, который жил ближе всех.
На тот момент все описанные выше симптомы сохранялись и ещё добавилось полное отсутствие слюны, дикий сушняк, учащенное мочеиспускание, головокружения и боль в шее.
Когда приехала Скорая у меня отнялась правая рука и три пальца на этой же руке самостоятельно опустились вниз по аналогии с судорогой. Скрючились проще говоря.
Нужно ли говорить, что врачи Скорой не нашли у меня ничего кроме остеохондроза. Кардиограмма в норме, давление к тому времени поднялось 90/70, но колотило меня так, что откололся кусочек жевательного зуба. Дело закончилось двумя таблетками Феназепама.

Я дошла до невролога, сдала анализы, ренген и мрт головы и шеи. Обнаружились проблемы и мне были назначены транквилизаторы и нейролептики.

Но я понимала, что со мной происходит что–то не то. Я перестала читать, смотреть фильмы и сериалы, слушать музыку. От видео о панических атаках у меня начиналась паническая атака. Я перестала делать маски, красить губы яркой помадой, мне доставляло огромные трудности сделать маникюр. Меня раздражал свет, звук.

Я боялась выйти в магазин, который находится в моем подъезде, то есть спуститься на один этаж вниз. Неделю я не выходила на улицу и не выводила туда детей. Во время приема нейролептиков вроде стало легче, я смогла начать что–то читать и смотреть о своем состоянии, но из–за диких побочек таблетки пришлось отменить. И во время синдрома отмены я — мать двоих детей и нормальный до этого времени человек лежала и думала, что лучше выйти в окно или наглотаться того же Эглонила, чтобы не откачали. Надо сказать, что к суицидникам я всегда относилась не очень хорошо и считала их эгоистами и трУсами.

После этой мысли я поняла, что мне прямая дорога к психиатру.

Я уже понимала, что скорее всего у меня невроз, депрессия и без препаратов и профессионала я с ней не справлюсь. Мой мозг вообще не воспринимал информацию. Единственное, что я могла — это приготовить еду, ухаживать на автомате за детьми и лежать смотреть в одну точку. Мне ничего не хотелось, разговаривать и вообще вставать особенно. Поэтому о самотерапии речи тогда не шло.

Выбор психотерапевта

У меня особого выбора не было, так как в городе их всего два. Может быть есть психиатры в психиатрической больнице, точнее они точно есть, но принимают они только своих клиентов из больницы.

Цена за прием частного психотерапевта — 700 рублей. Если сравнивать с большими городами, то это дешево. Даже консультация онлайн дороже. А если сравнить с тем, что прием частного терапевта, педиатра, невролога и тд стоит 300–350 рублей, то психотерапевт — самый дорогой специалист.

Первый блин оказался комом и психиатр сходу выписала рецепт на нейролептик только услышав про панические атаки. Почти ничего не объясняя.

Второй специалист оказался лучше. Сначала она выслушала все, что случилось со мной, то есть симптомы. Потом сразу определила кто довел меня до невроза и депрессии и объяснила, что в моем состоянии на тот день я не справлюсь без препаратов СИОЗС. То есть селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Это антидепрессанты третьего поколения, предназначенные для лечения тревожных расстройств и депрессии.

Мой мозг просто не способен воспринимать информацию из–за отсутствия серотонина. Собственно, то что я думала сама она мне и повторила.

На сколько я поняла из всего прочитанного и просмотренного в таких случаях помогает КПТ (когнитивно–поведенческая терапия). Но врач сказала, что мне она не нужна, достаточно антидепрессантов с транквилизаторами, общения с ней раз в неделю и того, что я буду делать сама. То есть видео, книги, упражнения и практики.

Тогда я была в ужасном состоянии и к ней пока доехала словила две ПА, тогда я еще не знала, что тактика избегания не работает. А так как я боялась войти в автобус и специально ехала на такси, то ловила приступы и там.

Мой врач — это психотерапевт–психиатр, то есть она имеет право выписывать препараты официально.

Она разъясняла мне каждый приступ, каждое неправильное действие, что и было КПТ, по сути.

В первую встречу я прошла тест Люшера.

Цветовой тест Люшера — психологический тест, разработанный доктором Максом Люшером. Цветовая диагностика Люшера позволяет измерить психофизиологическое состояние человека, его стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности. Тест Люшера позволяет определить причины психологического стресса, который может привести к появлению физиологических симптомов.

Вы тоже его можете пройти самостоятельно онлайн. Тест показал 9 из 12. Для сравнения, у моего мужа 2 из 12, у мамы — 1 из 12.

Врач сказала, что за ее практику (25 лет) был только один человек с результатом 10 из 12, но он уже был в психушке. Я — чемпион по жизни, поэтому мой результат 9 из 12. Также я прошла еще четыре теста и все они показали, что мое состояние катастрофическое.

Вообще процесс лечения проходит лучше, когда есть два человека: вы и психотерапевт. Потому что он видит вас со стороны. Он более объективно оценит вас, укажет на ошибки. Он поможет понять себя и изменить себя.

Я не делала никаких упражнений типа сжигания листа с обидами, написания своих обид и проблем. Мы просто разговаривали и она объясняла, что привело меня к такому состоянию.

Объясняла каждый шаг, как теперь я должна себя вести. Сразу сказала мне, что я слишком много жду от других. И основной моей мыслью теперь должно стать: «никто никому ничего не должен».

Что я не должна тратить свои силы на человека/людей, которые не эффективны. Не должна ничего выяснять, быть удобной, правильной.

Собственно, главный инструмент психотерапии — это беседа.

Задача психотерапевта заключается в том, чтобы помочь определиться в своих жизненных целях и найти наиболее краткий путь к достижению желаемого. Мой врач также пыталась «заставить» меня стать той, которой я была раньше до невроза. Рассказывала мне практики, которые я должна выполнять, чтобы вернуться. И стать не жертвой.

Она же объяснила мне как теперь я должна вести себя и разговаривать с мужем и через сколько его начнет колбасить после перемены моего поведения. Как она сказала, так и случилось в итоге.

Главное преимущество индивидуальной психотерапии — это интимность атмосферы её проведения. У нас не спрашивают фамилию, только имя. Сеансы назначают так, чтобы пациенты не пересекались. Лично мне не зазорно было ходить к врачу и я не вижу в этом ничего странного. Но для кого–то анонимность важна.

Раскрыться один на один на консультации психотерапевта также легче, нежели в группе.

Я не могу сказать, что я рассказывала врачу об отношениях с мужем. Я рассказывала только о симптомах. Всё остальное она поняла сама.

Мне повезло и она достаточно глубоко разбиралась в проблемах. Если у меня были проблемы с таблетками, она меняла схемы пока мне не подошло полностью.

Индивидуальная психотерапия бывает фокусной (краткосрочной) или длительной (анплитической). Фокусная направлена на снятие какого–либо симптома: страхи, панические атаки, неуверенность, фобии. Короче говоря то, что у меня было на тот момент.

Мой плюс в том, что я обратилась к врачу сразу как только у меня начались проблемы. Но в большинстве случаев эти симптомы

проявляются длительно годами, десятилетиями и имеют уже более глубинную причину. И в таком случае будет эффективна длительная терапия.

У меня терапия была фокусной. То есть мы выяснили, что привело меня к неврозу, проработали этот конфликт, параллельно я пила и пью антидепрессанты, а также работаю над собой сама. В этом мне помогают книги и видео Федоренко, Курпатова, посты моего психотерапевта и гипноз.

Кстати, мой врач также еще и гипнолог, поэтому на некоторых сеансах она вводила меня в небольшой транс.

Я не спала полностью, не разговаривала во сне как это часто показывают в фильмах. Это больше гипноз для расслабления, которым я и дома занимаюсь с помощью Ютуба.

Мне понадобилось 8 сеансов и психотерапевт сама сказала, что больше мне ее услуги не нужны. К тому времени уже и антидепрессанты стали действовать и прошел период адаптации, она научила меня многому, также самостоятельная работа даром не прошла. Так как антидепрессанты мне назначили на долгое время (от 6–ти месяцев), то во время их приема мне к ней ходить не нужно больше. На предпоследнем и последнем сеансе она была удовлетворена изменениями во мне и моем поведении.

Теперь наша встреча состоится во время отмены.

Чем мне нравится этот врач, она никуда не спешит. Дозировки лекарств только с минимальных, медленно доводя до терапевтической дозы. Боязнь автобуса — сначала посидеть на остановке и наградить себя за это. Потом проехать одну остановку и наградить себя за это.

Научиться созерцанию и спокойному восприятию и принятию своего состояния.

По сути, она мне говорила то же самое, что пишет и Федоренко.

Сначала мне показалось, что сеансов маловато. Потом я поняла, что это еще один плюс врачу. Она не стала тянуть деньги и переливать из пустого в порожнее, а закончила работу тогда, когда увидела, что в ее услугах пока больше не нуждаются. Периодически она скидывает мне литературу для чтения или посты и пока мне достаточно.

Прошли ли приступы и панические атаки? За время работы и приема таблеток их не было ни разу. На данный момент я закончила пить транквилизаторы, которые отлично помогали, но пока приступы не вернулись.

Могу сказать, что я их уже не боюсь и знаю как действовать если они начнутся. И помог мне в этом именно психотерапевт и видео которые я смотрела на эту тему.

Буду ли я рекомендовать индивидуальную психотерапию? Если она вам понадобится, то вам не нужны будут рекомендации. Вы будете бежать на нее сломя голову. Я рекомендую правильно выбирать врача, причем даже ваше отношение к нему очень важно. Если вам не нравится человек, то вряд ли что–то получится.

Также я рекомендую самотерапию и желание сотрудничать с врачом. Часто, приходя в психотерапию, люди ждут, что их будут лечить по определённой методике и вылечат без и внутреннего согласия и желания, буквально «насильно» избавят от мучающих симптомов. Болезнь, как душевная, так и физическая, чаще всего — это некое психическое убежище от трудностей жизни, а точнее — от внутренних конфликтов и переживания чувств, этой жизнью вызываемых. Поэтому без вашего желания измениться, изменить жизнь если понадобится, ничего не получится.

«Коня можно подвести к водопою, но напиться он может только сам».

Девочки! Огромное количество комментариев по поводу контактов врача. Пожалуйста, пишите сразу в личку. Я делюсь контактами со всеми кому нужно. 😊

Огромное количество интересных отзывов Вы можете найти у меня в профиле